Mae collagen yn fath arbennig o brotein, y protein fibrilar a elwir yn hyn. Collagen yw sail tendonau, cymalau, croen, cartilag, mewn gair, popeth sy'n gysylltiedig â'r meinwe gyswllt. Fodd bynnag, clywsom ni am rôl colagen wrth arafu heneiddio'r croen. Mae collagen yn creu sgerbwd isgreiddiol o ffibrau rhyngddynt, sy'n rhoi elastigedd y croen i ni ac, yn achos ei ddadleoli, mae'r ffibrau'n dychwelyd y croen i'w safle gwreiddiol. Mae pawb yn gwybod imi wrinkles, nad ydynt yn gysylltiedig ag oedran, ond maent yn gynhenid yn gynhenid ymhlith pobl sydd â mynegiant wyneb yn ormodol. Er ein bod yn ifanc ac mae collagen yn cael ei ddatblygu'n weithredol, mae wrinkles eu hunain yn cael eu cuddio allan, ond gydag oedran, mae'r synthesis yn prosesu yn arafu ac mae wrinkles cute a dimau o chwerthin nodweddiadol yn troi i mewn i wlybau dwfn. Yn yr achos hwn, byddwn yn cael cymorth gan gynhyrchion sy'n cynnwys collagen ac elastin.
Nid yw colagen yn sylwedd hanfodol. Mae'r corff yn gallu ei syntheseiddio, fodd bynnag, mae ffibrau colagen yn agored iawn i ddylanwadau allanol ac yn cael eu dinistrio'n hawdd. Felly, mae colagen mewn cynhyrchion yn ffordd ddelfrydol o helpu'r corff yn ei synthesis a'i gadwraeth, y cyfan y mae angen i ni ei wneud yw darganfod pa gynhyrchion sy'n cynnwys collagen.
Bwyd Môr
Ni all unrhyw ddeiet ei wneud heb eog, er bod y pysgodyn, y teulu eog yn fwydydd brasterog iawn, maent yn ein denu â chynnwys asidau omega 3, 6 a 9, ac mae hyn, un o'r cynhyrchion sy'n ysgogi cynhyrchu colagen. Yn ogystal, rhaid i chi fynd i mewn i'ch diet cregyn gleision, berdys, cimychiaid. Wel, os ydym yn sôn am gynnyrch fforddiadwy, sy'n gyfoethogi mewn colagen - mae'n kale môr, neu kelp . Nid yn unig yn ailgyflenwi ein cronfeydd wrth gefn, ond hefyd yn rhoi iodin i ni a gwella heliw y môr.
Cig
Maes canfyddiad cyffredin yw'r gred y bydd angen bwyta bwydydd lle mae yna lawer o broteinau er mwyn cael eu dirlawn â cholagen. Nid yw hyn felly, a hyd yn oed i'r gwrthwyneb, yn aml mae cynhyrchion o'r fath yn rhwystro synthesis y collagen iawn. Mae'r categori hwn yn cynnwys porc a chig eidion . Nid yw'n gyfrinach i unrhyw un sydd yn y ddau brotein a'r braster, ar yr un pryd, mae twrci eithaf anhygoel ar flaen y gad o gynhyrchion sy'n cynnwys colagen.
Llysiau a ffrwythau
Gellir dod o hyd i colegen mewn bwyd hefyd mewn llysiau, glaswellt, ac, wrth gwrs, ffrwythau. Yn gyntaf oll, mae'n moron, bresych a tomatos. Peidiwch ag anghofio am yfed salad, dill, cilantro, persli a regana. Mae orennau, mandarinau, bricyll a llus hefyd ymhlith y ffrwythau blaenllaw, sef ffynhonnell gyntaf fitamin C. Fel y gwyddys, mae'n rhaid i gynhyrchion sy'n hyrwyddo cynhyrchu colagen gynnwys asid ascorbig yn union.
Felly, nawr rydym ni'n gwybod pa gynnyrch sydd yna collagen ac fel y daeth i ben, nid yw o gwbl yn anodd eu cyflwyno i'n diet dyddiol, felly, i gadw ieuenctidgarwch ac elastigedd y croen ers blynyddoedd lawer!