Revitonics - beth ydyw a sut i wneud yr ymarferion yn gywir?

I edrych yn ffres ac yn ifanc, mae angen nid yn unig i arwain ffordd iach o fyw, ond hefyd i hyfforddi'ch cyhyrau. Mae Revitonics yn gyfeiriad unigryw ar gyfer datblygu cyhyrau'r wyneb a'r gwddf. Gydag ymarfer corff rheolaidd, gallwch chi atal a lleihau golwg wrinkles yn gyflym.

Beth yw'r adolygydd?

Gelwir cymhleth o ymarferion a thriniadau sydd wedi'u hanelu at ddileu achosion heneiddio a gwaethygu cyflwr y croen yn revitonics. Ei sylfaenydd yw Natalia Osminina, sydd wedi bod yn rhan o ailsefydlu cyhyrau'r wyneb ers blynyddoedd lawer. Mae dull y reviton yn seiliedig ar wybodaeth o fiohydradig, biomecaneg, mecaneg damcaniaethol ac yn y blaen. Mae ymarfer corff yn seiliedig ar yr egwyddor o addasu tensiwn cyhyrau ac ymlacio.

Mae gan Revitonika fanteision o'r fath:

1. Yn hyrwyddo tynhau croen saggy.
2. Yn cefnogi tôn cyhyrol, yn lleddfu sbasms a thendra.
3. Mae'n helpu i adfer yr wynebgrwngrwn, yn ailadeiladu'r sgerbwd cyhyrol ac yn lleihau nifer y wrinkles sy'n bodoli eisoes.
4. Mae'n dileu chwyddo o gwmpas y llygaid.

Revitonics - y prif ymarferion

Mae Osminina yn honni ei bod hi'n bosib cymryd rhan yn y system a awgrymir ganddi ar unrhyw oedran ac mae'n well cychwyn o oedran ifanc. Mae'r cymhleth gyflawn o ymarferion yn rhannu'r ddwy fath yn system y revitonydd:

1. Ffitrwydd gwactod . Ar gyfer hyfforddiant, defnyddir jariau gwactod o wahanol feintiau. Maent yn helpu i gynyddu tôn cyhyrau, gwella cylchrediad gwaed a normaleiddio synthesis colagen ac elastin.
2. Ffitrwydd cerfluniedig . Yma rydym yn golygu yr ymarferion arferol sydd wedi'u hanelu at weithio allan y cyhyrau.

Revitonics ar gyfer y cefn

Mae llawer o bobl yn dioddef o boen yn yr ardal gefn ac yn y rhan fwyaf o achosion, yr holl fai yw'r ystum anghywir. Mae revitonics ar gyfer y cefn, y cefnffyrdd a'r cyhyrau ysgwydd yn awgrymu gweithredu'r ymarfer Sefydlog Actif:

1. Stondin fel bod eich traed ychydig o dan eich ysgwyddau. Mae'r coccyx yn cael ei gyfeirio i lawr, ychydig yn rhwymo'r mwgwdau ac yn tynhau'r wasg. Rhaid i'r corff ffurfio llinell syth.
2. Yn ystod yr ymarfer cyfan, mae angen ichi ymestyn eich goron i fyny ac agor y frest. Yn y sefyllfa hon, gallwch fod yn 1-5 munud. Mae Revitonika yn nodi y gallwch chi berfformio "Act Sefydlog" nid yn unig yn y cartref, ond, er enghraifft, yn y metro.

