Gymnasteg Tibetaidd

Adnabyddwyd gymnasteg adfywio'r lamas Tibetaidd "Eye of Revival" oherwydd gwaith Peter Kalder. Yn 1938, cyhoeddwyd ei lyfr "The Eye of Revival", gan ddweud am gymnasteg gwyrth mynachod Tibet, sy'n rhoi ieuenctid a hirhoedledd. Wedi hynny, ymddangosodd sawl cyfieithiad gwahanol o'r llyfr, a chyfieithwyd enw'r gymnasteg yn wahanol. Yn fwy aml, gallwch ddod o hyd i enwau o'r fath fel "gymnasteg Tibetaidd pum pherl", "gymnasteg mynachod Tibetaidd", "Gymnasteg Tibetaidd organau mewnol", "Gymnasteg adfywio Tibet". Derbyniwyd yr enw "5 perlau Tibetaidd" gymnasteg oherwydd nifer yr ymarferion a argymhellir ar gyfer defnydd eang. Ond mewn gwirionedd, mae gymnasteg go iawn mynachod Tibet yn cynnwys chwe gweithgaredd defodol, gyda phob un ohonynt yn dylanwadu ar strwythur ynni a ffisiolegol dyn. Mae'r chweched ymarfer corff yn cael ei berfformio dim ond pan fydd yr ymarferydd yn cadw at ffordd benodol o fyw. Ni roddir sylw dyledus i bwysigrwydd cydymffurfio â'r amodau ar gyfer perfformiad y chwe gweithgaredd defodol, fodd bynnag, peidiwch â esgeuluso'r rheolau o ran arferion ynni hynafol. Mewn rhai ffynonellau, cyfeirir at y berthynas rhwng gymnasteg mynachod Tibet a dysgeidiaeth Sufis, sydd hefyd yn ddefnyddiol i'r rheini sy'n bwriadu ysgogi i hanfod gweithgareddau defodol.

Mae'r awgrymiadau canlynol yn cymhleth gymnasteg "pum peli Tibetaidd" yn gallu bod yn ddefnyddiol i'r rheini sy'n mynd i ddefnyddio'r wybodaeth hynafol i adnewyddu ac adfer eu corff.

  1. Yn gyntaf oll, argymhellir darllen y ffynhonnell wreiddiol, sef llyfr Peter Calder "The Eye of Revival". Un pwynt pwysig yw cyfieithu'r llyfr, mae'n ddymunol bod gan y cyfieithydd brofiad o gyfieithu llenyddiaeth o'r fath.
  2. Wrth berfformio ymarferion gymnasteg Tibet "pum perlau" mae angen cadw at ragofalon diogelwch er mwyn peidio â difrodi'r cefn a'r fertebra ceg y groth. Mae pob gweithred defodol yn cael ei wneud mewn modd cryno, mae'n bwysig gwrando ar y corff ac osgoi symudiadau sydyn. Mae difrod y gwddf a'r cefn yn cael eu gwneud yn ofalus iawn, nid yw'r pen a'r gefn yn unig yn blygu yn ôl, ond yn blygu fel bod y asgwrn cefn yn ymestyn, yn hytrach na'i wasgu.
  3. Mae gymnasteg mynachod Tibetaidd yn cynnwys pum perlau yn gofyn am rywfaint o hyfforddiant corfforol, hebddo mae'n ddigon anodd i wneud yr ymarferion yn gywir. Mae'n amhosibl osgoi gor-orsaf a gor-waith, caiff yr ymarferion eu meistroli'n ddilynol, a'r cynnydd yn cynyddu'n raddol, yn unol â'r argymhellion a nodir yn y llyfr.
  4. Gall gymnasteg ysgogi gwaethygu clefydau, a gall gwaethygu ymddangos o fewn blwyddyn. P'un a ddylid ceisio cymorth meddygol, dylai pawb benderfynu ar eu pen eu hunain, o ystyried difrifoldeb y clefyd a ffactorau unigol eraill. Mae rhai ymarferwyr yn nodi, os byddant yn parhau â'u hastudiaethau, yna daeth adferiad ar ôl gwaethygu.
  5. Mae llawer o ymarferwyr yn honni bod llawer o newidiadau positif, gan gynnwys effaith adfywiol amlwg, o ymarfer corff yn y corff. Gymnasteg Tibetaidd ddefnyddiol "Llygad Diwygiad" ac am golli pwysau, wrth i weithgarwch y corff gael ei normaloli, gan gynnwys adfer metaboledd. Ond, serch hynny, ni ddylai un ddisgwyl wyrthiau ar unwaith o gymnasteg. Er mwyn cyflawni canlyniadau, mae angen cymryd agwedd gyfrifol at yr ymarferion, cynnal hyfforddiant yn rheolaidd, ac nid yn achlysurol.