Yn egnïol gartref

Yn ystod y broses hyfforddi, yn ddelfrydol, rydym yn defnyddio dŵr yn weithgar. Rydym yn chwysu, yn blino, yn colli lleithder trwy anadlu a chwysu - dŵr, ffordd dda iawn o wneud iawn am golled y corff ac adfer cryfder. Ond beth os ydym yn cyfuno'r swyddogaeth o normaleiddio'r cydbwysedd halen dŵr a phosibiliadau eraill - fitaminu, tunnell, mwy o ddygnwch, llosgi braster , ac ati. Dyma syniadau o'r fath a ymwelodd â phennaeth yr un a ddaeth i ben gydag egni.

Mae angen ynni i ni ailgyflenwi hylif, maetholion a chynyddu cryfder a dygnwch. Gellir prynu diodydd o'r fath mewn siopau maeth chwaraeon, neu gallwch chi baratoi diod ynni cartref.

Manteision peirianwyr pŵer cartref

Mae llawer o bobl yn tueddu i baratoi peirianwyr pŵer yn y cartref yn unig oherwydd ei fod yn anodd seicolegol iddynt yfed diod, nid yw'n glir beth a wnaed, ei werthu mewn siopau â diod chwaraeon. Yn ogystal â hynny, wrth baratoi diod ynni yn y cartref, gwyddoch yn sicr nad oes "cemeg" ynddi, byddwch hefyd yn cael y nifer o fanteision canlynol:

• Mae arbed arian - mae ynni a brynwyd, fel yr holl faeth chwaraeon arbenigol arbenigol, yn werth llawer;
• dewiswch eich blas a'ch cyfansoddiad fydd eich egni;
• ni fydd y peiriannydd ynni rydych chi'n coginio yn wahanol i effeithlonrwydd o'r analog prynedig.

Rydym yn paratoi'r peiriannydd pŵer

Rydym yn trosglwyddo o theori i ymarfer, ac rydym yn gweithio'n agos iawn ar sut i wneud peiriannydd pŵer yn y cartref. I'r diben hwn, bydd angen cynhwysion syml y gellir eu prynu mewn unrhyw siop a fferyllfa.

Y mwyaf aml yw:

• bagiau te;
• asid ascorbig;
• tabledi glwcos;
• tuncture o Eleutherococcus;
• mêl;
• sudd lemwn;
• tywodlun;
• dŵr.

Gadewch i ni ddechrau gyda'r ffordd hawsaf i wneud yfed ynni. Yn gyntaf, mae angen i chi dorri te cryf - 3 bag o de du am 300 ml o ddŵr. Llenwch y bagiau gyda dŵr berw, rydym yn mynnu 10 munud. Rydym yn arllwys y dail te i mewn i botel 1/2 litr, ychwanegu dŵr wedi'i ferwi oer i'r brig.

Ychwanegwch at y botel 20 tabledi asid ascorbig 50 mg yr un, wedi'u cysgodi hyd nes eu diddymu. Rydym yn cŵl ac yn cymryd gyda ni i'r hyfforddiant. Mae'r diod yn blasu fel haf, te oer, a werthir mewn poteli plastig.

Ystyriwch hefyd ffordd fwy cymhleth a fydd yn ein tôn yn ystod hyfforddiant a heb gaffein (fel yn achos te du).

Ar gyfer hyn, cynhesu 1 litr o ddŵr bwrdd, ychwanegu 1-2 llwy fwrdd. mêl, 0.3 g o asid succinig, ychydig o dannedd alcohol o Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radioli.

Yfed i oeri a diod o'r blaen, ac yn ystod yr hyfforddiant.