Mae dosbarthiadau yn y pwll ar gyfer menywod beichiog - nid yn unig yn ffordd ddymunol o gofio goleuni blaenorol y corff ac i leddfu straen, ond hefyd yn baratoad ardderchog ar gyfer geni. Yn ogystal, profir bod menywod nad ydynt yn taflu gweithgaredd corfforol yn ystod beichiogrwydd, yn trosglwyddo'r foment o edrychiad y babi yn hawdd i'r golau ac yn y dyfodol yn adfer y ffigur yn hawdd.
A yw'n bosibl ymweld â'r pwll nofio ar gyfer merched beichiog?
Mae p'un a yw'n bosibl i fenywod beichiog yn y pwll yn gwestiwn sy'n twyllo llawer o famau sy'n disgwyl am hylendid. Mae llawer o bobl yn ymweld ag unrhyw gronfa, ac nid yw'n ffaith fod gan bawb dystysgrifau sy'n cadarnhau absenoldeb clefydau peryglus.
Fodd bynnag, mae sefydliadau sy'n cynnig adrannau gydag ymarferion i ymarfer yn y pwll, yn dilyn eu henw da ac yn puro'r dŵr yn drwyadl. Felly, yn y rhan fwyaf o achosion, os ydych chi'n mynychu cyrsiau arbenigol, nid oes unrhyw bryder.
Fe all beichiogi a ddylai fynd i'r pwll, oherwydd mae'n ffordd wych o gyfathrebu â mamau eraill yn y dyfodol, cael hwyl a threulio amser gyda budd-dal, yn olaf dadlwytho'r asgwrn cefn, sy'n gorfod addasu i'r pwysau corff sy'n tyfu'n gyflym.
Gall menywod beichiog nofio yn y pwll, plymio a hyd yn oed gymryd rhan mewn aerobeg dŵr, a gynhelir gan hyfforddwyr profiadol. Yr ymweliad â dosbarthiadau arbennig yw'r opsiwn mwyaf dymunol.
Rhaglen o wersi yn y pwll
Mae ymarferion yn y pwll ar gyfer menywod beichiog wedi'u cynllunio i leddfu'r asgwrn cefn, cymalau a system nerfol. Mae cyfnod beichiogrwydd yn amser seico-emosiynol anodd iawn, ac mae gweithgareddau hamdden ac adloniant yn aml yn angenrheidiol yn aml!
Gall dosbarthiadau fod yn gaffaeliad, ac i'r rheini sy'n ystod beichiogrwydd yn ennill puntiau yn rhy gyflym, a all arwain at anawsterau pellach.
Dylai'r amserlen hyfforddi yn y pwll fod yn gyfleus i chi: dylid ymweld ag ymarferion dymunol o'r fath yn rheolaidd, ddwywaith yr wythnos, os nad yw'ch meddyg sy'n mynychu yn cynghori nifer arall o sesiynau ar sail natur arbennig eich beichiogrwydd.
Yn ychwanegol at hyfforddiant ar y cyd, mae bob amser yn bosib trafod gyda'r hyfforddwr am wersi unigol yn y pwll. Yn yr achos hwn, byddwch yn derbyn y llwyth angenrheidiol yn eich achos ac yn gwneud ymarferion sy'n helpu i ddatrys unrhyw broblemau iechyd personol. Mae'n gyfleus, ond mae'n amddifadu cyfathrebu mor bwysig â mamau eraill yn y dyfodol - a phwy sy'n gallu eich deall chi'n well na nhw!