A oes gennych chi awydd i ddod yn ddal ac yn fwy prydferth, ond ni allwch chi orfodi eich hun i fynd i glwb ffitrwydd? Yn ôl pob tebyg, nid oes gennych gymhelliant cryf ar gyfer chwaraeon. Efallai nad ydych yn credu'n llwyr y bydd yn eich helpu chi neu nad ydych yn siŵr mai dyma'r hyn sydd ei angen arnoch. Mae'r bobl hynny sydd â chymhelliant cryf i chwarae chwaraeon, wedi bod ar hyfforddiant ers tro byd!
Cymhelliant ar gyfer chwaraeon i ferched
Fel rheol, y prif gymhelliant ar gyfer gwneud chwaraeon yw colli pwysau neu wella'r ffigur, ac nid cofnodion Olympaidd. Wedi'r cyfan, yn fwyaf aml mae'r ferch yn meddwl am ei golwg pan sylweddolant fod rhywbeth yn anghywir - er enghraifft, mae'r mwgwd wedi colli eu hen dôn neu mae'r ffum wedi peidio â bod yn wastad. Mewn eiliadau o'r fath, daw'r meddwl ei bod hi'n bryd newid eich ffordd o fyw fel arfer, ond fel y mae'n troi allan, nid yw mor hawdd.
Y ffaith yw bod pob gweithgaredd dynol yn troi at gwireddu eu hanghenion - er enghraifft, bwyta, yfed, cysgu. Ac mae hyn i gyd yn cael ei wneud gan unrhyw berson yn hawdd ac â phleser. Ond pan fydd yn rhaid i chi dorri rhywbeth ohono neu ychwanegu chwaraeon a fydd unwaith yn dod â'r canlyniad - mae'n anodd seicolegol. Mae aros am y canlyniad yn gyffredinol bob amser yn anodd, ac os byddwn yn siarad am chwaraeon am golli pwysau neu wella siâp y corff, yna mae'n rhaid i'r llwyddiant cyntaf yma pasio o leiaf fis o hyfforddiant rheolaidd. Ac ar y cam hwn bydd y canlyniadau cyntaf, a byddant yn dod yn fwy bywiog ac yn amlwg yn unig pan fydd yn cymryd 4-6 mis.
Trefnir person felly ei fod eisiau popeth ar unwaith ac os yw'r ffigur yn cael ei roi mewn trefn, yna mae'r canlyniadau'n amlwg bron ar ôl yr awr gyntaf o hyfforddiant. Dyna pam mae'r cymhelliant ar gyfer chwaraeon i fenywod mor bwysig - bydd yn caniatáu peidio â diffodd y llwybr a gynlluniwyd a sicrhau canlyniadau rhagorol.
Chwaraeon: cymhelliant ar gyfer hyfforddiant
Felly, er mwyn ysgogi eich hun, mae angen i chi ddeall yn glir nodau, amseru a chanlyniadau posibl. Gweithiwch ar hyn, ysgrifennwch yr holl bapur mwyaf sylfaenol.
- Penderfynwch beth rydych chi am ei gywiro trwy chwaraeon. Er enghraifft: tynhau'r buttocks, tynnwch y tu mewn i'r glun, gwnewch yr abdomen yn fflat.
- Dod o hyd i wybodaeth am yr ymarferion ym mhob un o'r achosion hyn sy'n fwyaf effeithiol ac ysgrifennwch raglen hyfforddi eich hun. Fodd bynnag, os ydych chi'n mynd i glwb ffitrwydd, gallant ei wneud i chi.
- Nesaf, rhestrwch gynllun hirdymor, er enghraifft, rydych chi'n penderfynu ymgysylltu â'r dull hwn 3 gwaith yr wythnos am 3 mis. Cymerwch ystyriaeth - tri mis yw'r lleiafswm, a fydd yn eich helpu i ddod i arfer i hyfforddi'n rheolaidd a gweld canlyniadau da iawn. Ysgrifennwch y dyddiad y byddwch chi'n dechrau hyfforddi o'r blaen - mae'n well dechrau ar yr un diwrnod y lluniwyd y cynllun.
- Meddyliwch eich hun am wobr: ar yr amod eich bod chi'n gwneud popeth, gallwch, er enghraifft, brynu'ch hun yn ddillad hardd neu bâr ychwanegol o esgidiau.
- Y rhan bwysicaf yw'r rhestr o fanteision y byddwch yn eu derbyn trwy wneud eich rhaglen eich hun. Felly, er enghraifft, yn ogystal â ffigur prydferth, byddwch yn cryfhau'ch imiwnedd, yn gwella eich iechyd cyffredinol, yn cynyddu eich lefel egni,
dod o hyd i hobi newydd ac yn bwysicaf oll - bydd yn gallu aros yn hyfryd ac yn addas am amser hir. Po fwyaf yw'r rhestr o fudd-daliadau, gorau.
Mae hyn i gyd yn werth ei hongian mewn man amlwg a phrif beth yw penderfynu'n gadarn, ar unrhyw gostau i beidio â encilio. Bydd yr ysgogiad hwn, sy'n atgyweiria'ch holl fwriadau ar bapur ac yn eich atgoffa'n gyson o'r manteision, yn eich helpu i dynnu'ch hun at ei gilydd. Ail-ddarllenwch hi pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi'n rhy ddiog i hyfforddi.
Gyda llaw, yn yr un modd gallwch chi wneud cymhelliant y plant ar gyfer chwaraeon. Fodd bynnag, os ydynt yn hoffi'r adran, byddant yn fwyaf tebygol o fynd yno a heb gymhelliant ychwanegol. Os nad yw'r gamp yn apelio atynt, efallai mai dim ond chwilio am adran o feysydd eu diddordebau.