Heddiw mae yna lawer o wahanol ddeietau ac o'r holl set hon mae angen dewis y deiet mwyaf effeithiol, a fyddai'n rhoi canlyniad cyflym.
Ddim yn bell yn ôl, creodd un o glinigau'r Swistir ddeiet niwclear effeithiol, a all ein helpu i gael gwared â 3-4 kg yr wythnos. Yn ogystal â hyn, nid yw'r diet hwn yn cynnwys cyfyngiadau pwysicaf. Mae'n ddigon i gydymffurfio â nifer o reolau pwysig: bwyta tair awr cyn amser gwely, peidiwch â bwyta bara, tatws na siwgr. Ac yn bwysicaf oll - yr eiliad hwn o ddyddiau protein a llysiau, tra bod y swm yn cael ei fwyta - nid mor bwysig.
Diwrnod protein yw diete - diwrnod llysiau
Mae'n eithaf cyfleus i ailgyfeirio rhwng llysiau a phrotein. Am ddiwrnod protein - byddwch chi'n colli'r llysiau, y diwrnod arall - ar gyfer y gwiwerod. Yr unig beth, gwnewch yn ofalus nad ydynt yn cymysgu proteinau a llysiau, a'u defnyddio mewn ffurf pur. Am ddiwrnod llysiau, unrhyw ffrwythau a llysiau, borsch bras, salad, saute. Yn y protein un, rhowch sylw i gaws, keffir, cyw iâr, pysgod, cig. Gallwch yfed te a choffi. Unwaith eto, ar ddiwrnodau pan fyddwch chi'n defnyddio llysiau yn unig, ceisiwch o leiaf ddwywaith y dydd i yfed te gyda sinsir, a fydd yn helpu i gyflymu'r prosesau metabolig yn y corff. Ar y diwrnod pan fo protein yn flaenoriaeth, gallwch chi yfed coffi â llaeth. Nid yw angen eich tyfu'ch hun yn angenrheidiol, oherwydd yn yr achos hwn bydd braster yn cael ei ffurfio, felly i siarad, o'r awyr.
Deiet atomig: ryseitiau
Dyma fwydlen fras o'r diet atomig erbyn dyddiau.
Llysiau:
- Mae'r bore yn salad gydag olew olewydd.
- Diwrnod - cawl neu borsch bras heb tatws, llestri, gallwch halogi.
- Noson - vinaigrette neu saute.
Rhwng cinio a chinio, caniateir unrhyw sudd ffrwythau neu lysiau. Osgoi defnyddio bananas a grawnwin. Gallwch hefyd wneud pate o ffa, betys betys a vinaigrettes, dim ond heb datws.
Diwrnod protein:
- Bore - caniateir coffi gyda llaeth, caws, wy (selsig a selsig).
- Diwrnod - y fron cyw iâr, cig neu bysgod (gallwch chi ffrio neu eu pobi).
- Noson - caws bwthyn, pysgod, caws (mae'n well peidio â bwyta cig, gan ei fod yn cael ei dreulio am amser hir).
Deiet atomig: y canlyniadau
Maen nhw'n dweud y gall eistedd ar y diet hwn golli pwysau i bum cilogram am yr wythnos gyntaf. Os na allwch gael gwared â llawer yn y 7 diwrnod cyntaf, yna peidiwch â chael eich anwybyddu. Oherwydd bod y deiet yn cynnwys eiliad, ni fydd y canlyniad yn golygu eich bod yn aros yn hir. A phan fydd eich pwysau, yn ôl eich safonau, yn dychwelyd i ddyddiau llysiau arferol, gallwch chi ychwanegu blawd ceirch gyda bricyll sych, gwenith yr hydd a hyd yn oed pasta i'ch diet.