Fitaminau sy'n gyfrifol am dwf dynol yw bron pob fitamin, yn ogystal â mwynau, asidau amino a llawer o sylweddau gwahanol. Dim ond pan fydd y corff yn cael yr holl gymhleth angenrheidiol, bydd yn datblygu'n gytûn ac yn gywir, a chyda twf problemau ni fydd yn codi. Fodd bynnag, mae angen ystyried y ffactor genetig: ni fydd hyd yn oed y defnydd mwyaf gweithredol o atchwanegiadau yn gwneud person yn uwch na'r natur a ragnodwyd. Fodd bynnag, erbyn hyn, pan fyddwn yn defnyddio llai o lai o fwyd, yn ystod y cyfnod twf gweithredol, mae cyfiawnhad dros dderbyn arian ychwanegol.
Felly, pa fitaminau sy'n cyfrannu at dwf dynol?
- Fitamin A. Mae'n fitamin A sy'n cynyddu adfywiad meinwe asgwrn ac, yn gyffredinol, pob celloedd, a dyna pam y caiff ei ddefnyddio ym mhob achos pan fydd angen cyflymu adfer meinweoedd, boed yn doriad neu losgi helaeth. Mae angen gofal gyda'r sylwedd hwn, gan ei fod yn cronni yn y corff, a gall ei ormodedd wneud llawer o niwed. Gallwch gael fitamin A gyda chynhyrchion fel olew pysgod, eog, unrhyw olewau llysiau a moron, a hefyd ar ffurf capsiwlau arbennig sy'n cael eu gwerthu mewn fferyllfa.
- Mae fitaminau B yn fitaminau effeithiol ar gyfer cynyddu twf dynol. Er mwyn dylanwadu ar dwf, mae angen cymhleth cyflawn: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Mae pob un ohonynt yn chwarae rhan bwysig yn y metaboledd ac yn caniatáu i'r corff ddatblygu'n gytûn. Er mwyn ailgyflenwi'r warchodfa, gallwch chi gymryd paratoadau burum, kvas neu fitamin brewer.
- Fitamin C. Mae'r fitamin hwn yn gwella amsugno fitaminau eraill, pam y dylid ei gymryd ar y cyd â phob sylwedd arall. Mae fitamin C yn niferus yn y cyri, y ciwi, y lludw mynydd, y sitrws,
ond os nad ydych chi'n hoffi'r cynhyrchion hyn, gallwch chi stopio yn y fferyllfa "ascorbic". - Fitamin D. Pa fath o fitamin y mae pawb yn ei wybod am dwf dynol? Fel rheol, yr ateb yw "fitamin D". Mae angen i blant, glasoed, ac oedolion, oherwydd ei fod yn darparu calsiwm gydag esgyrn a cartilag yn y corff. Gellir cael yr fitamin hwn o olew pysgod, pysgota, eog, macrell a chymhlethdodau fitamin. Yn ogystal, gall y corff ei hun ei gynhyrchu o dan ddylanwad golau haul.
Mae fitaminau ar gyfer twf dynol yn arbennig o angenrheidiol yn ystod cyfnod yr organeb, tua hyd at 18-20 mlynedd. Os ydych chi'n cyfuno ei ddefnydd gydag ymarferion i gynyddu twf, gallwch chi gyflawni canlyniadau ardderchog hyd yn oed yn y cartref.