Pam mae pwysau'n aros yn eu lle wrth golli pwysau?

Mae bron pob pwysau sy'n colli yn gyfarwydd â'r sefyllfa, pan fydd yr ymdrechion i leihau pwysau yn aros yr un fath, ac mae saeth y pwysau'n stopio ar un marc ac nid yw'n dymuno symud ymhellach. Cafodd y ffenomen hon hyd yn oed enw arbennig - "plate plate". Pam y bydd y pwysau'n dal i fod wrth golli pwysau, yn cael ei drafod yn yr erthygl hon.

Cadw hylif yn y corff

Yn gyntaf oll, mae'n rhaid i mi ddweud bod y ffigur y mae person yn dechrau colli pwysau â hi o bwysigrwydd mawr. Po fwyaf o bwysau, po fwyaf yw'r plymen ac yn enwedig yn ystod dyddiau ac wythnosau cyntaf y diet. Wel, mae'r person yn deneuach, y anoddaf yw cael gwared ar sawl cilogram ac yn aml mae'n sylwi nad yw'r plymen o gwbl. Gellir cuddio'r broses o leihau màs braster trwy ymestyn y gronfa neu gadw hylif yn y corff. Mae hyn yn nodweddiadol ar gyfer menywod yn ail gam y cylch menstruol. Yn ystod y cyfnod hwn, mae cynhyrchu'r hormon progesterone yn cynyddu, sy'n golygu cadw dŵr. Ond cyn gynted ag y bydd y cylch yn dod i ben, mae'r broses o golli pwysau yn cael ei adnewyddu.

Lleihau'r defnydd o ynni

Y rhai sy'n meddwl pam fod pwysau o hyd wrth golli pwysau, mae'n rhaid i mi ddweud y gall y bai cyfan fod yn system fwyd anhyblyg. I gyflawni gweithgaredd hanfodol, mae'r corff yn mynnu llawer iawn o egni, y mae'n ei gael o fwyd. Gan leihau cynnwys calorig eich deiet, disgwyliwn y bydd yn dechrau tynnu egni o'i adnoddau ei hun - braster, wedi'i gronni wrth gefn, ond nid yw ar frys i rannu ag ef. Mae'r corff yn amddiffyn ei hun, gan gadw'r ynni cronedig, ond yn lleihau'r defnydd o ynni. Dyna pam mae unrhyw ddeiet anodd yn arwain at ostyngiad sydyn mewn cryfder a hwyliau. Mae awydd i wneud rhywbeth, yr wyf am orwedd i lawr ac nid symud. Mae'r metaboledd yn arafu cymaint nad oes egni mwyach i fyw a gweithio.

Felly, mae ganddyn nhw ddiddordeb mewn beth i'w wneud pan fydd y pwysau'n dal i fod o bwys pan fyddant yn colli pwysau, mae angen newid y tactegau a hwyluso'r pwysau, gan gynyddu cynnwys calorig y diet, ond nid ar draul carbohydradau a braster syml, ond o broteinau a ffibr sydd wedi'u cynnwys mewn grawnfwydydd, llysiau a ffrwythau. Wrth golli pwysau, gallwch sefyll yn ei le oherwydd llwyth anghywir. Gall cymhareb afresymol calorïau sy'n cael eu bwyta a'u bwyta arwain at adeiladu màs cyhyrau yn weithgar, a fydd yn effeithio ar y graddfeydd ar unwaith. Yn ogystal, ni all pob llwyth arwain at golli meinwe braster. Er mwyn colli pwysau wrth golli pwysau, mae'n well mynd am gerdded, dawnsio, aerobeg, nofio yn y pwll.