Ni fydd neb yn rhoi ateb diamwys, ar ba oriau mae'n well mynd i mewn i chwaraeon. Mae'n dibynnu ar lawer o ffactorau, y dim ond y person y gallant eu hystyried yn bersonol.
Wellness
Os oes awydd i wneud ymarfer corff yn syml i wella'ch corff a chynyddu tôn cyhyrau, yna bydd unrhyw amser yn gwneud hyn. Mae athletwyr yn cymryd rhan yn y bore a'r nos! Os yw'r nod yn welliant cyffredinol i'r corff a chywiro bach o'r ffigwr, mae'r ddau yr un mor gyfforddus.
Colli pwysau
Peth arall, os oes gennych ddiddordeb, pryd mae'n well mynd i mewn i chwaraeon er mwyn colli pwysau. Yn yr achos hwn, ystyrir fel arfer ei bod yn well ymarfer yn yr hwyr. Hefyd, mae llawer o wersi gyda'r nos: mae gan berson lawer o amser rhydd, ac wedi'r cyfan, er enghraifft, i losgi braster, ei wneud ar felin traed neu ar feic ymarfer, mae'n cymryd o leiaf 40 munud. Yn ogystal, mae angen astudio o leiaf 3-4 gwaith yr wythnos. Mae'n fwy cyfleus cynllunio ar gyfer hyfforddi eich amser gyda'r nos, ac nid y bore.
Wrth gwrs, os nad oes amser gyda'r nos, ond mae bore - fe allwch chi ei wneud yn y bore. Mae'n well na pheidio â gwneud dim o gwbl. Ar ôl hyfforddi, mae'n ddoeth ymatal rhag bwyd. Yn y bore mae angen i chi fwyta 15-20 munud, fel arall bydd eich pen yn troelli, a bydd y cyhyrau'n newynog, oherwydd bod y prosesau metabolig ynddynt yn llawn swing. Ond gyda'r nos mae'n werth bwyta. Bydd hyn yn gwella effaith ymarfer corff.
Nodweddion y corff
Yn ogystal, mae'r cwestiwn o bryd i ymarfer yn well: yn y bore neu gyda'r hwyr - yn dibynnu hefyd ar nodweddion y system nerfol. Mae rhai pobl, ar ôl ymarfer da, yn cymryd cawod cynnes ac, yn flinedig ac yn hapus, yn cysgu'n melys. Mae eraill yn dal i nyddu am oriau, heb ddod o hyd i le yn y gwely, gan fod angen symud ar y cyhyrau. Mae'n amlwg bod y cyntaf yn well ar gyfer dosbarthiadau gyda'r nos, ac mae'r ail ar gyfer dosbarthiadau'r bore. Mewn geiriau eraill, i chi eich hun yw penderfynu faint o well i chi fynd i mewn i chwaraeon, gan ganolbwyntio ar nodweddion eich corff, ffordd o fyw a phwrpas y dosbarthiadau.