Mae'r stumog yn frwdfrydig yn glynu wrth y asgwrn cefn, ac mae pob un o'r sain yn pwyso ac eithrio cwympo'r oergell, ac ar y teledu, er gwaethaf dangos bwyd yn unig? Mae popeth yn glir. Fe ymosodwyd arnoch chi gan deimlad o newyn. O dan gyfraith meanness, ymddengys ar y funud mwyaf anffodus ac yn amlygu popeth sy'n digwydd o gwmpas. Ar gwestiwn sut mae teimladau brawychus difrifol o filiynau milwr y newyn yn meddwl bob dydd. Ac mae llawer o bobl yn dod o hyd i ffyrdd effeithiol iawn i'w datrys.
Sut i fodloni'r teimlad o newyn yn ystod y dydd?
"Bwyta brecwast eich hun, rhannwch eich cinio gyda ffrind, a rhowch y cinio i'r gelyn." Felly dywed un doethineb. Ond mae llawer o bobl yn esgeuluso eitem orfodol fel brecwast bore, gan ddweud nad oes unrhyw awydd, yn y bore, ac nid oes amser i goginio rhywbeth. Ond hyd yn oed os nad ydych chi'n teimlo'n newynog yn y bore, yna erbyn amser cinio bydd y corff yn eich dwyn am esgeulustod o'r fath gyda gwendid a gallu gweithio isel. Peidiwch â bod yn ddiog i chwalu eich stumog gyda phryd bore a calorïau uchel, gan y bydd hyn yn helpu i fwydo'r teimlad o newyn a rhoi egni'r corff ar gyfer y diwrnod cyfan, a bydd pob calorïau'n elwa yn unig.
Ffordd fraintiol arall o leihau'r newyn yn ystod y dydd. Peidiwch â cheunant eich hun unwaith ac am y diwrnod cyfan. Bydd y pryd bwyd hwn ond yn ymestyn eich stumog, ac yn fuan byddwch chi am fwyta eto. Cynghorir maethegwyr i fwyta'n aml, ond mewn darnau bach. Peidiwch â cheisio cael byrbryd mewn bwyd cyflym. Ar draws y byd, profir ei bod yn amhosibl i fwyta bwyd o gadwyni bwyd cyflym. Ac hyd yn oed os nad oes amser gennych chi ar gyfer cinio llawn, gallwch chi ei roi yn lle iogwrt yfed, mwdys neu salad o lysiau ffres. Bydd bwyd blasus a maethlon o'r fath yn rhoi cryfder i chi ac yn bendant na fydd yn brifo'r ffigwr. Hefyd peidiwch ag anghofio am ddŵr. Po fwyaf y byddwch chi'n yfed hylif pur heb ei garbonio, y lleiaf y byddwch chi'n poeni sut i gael gwared ar y teimlad o newyn.
Ond os bydd ychwanegiad yn dal i fod yn rhywsut yn y prynhawn, gallwch ymdopi â bwydydd calorïau a llysiau isel, ac yna gyda'r nos, bydd y rhan fwyaf o'r cynrychiolwyr rhyw deg yn dechrau panic. Gyda dyfodiad yr henoed, mae presenoldeb oergell yn y tŷ yn ysbrydoli'r enaid yn y larwm ac yn ofni y bydd "locustiaid" yn dechrau. Sut i dwyllo'r teimlad o newyn yn yr achos hwn?
Sut i ddelio â newyn yn y nos?
Gyda dechrau tywyllwch, dylai un feddwl ychydig am ffisioleg dyn. Mae natur yn cael ei ganfod fel bod gwendid, teimlad o wagrwydd yn y stumog a symptomau annymunol eraill wedi'u cynllunio i ysgogi person i chwilio am fwyd. Y peth yw bod dwy ganolfan yn yr ymennydd dynol - newyn a manwl. Yr ail sy'n gyfrifol am y teimlad o fod yn llawn. Er mwyn i'r ganolfan hon roi'r gorau i fod yn llidus, dylai un chwythu, lyncu a chodi bwyd. Ie. nid yw bwyd cyflym byrbryd yn cyflymu'r broblem o sut i atal y teimlad o newyn. Ond beth os yw derbyn cinio calorïau uchel yn cael ei wrthdaro gyda'r nos? Am hyn, mae cyfle i dwyllo'ch ymennydd eich hun. Helpwch yn y cynhyrchion hyn sy'n diystyru'r teimlad o newyn. Ystyriwch y rhai mwyaf effeithiol ohonynt:
- Dŵr. Yn rhyfedd ag y gallai fod yn gadarn, ond o ran sut i wrthod y teimlad o newyn, y defnydd o ddŵr glân mewn symiau mawr yw'r lle cyntaf. Er enghraifft, os ydych am gael digon a bwyta lleiafswm o galorïau, yna cyn pob pryd, yfed gwydraid o ddŵr.
- Iogwrt braster isel. Mae'r math hwn o gynhyrchion godidog nid yn unig yn lleihau archwaeth, ond mae hefyd yn cael llawer o effeithiau buddiol ar y corff. Dyma'r ateb gorau ar gyfer newyn, y gellir ei gario â ffurflen yfed bob amser. Mae hyn hefyd yn cynnwys kefir, gwydraid ohono a fydd yn berffaith yn lle'r swper noson calorig ac ni fydd yn niweidio'r ffigwr.
- Cawl o lysiau. Mae'n gyngor gwych sut i oresgyn y teimlad o newyn i'r rhai sy'n treulio llawer o amser gartref. Gall coginio a chymysgu fod yn unrhyw lysiau. Y prif beth yw peidio â ychwanegu cig a sbeisys, gan achosi cynnydd mwy fyth mewn archwaeth
- Prwniau. Bydd llond llaw fach o'r math hwn o ffrwythau sych yn gwneud i'r ymennydd weithio'n well a bodloni archwaeth gormodol. Ond peidiwch â'i ddefnyddio mewn symiau mawr. Gall y cynnyrch hwn fod yn fwy na chyfradd y calorïau, ac mae ganddo eiddo llaethog.
Mewn achosion eithafol, gall brithyllod gael eu disodli â bricyll sych. - Afalau. Nid yn unig yn gyfoethog mewn haearn ac nid ffrwythau calorïau uchel, ond hefyd yn gyfle da i fodloni'r newyn heb niwed i'r corff. Gall pâr o afalau o faint canolig ffitio'n hawdd mewn unrhyw bwrs ac ar unrhyw adeg bydd yn dod i'r achub wrth gywiro'r awydd.
Gan mai ychydig iawn o bobl sy'n llwyddo i ddileu'r teimlad o newyn o'r tro cyntaf, ceisiwch yr holl ddulliau hyn ar eich pen eich hun. Maent yn syml ac yn hygyrch i bawb. Gan ddewis yr amrywiad mwyaf gorau posibl o ymosodiad ymladd, ni fyddwch bellach yn teimlo'n annymunol yn y stumog, a bydd eich ffigwr yn diolch i chi gyda siapiau grasus a llym.