Mae gwahanu bob amser yn gadael aftertaste annymunol, hyd yn oed os oedd modd rhedeg i ffwrdd mewn modd gwâr, ac roedd y ddau bartner yn unig am benderfyniad o'r fath. Ond nid yw hyn bob amser yn digwydd, mae'n digwydd bod yr ysgariad wedi digwydd, ac nid yw cariad wedi mynd i ffwrdd. Sut yn yr achos hwn i anghofio y cyn-wr?
Sut i anghofio yr hen annwyl: cyngor seicolegydd
Y cyfan sy'n dymuno gwybod sut i anghofio y cyn gŵr, mae angen i chi gofio un peth - cuddio'ch emosiynau, gan ymdopi â'ch cwynion, ni fyddwch yn ei gyflawni, dim ond gwneud gwaith iselder. Felly, mae'n rhaid i chi o reidrwydd ddweud eich holl brofiadau i'ch ffrind neu arbenigwr gorau. Wrth gwrs, mae'n well gwneud cais i seicolegydd - bydd yn gwrando ac yn cynghori sut i anghofio ei anwylyd, fe wna.
- Ydych chi'n meddwl sut y gallwch chi anghofio eich gŵr yr ydych chi'n ei garu? Mae hynny'n ofer, rydych chi'n rhwystro eich pen gyda'r cwestiwn hwn. Os ydych chi'n meddwl yn gyson am hynny, dadansoddwch yr hyn sydd wedi digwydd i chi, yna ni fyddwch yn gallu gwneud unrhyw beth. Mae'n well cymryd eich pen a dwylo galwedigaeth ddiddorol - gwaith neu hobi hir anghofio, yn sicr, er lles bywyd teuluol, bu'n rhaid ichi roi'r gorau i rai o'ch hobïau.
- I anghofio yn gyflym y gŵr a ymadawedig, cewch fwy o hwyl. Gall fod fel ymweld ag amgueddfeydd ac arddangosfeydd, neu gyfarfod â ffrindiau mewn caffi neu glwb - dewiswch yr hyn sy'n agosach atoch chi. Ceisiwch gael cymaint o argraffiadau llawen â phosib, efallai y bydd yn rhaid i chi ei wneud ar y dechrau "Ni allaf". Ond peidiwch â rhoi'r gorau iddi, mae'n rhaid i chi fynd allan o'r swamp trist hwn, lle rydych chi'ch hun yn llusgo'n gresynu am y gorffennol.
- Nid yw llawer o fenywod yn gwybod sut i anghofio gŵr ar ôl ysgariad oherwydd nad ydynt am adael eu cyn-ddyn ei hun, gan gymryd y posibilrwydd o adnewyddu cysylltiadau. Mae'r ymagwedd hon yn gwbl anghywir. Oes, i geisio cadw'r teulu angenrheidiol, ond mae angen ichi wneud hyn cyn yr ysgariad. Cyn gynted ag y gwneir y penderfyniad i adael, mae angen i chi ddweud yn gadarn eich hun na fydd unrhyw droi yn ôl, ac i daflu eich pen eich hun bob ymdrech i gysylltu â'r cyn-briod eto. Wrth gwrs, mae achosion pan fo gwragedd wedi ysgaru yn dechrau cyfathrebu ar ôl yr ysgariad ac ar ôl tro'n rhwymo eu hunain gan fondiau priodas. Ond peidiwch â meddwl bod hyn yn digwydd yn syth ar ôl cael tystysgrif ysgariad, yn ystod y cyfnod hwn, mae'r awydd i ddychwelyd popeth yn cael ei achosi gan arfer ac aflonyddwch. Peidiwch â chuddio'r teimladau hyn. Mae seicolegwyr yn cynghori cyfathrebu â chyn-gŵr yn unig os yw chwe mis ar ôl yr ysgariad yn teimlo bod angen.
- Nid yw unrhyw ysgariad yn arbennig o ddymunol, ac os byddwch chi'n dechrau darganfod y berthynas ar ôl hynny, yna rydych chi'n peryglu eich bod yn gwaethygu'ch cyflwr. Felly, ar ôl mynd yn ôl i sgandal, i ystyried pwy sy'n fwy ar fai am yr hyn a ddigwyddodd a dod â dadleuon i'w amddiffyniad, nid yw bellach yn werth chweil. Roedd hyn i gyd cyn yr ysgariad, ac ar ôl gwneud y penderfyniad terfynol ar y gwahaniad, nid yw dadblannu'r teulu bellach yn gwneud synnwyr. Nid ydych chi'n newid unrhyw beth gyda nhw, a bydd eich nerfau yn cael eu difetha'n drylwyr.
- Wedi byw ers amser hir gyda dyn mewn un wedi syrthio i ddileu ef allan o'i fywyd yn amhosibl, felly mae'r ymgais, os na fydd yn adfer cysylltiadau, yna o leiaf yn ymwybodol o'i fywyd. Nid yw hyn yn werth ei wneud, pam mae trafferthu yn dal i beidio â iacháu clwyfau? Os nad oes plant cyffredin, yna bydd angen i chi dorri'r holl gysylltiadau - dileu rhifau ffôn, cyfeiriadau e-bost, ac ati. Os yw plant ar gael, yna dylid cyfathrebu â'r cyn-gŵr i'r lleiafswm angenrheidiol. Ac rhoi'r gorau i alw ar ei dudalen rhwydweithio cymdeithasol.
- Gall nofelau newydd eich helpu i anghofio eich cyn-gŵr, ond mae angen i chi gael eich trin yn ofalus. Yn lle rhyddhad, peidiwch â chael rhwystredigaeth. Gan ddechrau cwrdd â "unrhyw beth gydag unrhyw un" yn unig oherwydd ofn unigrwydd, nid ydych, yn fwyaf tebygol, yn cael emosiynau cadarnhaol.
- I anghofio a gadael yr holl anafiadau a roddir ar ei gilydd, gallwch ddefnyddio'r technegau canlynol. Edrychwch ar y sefyllfa fel gwers bywyd rheolaidd. Meddyliwch am yr holl gamweddau y mae eich gŵr wedi eu cyflwyno arnoch chi, fel ffordd i ddysgu rhywbeth i chi. Do, roedd y gwersi yn llym, ond fe wnaethoch chi eu dysgu. Diolch i'ch cyn wraig am wyddoniaeth a dechrau conquering brigiau newydd!