Mae'r rhai sy'n dilyn eu ffigur ac sydd am gael nid yn unig yn gaeth ond hefyd corff rhyddhad hardd yn gwybod ei bod yn well na chwaraeon pŵer yn hyn o beth na fydd yn helpu. Rhestr o chwaraeon pŵer lle gall menywod roi cynnig ar rywbeth eithaf trawiadol ac rydym am hoffi aros ar rai ohonynt.
Codi pwysau ar gyfer menywod
Mae codi pwysau yn gamp pŵer sy'n seiliedig ar wneud ymarferion codi pwysau. Roedd yn aml yn defnyddio cregyn o'r fath fel pwysau barbell a chwaraeon. Er bod pwysau yn cael ei ystyried yn gamp gwrywaidd yn bennaf, mae merched hefyd yn rhoi cynnig arno ac yn llwyddo. Yma mae popeth yn dibynnu ar lythrennedd yr hyfforddwr, a rhaid iddo gymryd i ystyriaeth nodweddion y corff benywaidd, sydd, yn ôl natur, yn wannach na'r gwryw, wrth lunio patrwm o astudiaethau. O ran ofnau llawer o gynrychiolwyr o'r rhyw deg, ar ôl yr hyfforddiant bydd eu corff yn newid ac yn dod yn debyg i ddynion, nid yw hyn felly. Os na chymerwch steroidau mewn symiau diderfyn, yna bydd y corff yn dod yn gryfach, ond ni fydd yn newid yn allanol.
Codi Kettlebell a menywod
Mae codi Kettlebell hefyd yn eithaf poblogaidd gyda menywod, gan ei fod yn helpu nid yn unig i greu corff hardd, ond hefyd i ddatblygu cryfder. Ymhlith y rhinweddau pwysau gellir galw ar eu hargaeledd, eu heconomi a'u symlrwydd. Ond mae'n werth cofio bod hwn yn gamp gymharol gymhleth sy'n gofyn am baratoi difrifol a galluoedd corfforol penodol. Felly, ni argymhellir dechrau gyda phwysau ar unwaith. Mae'n well i chi fynd trwy gwrs hyfforddi corfforol da yn gyntaf, ac yna symud ymlaen i faich gwaith trymach. Ar yr un pryd, mae astudiaethau wedi dangos bod hyfforddiant mor gryfder, gan ystyried nodweddion ffisioleg benywaidd, yn cryfhau cyhyrau a ligamentau'r llawr pelvig, yn gwella iechyd a ffigwr. Y peth gorau yw dechrau hyfforddi gyda phwysau yn ifanc, hyd at 18-20 oed, yna mae'n haws cyflawni'r canlyniadau a ddymunir, os penderfynwch ddewis y gamp hon yn hwyrach, dylech fynd ati'n ofalus ac yn rhesymegol i fynd i'r afael â hyfforddiant heb orlwytho'ch corff.
Powerlifting i fenywod
Os ydych chi'n hoffi chwaraeon pŵer, yna tynnu'r pŵer, yn berffaith ar gyfer datblygiad cyhyrau a hybu iechyd. Gyda chymorth y gamp hon gallwch chi roi rhyddhad i'ch corff na fyddwch byth yn ei gael trwy ymarfer ar yr efelychwyr yn y gampfa. Wrth gwrs, mae hyn yn llawer mwy cymhleth, ond mae'r canlyniad yn werth chweil, ond mae'r ofnau y bydd ar ôl hyfforddi'ch cyhyrau mor fawr â dynion, yn ddi-sail, oherwydd bod yr organeb benywaidd yn cael ei threfnu'n wahanol ac mae hyn yn amhosib. Yn gyntaf, oherwydd y ffaith bod gan ferched lefel rhy isel o testosteron, sy'n chwarae rhan bwysig iawn wrth gynyddu màs cyhyrau. Yn ail, nid yw'r rhan fwyaf o ferched yn defnyddio cymaint o brotein ag y mae eu hangen arnyn nhw ar gyfer twf cyhyrau.
Breichiau menywod
Mae chwaraeon arall grymus i fenywod yn ymladd .
Cystadleuaeth ddifyr arall, lle mae menywod yn cymryd rhan - codi arian. Yn y math hwn o gystadleuaeth, dylai'r pwysau gael ei godi gan darn cylchdro cylch gyda diamedr o 60mm. Ar gyfer y fuddugoliaeth yn y gamp hon, nid cymaint yw'r paratoi corfforol cyffredinol, ond cryfder y afael, sy'n bwysig, felly, mewn cystadlaethau o'r fath mae chwaraeon proffesiynol proffesiynol yn aml yn cymryd rhan.