Yn yr un modd, nid yw pob bwyd cyflym yn ddrwg! Mae ffordd wych o arbed amser ar goginio, ac yn gyfochrog, ac yn dal i fod yn dda. Y ffordd allan o sefyllfa preswylydd prysur yr 21ain ganrif fydd y ryseitiau o coctelau protein. Am eu manteision a'u symlrwydd, rydym yn eu darllen isod.
Manteision Coctelau Protein
Y cyntaf "pro" o blaid y ffaith ei bod hi'n amser i ni gymryd nod o ddau ryseitiau o gocsidau protein cartref yw y bydd y diodydd hyn yn gwbl naturiol (i natur natur y cynhyrchion) a bydd yn ein dysgu i fwyta'n iach.
Ni allwch chi hyd yn oed ddychmygu faint o barch fyddwch chi'n cael ei orlenwi pan fyddwch yn yfed rhan gyntaf eich ysgwyd protein prin a baratowyd eich hun. Ac ar hyn ni fyddwch yn stopio! Wedi'r cyfan, ymdeimlad o falchder yw'r cymhelliant gorau i ddatblygu ymhellach.
Mae coctelau protein yn maethlon iawn. Gallant ddisodli brecwast yn ddiogel (yn enwedig pan nad oes amser i wyau), ail frecwast (os ydych chi'n gweithio gartref), neu fyrbryd (yn enwedig cyn hyfforddiant ar gyfer atgyfnerthu).
Ond, er gwaetha'r ffaith eu bod yn maethlon, nid yw'r coctelau'n llwyr faichio'r llwybr treulio. Byddwch chi'n llawn ac yn hawdd - yr hyn sydd ei angen arnoch i golli pwysau.
Ryseitiau ar gyfer coctelau slimming protein
Mewn gwirionedd, nid oes protein presgripsiwn yn ysgwyd am golli pwysau. Mae byrfyfyr sy'n seiliedig ar gynnwys eich oergell. Prif Gynhwysion:
- llaeth, keffir, iogwrt;
- wyau wedi'u berwi;
- caws bwthyn.
Y cyfan i gyd - mae aeron, ffrwythau , cnau, bran yn cael eu hychwanegu ar gefn.
Y coctel protein mwyaf
Cynhwysion:
- llaeth braster isel - 100 g;
- caws bwthyn braster isel - 100 g;
- wy wedi'i ferwi'n galed - 1 darn;
- aeron - 50 g.
Paratoi
Chwiliwch bopeth yn y cymysgydd nes bod yn llyfn ac yn mwynhau!
Coctel Banana
Cynhwysion:
- llaeth braster isel - 150 g;
- bananas - 2 ddarnau;
- sinamon - ½ llwy fwrdd;
- Siwgr Vanilla - 1 sachet.
Paratoi
Rhowch laeth a bananas mewn cymysgydd. Ychwanegwch siwgr vanilla a sinamon i'r coctel gorffenedig.