Mae'r parth breeches bob amser wedi bod yn un o'r rhai mwyaf problemus i unrhyw fenyw. Hyd yn oed pan oedd y rhannau sy'n weddill yn cael eu rhoi mewn trefn, nid yw gormod o bwysau ar y cluniau am ildio. Yr ateb symlaf a mwyaf radical i'r broblem hon yw liposuction. Gellir dileu pwysau gormodol o'r cluniau cyn gynted ag y bo modd, ac mae'r canlyniad yn weladwy bron ar unwaith. Ond mae gan y medal hon ochr arall. Hyd yn oed os bydd y centimetrau ychwanegol yn y cluniau am gyfnod ac yn mynd i ffwrdd, heb gywiro maeth ac ymarfer corff, maent yn gyflym iawn yn dychwelyd i'w lle gwreiddiol.
Pwysau yn erbyn clustiau ar cluniau
Y peth cyntaf y mae angen i chi ei ddysgu yn y frwydr am gipiau hardd - ni fydd gwyrth yn digwydd. Mae hwn yn waith hir a chaled. I gael gwared ar y clustiau ar y cluniau, mae angen o leiaf ddau neu dri mis o waith da arnoch chi'ch hun.
I ddechrau, gludwch eich ceg gyda chymorth band ar ôl 6 pm! Anghofiwch y ffordd i'r patisserie, mae'n frasterau anifeiliaid a charbohydradau syml - eich prif elynion. Dim cacennau, siwgr na chacennau.
I gael gwared ar y clustiau ar y cluniau, mae angen gweithio'n iawn fel dwylo: mae hunan-massage da yn rhoi canlyniadau da. Y dulliau mwyaf effeithiol a chymhleth, gan helpu i gael gwared ar y clustiau ar y cluniau, oedd a pharhau â gweithgareddau corfforol. Nawr ystyriwch y dulliau hyn o frwydro yn fwy manwl.
Ymarferion i helpu i gael gwared ar y clustiau ar y cluniau
Gwnewch yr ymarferion hyn yn rheolaidd a gallwch chi fwynhau ffigwr hardd:
- Safle gychwyn: ar y gwely neu'r fainc, yn gorwedd ar eich ochr chi. Nawr, rydym yn dechrau gweithio gyda'r goes uchaf. Mae angen i chi swing eich traed o'r uchod ac i'r llawr, wrth ei gadw'n syth. I ddechrau, mae'n ddigon i wneud 10-15 mahovah ar bob coes. Dros amser, dylid cynyddu nifer y pryfed.
- Sgwatiau. Ymarfer effeithiol iawn, gan helpu'r ddau i gael gwared ar y clustiau ar y cluniau, ac i gryfhau'r cyhyrau gluteal. I gychwyn, mae angen ichi wneud rhywfaint o hanner sgwatiau araf, ac yna'n eu hailgylchu â sgwatiau cyflym. Wrth wneud hynny, mae dwylo'n ymestyn ymlaen. Cadwch eich stumog yn dynn a'ch cefn yn syth. Eisteddiadau 10 arall yn araf ac yn gyflym. Mae hwn yn ymarferiad anodd, ond fe fydd y canlyniadau yn fodd i chi. I ddechrau, mae digon o 50 o ddigwyddiadau, mewn pryd dylid dyblu eu rhif.
- Twisting. Eisteddwch i lawr y tu ôl i'ch dwylo ar y llawr. Dylai'r coesau gael eu plannu yn yr ochrau yn ôl a'u tynnu i'r corff, gan eu troi ychydig i'r ochr. Pan fyddwch chi'n codi eich coesau, gwnewch yn siŵr eu bod bob amser yn sied. Mae digon o amser ar gyfer pob ochr 10 gwaith.
- Gallwch ollwng y centimetrau ychwanegol yn y neidio. Ar yr olwg gyntaf, mae hwn yn ymarfer syml a hollol aneffeithiol. Ond yn gwneud cant o neidiau bob dydd, byddwch yn deall ei fod yn eithaf cymhleth ac effeithiol.
Sut i gael gwared ar y clustiau ar y cluniau â thylino?
Mae ymarferion corfforol yn helpu i ddileu'r clustiau ar y cluniau. Gwnewch y broses o golli pwysau yn fwy tylino mwy pleserus yn helpu. Dechreuwch â chwympo, gan gynyddu grym pwysau yn raddol. Yna, dechreuwch rwbio'r gluniau â'ch dwylo, mae angen i chi rwbio a chlinio'r croen, fel bod y haenen fraster yn dechrau diflannu.
Mewn fferyllfeydd, gallwch brynu jar gwactod ar gyfer tylino. Mae'r banc gwyrth hwn yn torri cellulite mewn deg sesiwn. Mae angen iro'r croen gydag olew a gyrru can ar y croen am 10-15 munud. Gwyliwch yr heddlu o bwysau i beidio â chlywed eich hun.
At y dibenion hyn, gallwch gysylltu amrywiaeth o fagiau caled, brwsys pren arbennig a massagers rholer. Gallwch chi hyd yn oed wneud tylino gwrth-cellulite gyda thywel, gan ei droi i mewn i dorniwis tynn. Fe'ch cynghorir i ymgynghori â meddyg cyn dechrau'r cwrs. Mae gan hyd yn oed y tylino ei wrthdrawiadau ei hun: annwyd, afiechydon heintus neu glefyd cronig, anafiadau croen.