Mae traed gwastad yn glefyd y system cyhyrysgerbydol, a nodweddir gan fflatio bwâu y traed a gostyngiad yn ei dai llaith. O ganlyniad, mae'r llwyth ar y asgwrn cefn a'r aelodau isaf yn cynyddu, sy'n achosi i'r ystum ddirywio, mae blinder cyflym, osteochondrosis, scoliosis, arthrosis a gwythiennau amrywiol.
Yn groes i gred boblogaidd, mae traed gwastad ar 90% yn glefyd a gaffaelir, heb ei drosglwyddo'n enetig. Byddwn yn deall, o'r hyn y mae'r clefyd hwn, a hefyd pa ymarferion y dylid eu cynnal mewn platypodia.
Achosion
Argraff nodweddiadol y droed ar y tywod yw'r bwa fewnol a'r trawsnewidiol, dim mwy. Fel arfer, dylai'r rhannau hyn orffwys ar y droed, ond gyda dosbarthiad pwysau flatfoot yn cael ei sathru. Dylai'r cymhleth o ymarferion â thraed gwastad gael ei anelu at gryfhau ligamau traed a dosbarthiad cywir disgyrchiant y corff i'r llinell fewnol a thrawsrywiol.
Gall achosion yr afiechyd fod yn aflonyddol o ran traed, gwendid genetig ligamentau, cyhyrau, torri'r traed, llwyth gormodol neu anweithgarwch, esgidiau anghyfforddus a heneiddio. Gall traed gwastad ddigwydd ar unrhyw oedran, sy'n golygu bod ymarferion yn erbyn traed gwastad yn gyffredinol ar gyfer unrhyw gategori oedran.
Triniaeth
Wrth gwrs, mae'r prif gobeithion wrth drin traed gwastad yn cael eu rhoi ar ymarferion therapi ymarfer corff. Fodd bynnag, maen nhw hefyd yn defnyddio esgidiau arbennig neu inol, tylino, ffisiotherapi. Mae adferiad llawn yn bosibl yn unig yn ystod plentyndod.
Ymarferion
- Hyblyg bysedd - rydym yn eistedd ar y llawr, mae coesau wedi'u hymestyn yn gyfochrog, rydym yn plygu ein bysedd i ni ein hunain ac oddi wrth ein hunain.
- Wrth blygu'r droed - tynnwch y sanau yn ofalus oddi wrthoch chi a'ch hun. Rydym yn perfformio tair dull 8 gwaith.
- Rydym yn gwneud cylchdroi cylchol y droed.
- IP - rydym yn eistedd ar gadair, yn blygu ac yn dadbwlio ein toes.
- IP - yr un peth, rydym yn troi ein toesen. Pedair dull 8 gwaith.
- Codi'r traed i'r toesau a'u tynnu i'r llawr.
- Rydym yn rhoi ein traed "clubfoot," o'r sefyllfa hon, rydym yn mynd i fyny i'r sanau ac yn gostwng ein traed i'r llawr.
- Ffwrnau wedi'u clampio rhwng y pengliniau, coesau "clwb clwb". Rydym yn troi ein toesen ac yn dychwelyd i'r AB.
- Yn stopio gyda'i gilydd, y pellter rhwng y pengliniau yw 1 cam. Rydyn ni'n codi ein traed ar y sodlau, sy'n gorchuddio toes droed un troed, gyda llaw y llall. Rydym yn coesau yn ail.
- Mae coesau wedi'u hymestyn, rydym yn gwneud symudiadau cylchol yn eu traed.
- Mae IP yr un peth. Cyrhaeddir wyneb fewnol y droed i'r pwynt uchaf a ganiateir ar wyneb fewnol y glun. Rydym yn newid coesau yn ail.
- Rydym yn cymryd dwy botel o ddŵr hanner litr o law, rydym yn eu rhoi ar ein pengliniau ar gyfer beichiogrwydd. Rydym yn codi ar draed y traed.
- Gwnewch yr un ymarfer i drin fflat fflat, dim ond dringo'r sanau yn ail.
- IP - sefyll, dwylo ar hyd y gefnffordd, traed ar led yr ysgwyddau. Gwneud "crafiadau": troi eich toesen, symud ymlaen.
- Mae poteli â dŵr yn eu dwylo, rydym yn sefyll ar droed ac yn syrthio i'r droed llawn.
- Rydyn ni'n trosglwyddo o sodlau i sanau.