Mae deietau ynni yn gyfres gyfan o gocsiliau gydag amrywiaeth o flasau y gellir eu bwyta yn eu ffurf pur a choginio cawl, omelettes, ac ati ar eu sail. Sut i gymryd Deiet Ynni am golli pwysau - darllenwch ymlaen.
Cyfansoddiad a nodweddion defnyddiol
Mae'r cynhyrchion uwch-dechnoleg hyn yn cynnwys:
- proteinau - llaeth a llysiau, na ellir eu symud yn lle'r corff ac sy'n cymryd rhan mewn adeiladu màs cyhyrau;
- brasterau llysiau - olew ffa soia, ac ati;
- carbohydradau, gan ddarparu'r corff gydag ynni ar gyfer y diwrnod cyfan;
- ffibr - ymestyn y teimlad o ewyllys yn barhaol, yn ogystal â glanhau corff y cynhyrchion pydru;
- fitaminau a mwynau sy'n cefnogi gweithrediad arferol pob organ a system;
- jeli brenhinol yn seiliedig ar laeth a dynnwyd gan wenynen i fwydo eu larfa. Mae'n hyrwyddo ocsigeniad gwell o feinweoedd, imiwnedd cynyddol a sefydlogi'r wladwriaeth emosiynol yn ystod y diet;
- Enzymau sy'n hyrwyddo treuliad gwell o fwyd.
Pa mor gywir i gymryd diet Ynni i golli pwysau?
Mae yna raglen arbennig o golli pwysau sy'n defnyddio'r Deiet Ynni mewn tri cham. Yn ystod y 3-5 diwrnod cyntaf, dim ond coctelau y gallwch chi eu defnyddio, gan ddisodli prydau yn llwyr. Mae llwy o fesurydd mesur yn cael ei bridio mewn 200 ml o 1.5% o laeth a chymerir yn y prif dri pryd, ac ar gyfer ail frecwast a byrbryd canol bore maent yn yfed hanner y dos hwn. Y rhai sy'n gofyn sut i gymryd y Deietau Ynni, mae'n werth ymateb, yn hytrach na llaeth, y gallwch ddefnyddio kefir neu addurniad o lysiau. Ac os yw'n anodd dilyn yr argymhellion, does dim mwy i'w fwyta, weithiau gallwch fforddio paratoi salad o lysiau ffres neu eu diffodd.
Yn yr ail gam, mae'n arferol i ddefnyddio coctelau yn unig ar gyfer swper ac fel byrbrydau. Ei gyfnod yw 3-4 wythnos. Wel, y rhai sydd â diddordeb mewn sut i yfed Deiet Ynni ar gyfer colli pwysau yn y drydedd gam, gallwch chi ateb bod y coctelau hyn yn cael eu disodli yn unig yn y cinio, ond dylai'r bwyd fod yn isel iawn mewn calorïau a chymedrol gyda llawer o ffrwythau, llysiau a chynhyrchion llaeth. Yn hytrach na charbohydradau syml, dylid defnyddio cymhleth - grawnfwydydd, grawniau, bara, muesli. Mae'n bwysig iawn yfed llawer o hylifau, a pharhau i chwarae chwaraeon. Ar y lleiaf, gwnewch deithiau cerdded ac ymarferion yn y bore neu gyda'r nos. Mewn unrhyw achos, cyn cymryd coctel, mae'n well ymgynghori ag arbenigwr.