Ydych chi erioed wedi meddwl am beth yw diet personol a pham y mae ei angen? Wedi'r cyfan, nid yw'n gyfrinach fod gwahanol sefydliadau bwyd eisoes wedi dweud eu gair am amser maith ac wedi sefydlu bod angen ei fwyta. Y ffaith yw bod hwn yn opsiwn cyffredin nad yw'n ystyried nodweddion eich corff. Mae hyn yn arbennig o wir i bobl â gwahanol glefydau cronig.
Sut i ddewis diet personol?
Er mwyn sicrhau bod eich diet personol wedi'i wneud mewn gwirionedd yn bersonol ar eich cyfer, argymhellir cyfarfod â maethegydd neu arbenigwr mewn bwyta'n iach. Fel rheol, nid yw'r holl opsiynau electronig yn cymryd i ystyriaeth sbectrwm llawn nodweddion eich corff, felly fe'ch anfonir atoch ond ychydig wedi'i addasu (os cywirir o leiaf!) Fersiwn o ddeiet safonol maeth priodol .
Mae'r diet personol ar gyfer colli pwysau yn y fersiwn clasurol yn ystyried holl nodweddion y corff, nodau a dewisiadau'r unigolyn ei hun, ac eithrio cynhyrchion nad ydynt yn ffitio neu'n achosi adwaith y corff. Mae'r system gyfan yn seiliedig ar anghenion dyddiol gwirioneddol eich corff mewn calorïau, sy'n cael ei gyfrifo gan fformiwlâu arbennig.
Creu deiet personol
I wneud detholiad o ddeiet personol, bydd arbenigwr, yn gyntaf oll, yn cynnal arolwg trylwyr. Bydd y rhestr yn cynnwys cwestiynau o'r fath:
- Bydd yr arbenigwr yn gwybod pa mor hen ydych chi, beth yw'ch corff, eich rhieni, pa un ohonoch chi sy'n fwy tebyg.
- Mae hefyd yn bwysig bod gennych glefydau cronig, yn enwedig y rhai sy'n gysylltiedig ag organau y llwybr gastroberfeddol.
- Bydd arbenigwr yn gwybod beth yw eich diet arferol i benderfynu beth yw eich problem chi.
- Chwaraeir rôl fawr gan y ffaith pa mor symudol yw eich ffordd o fyw, p'un a ydych chi'n gwneud chwaraeon,
P'un a yw llawer yn mynd ar droed. - Mae'r cwestiwn nesaf fel arfer yn peri goddefgarwch bwydydd - nid yw llawer o bobl yn goddef llaeth nac yn cael ymateb i fara, ffrwythau, llysiau neu unrhyw beth arall.
- Nesaf, mae'r arbenigwr yn canfod a yw rhywun yn llysieuol neu'n fegan.
- Ar ôl hynny, dilynwch gwestiynau cyffredinol ynghylch dewisiadau deietegol.
Yn fwy cywir ac yn onest, byddwch chi'n ateb yr holl gwestiynau, yn well byddwch chi'n gallu creu diet personol. Mae'n bwysig peidio â cholli unrhyw beth wrth ystyried nodweddion mwyaf amrywiol eich corff, a hefyd sôn am yr hyn yr ydych yn bersonol yn ei ystyried yn bwysig (er enghraifft, yr awydd i dyfu gwallt neu anallu i fyw heb fod yn melys). Mae hwn yn opsiwn ardderchog i'r rhai nad ydynt yn ffitio systemau pŵer cyfartalog.