Gellir rhannu'r holl bobl yn ddau grŵp: y rheiny sy'n arwain ffordd o fyw, a'r rheiny sy'n well ganddynt redeg yn unig i orwedd ar y soffa. Bob blwyddyn, mae ffordd iach o fyw yn cael ei hyrwyddo'n fwy a mwy, felly mae'n bwysig deall a oes angen chwarae chwaraeon a beth yw manteision hyfforddiant. Mae gwyddonwyr wedi profi ers tro fod ffordd o fyw eisteddog yn arwain at ddatblygiad amrywiol glefydau, gostyngiad mewn bywiogrwydd ac ymddangosiad cyflwr isel. Peidiwch ag anghofio am y ffurf ffisegol.
Pam mae angen i chi chwarae chwaraeon?
Er mwyn i bawb gael y cyfle i asesu manteision hyfforddiant corfforol rheolaidd, ystyried eu prif fanteision.
Am yr hyn sydd angen i chi chwarae chwaraeon:
- Prif fantais hyfforddiant rheolaidd yw cryfhau iechyd. Yn gyntaf oll, mae'r system gardiofasgwlaidd yn datblygu. Mae chwaraeon yn atal rhagorol o ddatblygiad nifer o glefydau difrifol.
- Mae'n rhaid i ymarfer corff fod yn bresennol ym mywyd person sydd am golli pwysau. Mae chwaraeon yn achosi braster storio i'w fwyta am ynni. Yn ogystal, mae'r corset cyhyrau yn datblygu, sydd o ganlyniad yn caniatáu i chi gael rhyddhad corff hardd.
- Mae gweithgaredd corfforol yn helpu i frwydro yn erbyn blinder cronig, gan fod cynnydd yn y gronfa wrth gefn ynni. Mae chwaraeon yn cyflenwi'r ymennydd gyda mwy o ocsigen, sy'n ei gwneud hi'n bosibl i rywun deimlo'n ystod y dydd.
- Dod o hyd i pam mae angen i chi ymarfer, mae'n werth dweud bod gan yr hyfforddiant effaith gadarnhaol ar gyflwr y system nerfol, gan helpu i ddelio'n effeithiol â straen, hwyliau ac anhunedd gwael.
- Profir bod chwaraeon yn fath o ysgogiad i berson symud tuag at berffeithrwydd. Mae person sy'n hyfforddi'n rheolaidd, yn dod yn fwy hyderus ynddo'i hun, sy'n helpu mewn sefyllfaoedd bywyd gwahanol.
- Mae cynnydd mewn dygnwch i ymdrechion corfforol, hynny yw, bydd yn llawer haws cerdded, dringo grisiau, cario bagiau gyda bwyd, ac ati.
- Oherwydd cynnydd mewn cylchrediad gwaed, mae gweithgarwch yr ymennydd yn gwella, sy'n cynyddu gweithgarwch meddyliol.
Mae'n werth gwybod hefyd a oes angen i chi ymarfer bob dydd. Mae popeth yn dibynnu ar ba fath o nod sydd wedi'i osod ar gyfer y person. Mewn gwirionedd, dylai dosbarthiadau fod yn rheolaidd, ond nid bob dydd, oherwydd mae'n rhaid i'r cyhyrau a'r corff orffwys i adfer cryfder.