Rydym wedi clywed gan blant am y manteision anhygoel o ffrwythau sitrws: maent yn cyfoethogi'r corff â fitaminau, yn enwedig C, ac yn cryfhau'r system imiwnedd, ac yn codi'r hwyliau, ac yn ymdopi â chamgymeriad. Fodd bynnag, yn awr i lawer, mae'r ochr arall hefyd yn berthnasol: y posibilrwydd o ddefnyddio sitrws yn gynnyrch dietegol. Ac eto, a allwch chi golli pwysau ar dangerinau?
A yw mandarinau'n hybu colli pwysau?
Darganfyddwch a yw mandariniaid yn helpu i golli pwysau neu ddim yn syml iawn - dim ond troi at eu heiddo sylfaenol, a bydd popeth yn syrthio i mewn ar unwaith:
- mae mandarinau yn gyfoethog o haearn, calsiwm a sodiwm, ac mae eu defnydd yn gwneud y corff yn iachach ac yn fwy rhybudd;
- mae digonedd hylif yn caniatáu i'r ffrwythau hyn fod yn ysgafn iawn o ran golau a deietegol, a hefyd i hyrwyddo tynnu gormod o hylif oddi wrth y corff;
- fel pob ffrwythau sitrws, mae mandarin yn cael effaith fuddiol ar fetaboledd, ac oherwydd ei gyflymiad, mae'r corff yn weithredol yn defnyddio hen gasgliadau;
- Mae calorïau isel yn gwneud y cynnyrch hwn yn boblogaidd iawn ymhlith colli pwysau. Mae'n bwysig ei fwyta cyn prydau bwyd, ac nid ar ôl, gan ei fod yn gallu hybu archwaeth.
Wrth gwrs, mae tangeriniaid yn helpu i golli pwysau, oherwydd bydd eu heiddo yn helpu'ch corff i ymdopi'n effeithiol â'r arbedion. Mae'n bwysig peidio â gorbwyso (sydd fel rheol yn cyd-fynd â'r cyfnod safonol o fandariniaid bwyta - gwyliau'r Flwyddyn Newydd) a dewis bwydydd ysgafn, iach.
Cynnwys calorig o gynhyrchion: tangerine
Ni fydd mandariniaid yn ystod niwed yn niweidio unrhyw un, gan mai dim ond 40 o galorïau sydd ganddynt am bob cant o gramau. Wrth gwrs, os yw'ch deiet yn cyfyngu ar y diet, ni ddylid eu hychwanegu, ond os ydych chi'n cyfrif y galorïau, ni fydd ffrwyth o'r fath yn eich brifo!
Deiet ar fandarinau
Mae sawl ffordd o golli pwysau ar dangerinau. Gallwch ddewis yr un sy'n gweddu orau i'ch anghenion:
- Mae mandariniaid yn ddeiet ar gyfer yr anfantais. Gyda'r diet hwn, rhaid i chi fod yn ofalus a chyda'r amlygiad lleiaf o adwaith alergaidd ar unwaith, rhoi'r gorau iddi. Hanfod y diet yw syml: o fewn tri diwrnod rydych chi'n bwyta mandarinau, dŵr a the gwyrdd yn unig. Gellir bwyta mandarinau tua un cilogram y dydd. Gallwch golli 2-3 kg ar gyfer deiet o'r fath.
- Dadlwytho dyddiau ar dangerinau. Unwaith neu ddwywaith yr wythnos, gallwch drefnu dadlwytho ar dangerinau. Ewch efo'r un egwyddor â'r diet a ddisgrifir uchod. Fodd bynnag, dylai'r diwrnodau cyflymu fod yn rheolaidd: er enghraifft, rydych chi'n dewis dydd Llun a dydd Gwener, ac mae'r dyddiau hyn yn bwyta tangerinau yn unig - yn gyson, am 1-2 fis. Bydd hyn yn rhoi canlyniad araf ond sefydlog, ac mae hefyd yn wych i gadw'r pwysau.
- Mae yna diet dietrws hawdd arall. Cyn pob pryd, rydych chi'n bwyta mandarin, ond ar yr un pryd, dylai eich rhan gyfan gyd-fynd â phlât salad bach. Dylai swper yn yr achos hwn fod yn fanwl o 2-3 awr cyn cysgu, ac fel dysgl ochr i ddewis llysiau yn unig.
- Mae deiet syml arall yn debyg i'r un blaenorol, ond yn lle'r ffrwythau maent yn cael eu cynnig sudd wedi'i wasgu'n ffres. Mae angen yfed un gwydr am 20 munud cyn ei fwyta.
Bydd hyn nid yn unig yn eich galluogi i fwyta llai, ond bydd yn sicr eich bod yn eich arbed rhag adneuon braster yn y ceudod abdomenol (dyma ddarganfyddiad diweddar gwyddonwyr Corea).
Y prif beth, os nad oes gennych sefyllfa brys yn unig, peidiwch â chasglu cyfradd tynnu cilogramau yn ôl: yn gyflymach rydych chi'n colli pwysau, po fwyaf yw'r siawns y bydd y pwysau'n dychwelyd yn gyflym hefyd. Y peth gorau yw colli pwysau yn raddol, yna bydd y corff yn cael newidiadau ansoddol, ac ni fydd y pwysau a gollir yn dychwelyd eto. Bydd mandarinau ar gyfer colli pwysau yn eich galluogi i golli pwysau heb waethygu newyn, sydd yn sicr yn fwy mawr.