Revitonics ar gyfer y gwddf

Mae'r ymarferion ar gyfer y rhan hon o'r corff yn y rhan fwyaf o achosion wedi'u hanelu at gael gwared â sbaenau o'r cyhyrau trapepsiwm. Mae hyn oherwydd y ffaith bod y tensiwn yn yr ardal hon yn arwain at ddirywiad y cyflenwad gwaed i'r wyneb, ffurfio gwlybiau a osteochondrosis ceg y groth. Mae'r "Frame" Ymarfer, sy'n cael ei berfformio yn ôl y cynllun canlynol, yn awgrymu:

1. Codwch eich breichiau uwchben eich pen, eu blygu yn y penelinoedd a'u plygu'n groesffordd i ffurfio ffrâm.
2. Dechreuwch ymestyn i fyny, ymestyn y asgwrn cefn, ac yna, tiltwch eich pen i lawr, ond dylai'r corff barhau i ymdrechu i fyny. Ewch yn y sefyllfa hon am oddeutu 30 eiliad.
3. Rhowch un llaw uwchben y fron, a'r llall dan y pryd. Ymestyn eich gwddf, gan ymestyn eich cyhyrau. Newid dwylo. Gwnewch popeth am 30 eiliad.

Revitonics - ymarferion ar rholer

Gall addasiad syml wella effeithiolrwydd hyfforddiant, lleddfu poen yn y cefn, gwella ystum a hyd yn oed leihau'r waist. Mae'n bosib i revitoniki ddefnyddio rhol barod o juniper neu mae'n hawdd ei wneud eich hun. Rhowch pin rholio neu ffon pren arall ar y tywel a throi'r rholyn tynn, a'i glymu â bandiau neu edau elastig. Dylai diamedr y platen fod o leiaf 10 cm. Mae'r ymarferion ar gyfer yr ystum yn wahanol ar gyfer ystum y rholer, ond mae'r dechneg fel a ganlyn:

1. Eisteddwch ar y llawr a rhowch y rholer ychydig y tu ôl i'r mwgwd. Gadewch i lawr ar eich cefn a gwiriwch fod y ddyfais dan y navel.
2. Mae coesau'n ymestyn ymlaen, gan eu cadw ar lled yr ysgwyddau, a chysylltu'r brawf.
3. Mae dwylo'n tynnu i fyny gyda'r palmwydd i lawr, gan gysylltu y bysedd bach. Arhoswch yn y swydd hon am 5 munud.
4. Ar ôl hynny, trowch drosodd ar eich ochr ac i'r ochr ac yna dim ond codi, gan osgoi symudiadau sydyn.

Revitonics - ymarferion ar gyfer yr wyneb

Cynlluniwyd y system unigryw fel y gallai pawb ei ailadrodd ar eu pen eu hunain gartref. Mae revitonics ar gyfer yr wyneb yn seiliedig ar nifer o reolau:

1. Dylanwadu ar y cyhyrau yn y hypertonws, nid oes angen mwy na hanner munud arnoch.
2. Er mwyn dychwelyd y cyhyrau i'w gyflwr arferol, mae ymestyn yn cael ei wneud, a rhaid gwneud hyn yn araf ac yn llyfn.
3. Dechreuwch hyfforddiant gyda pharatoi'r cyhyrau am effeithiau cryfach. At y diben hwn, gallwch chi ymestyn y cyhyrau ychydig yn y cyfeiriad at ei gilydd neu mewn cyfarwyddiadau gwahanol. Cadwch nhw yn y sefyllfa hon nes bod ymateb ymlacio.
4. Er mwyn gwneud y cyhyrau yn gyfarwydd â sefyllfa newydd, mae'r reviton yn defnyddio gosodiad sy'n cynnwys ataliad cyhyrau sefydlog yn y sefyllfa ddethol am 3-5 eiliad.

