Mae achos blinder cronig, growndod, colli cryfder yn aml yn avitaminosis. I gywiro'r sefyllfa, dylech wybod pa well i ddefnyddio fitaminau ar gyfer egni a bywiogrwydd ac ym mha ffurf.
Y prif fitaminau ar gyfer egni i fenywod
Fel rheol, teimlir yn gryf iawn bod diffyg sylweddau biolegol weithredol, merched hardd, ar ddiwedd y gaeaf - yn gynnar yn y gwanwyn. Ond y gwanwyn weithiau rydych chi eisiau blodeuo mewn gwirionedd, i ddod yn fwy hwyliog a hardd. Felly, mae gan lawer o fenywod ddiddordeb yn y cwestiwn o ba fitaminau y maent i'w yfed yn y gwanwyn am egni.
Prif ffynhonnell cryfder yn y cyfnod hwn yw fitamin C , mae'n gyfrifol am yr hwyliau cadarnhaol a bywiogrwydd uwch. Y nesaf yn y rhestr yw fitamin A, a ystyrir yn gwrthocsidydd ardderchog, yn llythrennol yn adfywio'r corff benywaidd ac yn eich gwneud yn teimlo'n hwyliog ac yn egnïol. Mae fitamin B1 pwysig arall, sy'n effeithio'n gadarnhaol ar gyflwr y system nerfol, gan ein lleddfu o ddifaterwch ac iselder, gormodrwydd ac oedi adweithiau meddyliol. Fitamin arall o grŵp B yw coenzyme R, neu fitamin B7, sy'n rheoleiddio metaboledd carbohydrad ac yn hyrwyddo trosi cyfansoddion bwyd yn egni. Mae fitamin D yn cau'r rhestr - mae'n helpu i adfer cryfder yn gyflym, yn gyfrifol am gylchrediad gwaed da, oherwydd y caiff yr organau ei gyflenwi â'r swm angenrheidiol o ocsigen a gweithio gyda'r uchafswm effeithlonrwydd.
Ym mha gynhyrchion allwch chi ddod o hyd i fitaminau i gynyddu ynni a thôn?
I ddechrau brwydro gyda chostau avitaminosis gyda newid y lwfans bwyd. Yn gyntaf, bydd angen cymaint o ffrwythau a llysiau ffres â phosib - ffynonellau naturiol asid asgwrig a fitamin A. Yn ail, rhaid i'r fwydlen gynnwys pysgod morol brasterog, afu, wyau, cynhyrchion llaeth - maent yn cynnwys fitaminau D a fitamin B7. Mwyaf yw fitamin B 1 mewn cnau, ffa, bran.
Vitaminau arbennig ar gyfer cynnal a chadw ynni
Gallwch hefyd ddefnyddio fitaminau ar gyfer tonnau ac egni i fenywod, a gyflwynir ar ffurf cyfadeiladau fferyllol arbennig. Y rhai mwyaf poblogaidd yn eu plith yw:
- Mae "wyddor-egni" - wedi'i ddangos yn fframwaith therapi fitamin cyffredinol;
- "Vitrum-energii" - yn helpu i ymdopi â blinder cronig;
- Mae "Dinamazan" - yn rhoi tâl am ynni ar gyfer y diwrnod cyfan;
- "Duovit for Women" - a grëwyd yn benodol i gryfhau iechyd menywod;
- "Dopel Hertz Energotonik" - yn helpu i ymdopi â llawer mwy.