Mae llawer o ferched yn gwbl ymwybodol o annerchiad eu ffigur, ond ni allant gyd-fynd â'i gilydd a dechrau colli pwysau. Mae'r syniad yn dod i feddwl ei bod hi'n rhy hir ac yn anodd, ac yn gyffredinol mae'n well dechrau ddydd Llun. Mae llawer yn bryderus o ddifrif ynghylch sut i wneud eu hunain yn colli pwysau. Mae'n bryd nodi sut mae rhai menywod yn lleihau pwysau'n llwyddiannus ac yn ei gefnogi, mae eraill yn mynd o un deiet i'r llall heb unrhyw ganlyniadau gweladwy, ac mae rhai eraill hyd yn oed yn bwyta eu hunain gyda'r syniad y byddant rywsut yn mynd i fusnes rywbryd.
Pryd mae'n well dechrau colli pwysau?
Gan ei fod yn anodd anodd gorfodi'ch hun i golli pwysau, mae llawer yn ei ohirio ar "Dydd Llun" a chyfnodau chwedlonol, di-nod eraill, lle nad oes unrhyw beth yn digwydd, wrth gwrs. Felly, mae angen i chi ddechrau colli pwysau pan fydd y saethwr yn crapio i fyny. Mae'r 2-3 kg sydd newydd ei gasglu yn llawer haws i'w ddileu na phwysau sefydlog, hir-ennill. Yn gyflymach byddwch chi'n mynd i fusnes, y mwyaf llwyddiannus fydd hi!
Cymhelliant ar gyfer gollwng
Cymhelliant yw'r prif beth o ran colli pwysau. Os na welwch y nod yn glir, ni fyddwch byth yn cyrraedd y nod. Felly, mae angen ichi gymell eich hun eich hunan. I wneud hyn, atebwch un cwestiwn syml: pam ddylech chi golli pwysau?
Er nad ydych chi'n deall pam fod yr holl gyfyngiadau'n angenrheidiol, ni fyddwch yn mynd ymlaen atynt. Ychydig o bobl sy'n cael eu cynorthwyo yn syml gan yr awydd i fod yn fwy prydferth. Ar lawer o wyliad gwych o'r ffotograffau mwyaf aflwyddiannus lle mae gohiriad brasterog gweladwy ac mae'r ffigwr a ddifetha yn gweithio. Gyda'r un diben, gallwch chi ddadwisgo o flaen y drych. Yn arbennig o dda i'r rhai a oedd yn ddal, ond yn cael eu hadfer, gweler y llun cyn ac ar ôl cyflawnrwydd. Mae'n sobri ac yn eich gwneud yn meddwl o ddifrif am y ffigwr.
Gallai cymhelliant ychwanegol fod yr awydd i hoffi'ch partner yn fwy, y cyfle i wisgo pethau'n llai o faint, edrychwch yn fwy llyfn mewn cylchdaith nofio neu feriau byrion, profi i'ch cariad nad ydych yn ddarn cig gwan, ac ati. Beth bynnag yw, mae'n bwysig ei fod yn eich cyffwrdd yn wirioneddol ac yn eich gwneud yn gweithredu - dyma'r cymhelliant i golli pwysau.
Dydych chi ddim yn dychmygu ymdeimlad o falchder a hunanfodlonrwydd y bydd cynhesrwydd dymunol yn lledaenu ar draws eich corff ar hyn o bryd pan fyddwch chi'n sefyll ar y graddfeydd ac yn deall eich bod chi'n gallu cyrraedd eich nod! Mae hyn yn bleser llawer cryfach na'r hyn a gewch o losin, cacennau a llestri brasterog.
Sut i wneud eich hun yn colli pwysau?
I orfodi eich hun i wneud eich hun, mae angen i chi wneud cynllun sut i ddechrau colli pwysau yn iawn. Gwneir hyn yn syml: atebwch y cwestiynau canlynol, neu well, ysgrifennwch eich atebion:
- Oedran, uchder, pwysau, cyfaint y frest, cwymp, cluniau, cluniau a thin, gwddf a pharamedrau eraill sydd o ddiddordeb i chi.
- Faint ydych chi eisiau pwyso mewn cilogramau? Neu faint sydd ei angen arnoch chi? Mae'n bwysig: dylai'r ffigwr fod yn wirioneddol ac mae'n ddymunol nodi terfyn y norm ar gyfer eich twf. Y fformiwla symlaf ar gyfer cyfrifo'r norm: twf -100cm -10% o dwf = pwysau delfrydol. Er enghraifft, mae'r cyfrifiad gyda thwf 170: 170-100-17 (mae hyn yn 10% o 170) = 53. Dyma'r pwysau delfrydol, a mwy neu lai 5 kg yn y ddau gyfeiriad yn ddangosydd derbyniol.
- Hyd yr amser sydd ei angen arnoch i gyflawni'r dangosydd a ddymunir? Sylwch fod hynny'n naturiol
nid yw colli pwysau yn gyflymach na llai na thri i bedwar cilogram y mis! - Faint o amser y dydd ydych chi'n fodlon ei dalu i wneud eich corff yn hyfryd?
- Edrych ar systemau colli pwysau poblogaidd (ond nid diet). Nid digwyddiad tymor byr yw hwn, mae angen i chi ddewis rhywbeth y gallwch chi ei ddilyn yn gyson: maeth priodol, bwyd amrwd, llysieuol, system "-60". Dewiswch yr opsiwn gorau.
Nawr mae popeth yn barod, mae'n amser ar hyn o bryd i roi'r gorau i siwgr mewn te a melysion ar gyfer melys. A phopeth, ystyriwch, rydych chi wedi cyflawni'r llwyddiannau cyntaf, a dim ond chwaraeon neu ddawnsfeydd a'ch system newydd o fwyd yn unig!