Revitonics ar gyfer y llygaid

Problemau cyffredin yw chwyddo a chleisio dan y llygaid, y gellir eu dileu gan ddefnyddio cymhleth syml. Yn gyntaf, mae angen i chi lanhau'ch wyneb a eistedd ar gadair, sythu eich cefn. Mae'n cynnig reviton ar gyfer ymarferion llygaid ar gyfer hunan-gyflawni:

1. I gynhesu'r cyhyrau, agorwch a chau'r llygaid. Anadlu trwy'ch trwyn, tynnu'ch cnau, a gadael aer allan trwy eu chwythu.
2. I gyflawni'r ymarfer cyntaf ar yr arholwr, plygwch y bysedd mynegai gyda bwa a'u rhoi ger yr esgyrn malar. Gosodwch eich llygaid fesul cam ar ôl 5-10 eiliad, gan gynyddu tensiwn.
3. Mae bysedd canol yn cael eu gosod ar gorneli mewnol y llygaid ac yn dechrau blincio'n aml.
4. Rhowch eich penelinoedd ar eich pengliniau, agorwch eich dwylo a rhowch eich wyneb ar lefel llygad. Daliwch am ychydig eiliadau, ac yna, rhowch eich dwylo ac ailadroddwch y cyffwrdd, gan symud tuag at eich temlau.

Revitonics - plygiadau nasolabial

Mae ymarferion syml yn helpu i leihau plygiadau nasolabiaidd, tynnwch y ffin nasolabiaidd yn hyll, cadwch safle uchel y bachau bach ac yn tynhau'r croen sagging. Mae revitonika dannedd yn cynnwys ymarferion o'r fath:

1. Rhowch y bysedd mynegai a chanolig eu plygu gyda'i gilydd ger adenydd y trwyn, dros y bachau bach.
2. Mae llysiau'n ffurfio hirgrwn hir. Ar wyth cyfrif, agorwch eich ceg hyd yn oed yn fwy, tra'n cadw'r egggr. Gwasgwch eich bysedd yn erbyn y bachau bach.

Lipitonics Lipwave

Er mwyn dod yn berchen ar y gwefusau, mae llawer o fenywod yn cytuno i chwistrelliadau, ond nid dyma'r unig ateb, felly gallwch chi gyflawni ymarferion arbennig. Bydd gymnasteg yr adfeddygon ar gyfer yr wyneb yn gwneud y gwefusau'n gyflym ac yn ddeniadol:

1. Tynnwch y gwefusau ymlaen, ac yna, gafaelwch y gwefus isaf ac i'r gwrthwyneb.
2. Tynnwch gorneli eich ceg, fel petaech chi eisiau diddymu'r candy. Wedi hynny, ar draul tensiwn y cyhyrau, ceisiwch eu codi.

Revitonics ar gyfer y llancen

Un o'r ardaloedd mwyaf problemus ar y wyneb yw'r llancen, y mae gan lawer o bobl wrinkles arno. Yn hoffi lleihau neu godi aeliau, yna mae angen ichi ofalu nad yw'n arwain at ffurfio wrinkles hyll. Mae'n cynnig trefn ymarfer sy'n effeithiol yn y sefyllfa hon.

1. Rhowch y palmwydd agored ar y blaen yn ychydig uwchben y cefn a'i hatgyweirio gyda'r cyhyrau. Codi a gostwng eich cefn.
2. Mae Revitonika yn cynnig ymarfer i gael gwared ar y plygu hyll rhwng y cefn. Mae dwy bysedd yn gosod corneli y cefn ger pont y trwyn. Ceisiwch leihau (fel petai'n frowning) ac ymlacio eich cefn.

Revitonics - llyfrau

Gall pobl sydd â diddordeb yn y pwnc hwn ddod o hyd i lenyddiaeth arbennig y siopau llyfrau.

1. " Ffitrwydd ar gyfer yr wyneb. System y reviton . " N. Osminin. Mae'n dweud yn fanwl beth yw adferydd, llyfr a ysgrifennwyd gan ddatblygwr y cyfeiriad hwn. Nid yn unig y mae Natalia yn disgrifio'r ymarferion, ond hefyd yn sôn am achosion ymddangosiad y prif ddiffygion.
2. " Atgyfodiad yr wyneb, Neu Miracle Gyffredin " gan N. Osminin. Mae'r awdur yn dweud bod dull o'r fath yn cael ei ailwneud ac yn dyfnhau i wir achosion o ddifrifiad a heneiddio'r croen.