Ymddengys, sy'n haws? Yn hollol ddim i'w fwyta - a sicrheir colli punt ychwanegol yn gyflym. Fodd bynnag, er mwyn byw'n hapus erioed ar ôl, bydd yn rhaid i chi reoleiddio'ch hun gyda rhywbeth, y prif beth yw gwybod beth. Sut i golli pwysau'n sydyn, dywedir wrthym yn yr erthygl hon.
Pam gall rhywun golli pwysau'n sydyn?
Y ffordd orau na straen , peidiwch â dod o hyd iddo. Er bod yna bobl sydd, yn y wladwriaeth hon, yn unig yn fwy bwydiog ar fwyd. Felly, mae'n well edrych am ddulliau eraill, yn arbennig:
- Lleihau'r gyfran o frasterau a charbohydradau yn y diet, a chynyddu protein. Mae hyn yn golygu y bydd rhaid rhoi'r gorau i gig brasterog, braster, pysgod, pob math o selsig, yn ogystal â melysion a nwyddau pobi. Yn lle hynny, paratoi cig bras, bwyta bwyd môr a llaeth sur.
- Byrbrydau yw ein popeth. Dim ond byrbrydau yw brennau a hamburwyr, ond llysiau a ffrwythau. Gyda theimlad hawdd o newyn, bwyta afal neu moron yn syth ac mae'n arbennig o ddefnyddiol gwneud hyn cyn mynd i'r gwely.
- Dŵr yw sail popeth. Y rhai sydd â diddordeb, oherwydd yr hyn y gallwch chi ei golli yn ddramatig, mae'n werth ceisio cyn pob pryd i yfed gwydraid o ddŵr, a chyfaint y gyfran arferol i leihau'r swm hwn i 250 ml.
- Symudiad yw bywyd. Dim amser a dim awydd i chwarae chwaraeon? Y car yn y garej, ymladd trafnidiaeth gyhoeddus ac ymlaen: ar droed i'r gwaith, o'r gwaith, ym mhobman i symud yn gyflym.
- Ailddosbarthu'r halen. Mae'r un sy'n credu ei bod hi'n hawdd ddim ond yn ceisio. Mae'n fwy amhosibl bwyta llawer o fwyd heb ei fethu, felly gellir argymell y dull hwn i'r rheiny sydd am wybod sut i golli pwysau'n sydyn o 5 kg.
- Dod o hyd i gwmni eich hun. Mewn tîm o bobl debyg sy'n cyfnewid eu dulliau a chefnogi canlyniadau ei gilydd, mae'n haws ac yn gyflymach i gyrraedd.
- Monitro'r broses hon. Creu dyddiadur a chofnodi popeth ynddi - maeth, symudiad, pwysau, ac ati. Peidiwch â gadael eich hun a pheidio â arafu'r tempo a rhythm.
- Wel, yn bwysicaf oll - i ganmol eich hun am ddyfalbarhad a gwaith ac i wobrwyo rhai annwyl gydag anrhegion.