Mae meddygon wedi profi'n hir bod unrhyw gymnasteg mewn rhyw ffordd yn well. Wrth ymarferion perfformio, mae person nid yn unig yn cryfhau ei gorff ac yn caniatáu i'r cyhyrau golli eu tôn a'u hamlinelliadau hardd, ond hefyd yn hyfforddi eu imiwnedd, gan ganiatáu i iechyd fod yn gryfach. Yn arbennig o bwysig yw gymnasteg iechyd ar gyfer plant - wedi'r cyfan, fe'i cynlluniwyd i ysgogi arfer o weithgaredd corfforol, sy'n golygu ei fod yn gallu amddiffyn y babi rhag problemau gyda'r asgwrn cefn ac iechyd yn gyffredinol, nid yn unig yn ifanc, ond hefyd yn ddiweddarach.
Gymnasteg Wellness
Mae cymhlethdodau gymnasteg sy'n gwella iechyd yn llawer, ac mae gan bob un ei gyfeiriad ei hun - rhywfaint o help i frwydro yn erbyn clefydau, er enghraifft osteochondrosis, mae eraill wedi'u hanelu at ddatblygiad cyffredinol y corff.
Hyd yn hyn, mae yna ddosbarthiad sy'n rhannu'n dri grŵp yn fwy na thri deg o fathau o gymnasteg iechyd sydd wedi cael eu cydnabod ers amser maith yn effeithiol neu wedi eu cydnabod yn ddiweddar:
- Mae'r grŵp cyntaf yn cynnwys mathau o gymnasteg, sy'n cynnwys elfennau dawns amrywiol. Mae hyn yn cynnwys gymnasteg menywod, gymnasteg rhythmig, aerobeg, aerobeg, a mathau eraill, sy'n cael eu caru gan lawer, sy'n cynnwys defnyddio elfennau o arddull ddawns arbennig (er enghraifft, disgo, gymnasteg jas neu gymnasteg fodern). Mae rhaglenni o'r fath ar gyfer gymnasteg iechyd yn boblogaidd iawn ymysg menywod.
- Mae'r ail grŵp yn cynnwys mathau o gymnasteg sy'n rhagdybio effeithiau wedi'u targedu - er enghraifft, datblygu rhannau penodol o'r corff neu unrhyw swyddogaethau penodol y corff. Mae'r llysoedd yn cynnwys ffitrwydd, gymnasteg athletau, siapio, callanetig, ymestyn, yn ogystal â nifer o gymnasteg gosmetig resbiradol a elwir yn hyn. Mae gymnasteg lles ar gyfer y asgwrn cefn, o ystyried ei ffocws cul hefyd yn berthnasol i'r rhywogaeth hon, fel unrhyw gymnasteg therapiwtig a iechyd arbenigol arall.
- Mae'r trydydd grŵp yn cynnwys mathau o'r fath o gymnasteg, a ffurfiwyd ar sail systemau dwyreiniol poblogaidd gydag athroniaeth arbennig, ac sy'n wahanol fel bod gwelliant y corff yn digwydd ynghyd â chryfhau'r ysbryd, a chyflawnir hyn trwy berfformio ymarferion gymnasteg arbennig yn rheolaidd. Mae hyn yn cynnwys gwahanol fathau o ioga, gymnasteg Tsieineaidd Taijitsuan, Qigong ac eraill.
Mewn cysylltiad ag amrywiaeth o'r fath, weithiau mae'n anodd dewis y math sy'n addas i chi. Argymhellir hwyluso'ch dewis mewn modd syml - i ymweld â sawl dosbarth o'r cyfarwyddiadau mwyaf gwahanol a dewis yr un sy'n fwyaf pleserus i chi, neu gwrdd â'ch anghenion mwyaf.
Gymnasteg Wellness Plant
Dylai ymarferion bore da byw gyd-fynd â'ch babi o'r ail i drydedd flwyddyn o'i fywyd. Perfformiad amrywiol ymarferion sy'n helpu'r babi i ddatblygu'n gyflymach, cryfhau ei gyhyrau, dechreuodd y cyfarpar breifat weithio'n fwy manwl, ac roedd yr holl symudiadau o gyfanswm y dylanwadau hyn yn gywir.
Mae gymnasteg lles yn aml yn cael ei gynnal yn nyrsys, ond peidiwch ag aros nes bydd eich babi yn mynd i'r ardd: i astudio gartref, gall un o'r systemau poblogaidd fod yn gwbl heb gymorth. Yn ogystal â chryfhau corff y plentyn yn gyffredinol, mae arfer cadarnhaol yn cael ei ffurfio, a fydd yn helpu'ch plentyn ac yn oedolion bydd tueddiad i gymryd rhan mewn chwaraeon.