Mae yna wahanol fathau o faeth chwaraeon, ac ymhlith y rhain mae yna ddaliad gyda arbenigedd llym. Mae'n gymysgedd carbohydradau protein a gynlluniwyd i gyflymu setiau mas ar gyfer y bobl hynny sydd â ffiseg arferol neu fechan yn naturiol ac nad ydynt yn tueddu i recriwtio màs braster. Byddwn yn ystyried pa niwed gan y geyner, ac i bwy mae'n ddiogel ei gymryd.
Beth sydd yn geyner?
Gainer yw'r math mwyaf naturiol o faeth chwaraeon i rywun, gan ei fod, fel bwydydd cyffredin, yn cynnwys proteinau, brasterau a charbohydradau. Yn ei gyfansoddiad gall hefyd fod yn creatine, asidau amino, fitaminau a sylweddau defnyddiol eraill.
Gan fod y gyfran o garbohydradau yn y cynnyrch hwn yn amrywio o 30 i 70%, gall fod yn beryglus iawn i'r rhai sy'n naturiol tueddu i deipio braster, dyma yw niwed cyntaf a amlwg y geyner - ond dim ond gyda cham-reoli.
Cymerwch geyner yn beryglus nid yn unig ar gyfer y dynion llawn, ond i'r merched. Gan gymryd i ystyriaeth y ffaith bod metabolaeth yn wannach mewn menywod yn wannach nag mewn dynion, mae'r heiner yn cael ei atal yn gyffredinol, er mwyn osgoi set o haen brasterog gormodol.
A oes unrhyw niwed gan y geyner?
Fel elfennau eraill o faeth chwaraeon, mae'r geyners yn cael eu creu o gynhyrchion naturiol, ac nid yw eu heffaith ar y corff yn wahanol i'r cynhyrchion arferol yr ydym yn eu bwyta bob dydd. Nid yw'r rhain yn anaboligau steroid, sy'n wirioneddol beryglus, ond dim ond bwyd ychwanegol ar gyfer y cyhyrau a'r corff cyfan.
Wrth gwrs, nid yw anoddefiad unigolyn i gydrannau'r cynnyrch yn cael ei eithrio, ond gall alergeddau bwyd gael eu hachosi gan gydrannau defnyddiol o faeth - mêl, sitrws, ac ati. Felly, gellir dweud yn sicr nad yw'r enillydd yn cario niwed posibl i'r corff, a gellir ei ddefnyddio ynghyd â maeth confensiynol.