Llosgi Braster

Y broses o losgi braster yw un o'r amodau pwysicaf ar gyfer colli pwysau. Mae Bodybuilders yn ceisio deall prosesau addysg a rhannu braster - oherwydd os na fyddwch chi'n cael gwared â'r màs braster, ni fydd y cyhyrau cyhyrau hardd yn weladwy. Fodd bynnag, i wybod am fecanweithiau mor bwysig nid yn unig ar gyfer athletwyr proffesiynol, ond i bawb sydd am golli pwysau.

Llosgi braster yn y corff

Mae llosgi braster subcutaneous yn broses gymhleth iawn. Y ffaith yw bod adneuon braster yn stoc annisgwyl o'r corff, y mae'n ei storio er mwyn ei ddefnyddio a goroesi rhag ofn. Hynny yw, yn gynhenid ​​braster, yw math unigryw o gronfeydd ynni y gellir eu defnyddio os oes angen.

Yn y corff mae dau fath o fraster - yn is-lydanol ac yn fewnol, neu'n weledol. Mae gan bob un ohonynt ei hepgoriad ei hun i lipolysis - y broses o waredu. Mae braster subcutaneaidd yn inswlin-sensitif, sy'n rhesymol sefydlog. Ond mae'r braster mewnol yn cael ei dorri'n hawdd, pan fydd y corff yn llofnodi larwm ac yn cynhyrchu adrenalin.

Mae'r ddau fath o fraster yn gysylltiedig â'i gilydd: pan fo'r corff mewn sefyllfa straen (maethiad llai neu weithgaredd corfforol uwch), mae'r braster mewnol yn diflannu yn gyflym, ond mae'r is-garthog, i'r gwrthwyneb, yn dod yn fwy sefydlog. Yn ogystal, mae'r metaboledd yn arafu - felly mae'r corff yn ceisio ymestyn y swm sydd ar gael am gyfnod hwy.

Y rheswm am ryngweithio'r ddau fath o fraster yw bod llosgi braster lleol yn amhosibl: mae'r corff "yn dewis" o'r fath adneuon i ryddhau'r cronfeydd wrth gefn yn y lle cyntaf - a bydd hyn yn frasterau mewnol. Felly, gallwch golli pwysau yn unig mewn modd cymhleth, ac nid mewn unrhyw ran.

Mae'r corff yn cronni braster yn y digwyddiad bod ynni gyda bwyd yn dod yn fwy na'i wario ar swyddogaethau hanfodol. I ddechrau'r broses o losgi braster, yn y drefn honno, mae angen i chi leihau faint o ynni sy'n dod o fwyd neu gynyddu'r defnydd (yn ddelfrydol, mae angen i chi wneud y ddau ar yr un pryd).

Mae'r mecanwaith o losgi braster yn cael ei sbarduno dim ond os nad yw'r organeb yn drychinebusiol yn derbyn y swm cywir o egni gyda bwyd. Mae hyn oherwydd y ffaith bod lipolysis - y broses o rannu brasterau - yn fater llafururus a chymhleth iawn, felly mae'r organeb yn ceisio mynd i'r afael ag ef yn unig yn yr achosion mwyaf anodd.

Gan fod llosgi braster yn digwydd i'r rhan fwyaf yn y mitochondria sydd yn y cyhyrau, y system gyhyrau sydd wedi'i ddatblygu yw un o'r amodau pwysicaf ar gyfer llosgi braster effeithiol. Dyna pam, wrth geisio rhannu'r braster gyflymaf, ni ddylai un anghofio am hyfforddiant cryfder.

Beth sy'n hyrwyddo llosgi braster?

Er mwyn llosgi braster, mae'n bwysig bod y corff yn derbyn llai o galorïau nag y mae'n ei wario. Gall y mecanwaith hwn gael ei reoleiddio o ddwy ochr: y ddau trwy leihau'r defnydd o galorïau, a thrwy gynyddu gwariant ynni. Yn ymarferol mae hyn yn golygu:

Mae mesurau o'r fath mewn cymhleth yn caniatáu gadael yn gyflym â ohirio brasterog. Gall cyflymu'r broses o losgi brasterau yn ychwanegol trwy ddeiet protein a chynhwysiad yn y diet o fwydydd sy'n cyflymu'r metaboledd.