Ydych chi'n cofio sut y dechreuodd codi tâl yn y kindergarten bob bore? Ac yna, yn yr ysgol ac yn hŷn, a wnaethoch chi yn aml? Yn fwyaf tebygol, nid yw hynny'n aml. A'ch plant yn gwneud ymarferion? Hefyd ddim? Yna, gadewch i ni ei osod at ei gilydd!
Fel y gwyddoch, mae ymarferion y bore ar gyfer plant yn bwysig iawn. Nid yn unig mae'n cryfhau'r system imiwnedd ac mae'n cynyddu ymwrthedd y corff i glefydau. Mae tâl yn helpu'r plentyn i gael gwared â drowndod y bore yn gyflymach, yn darparu rhuthro o egni a bywiogrwydd. Ac mae ymarfer y bore i blant i gerddoriaeth yn addewid o hwyliau da ar gyfer y diwrnod cyfan.
Yn ogystal, mae ymarfer bore ar gyfer plant yn hyrwyddo disgyblaeth a threfniadaeth, ac hefyd yn cryfhau system gyhyrysgerbydol dyn bach. Mae ar gyfer plant ac ymarferion ar gyfer colli pwysau - dyma un o'r ffyrdd posibl o golli pwysau. Wedi'r cyfan, mae dietau ac ymyrraeth llawfeddygol yn yr oes hon yn cael eu gwahardd.
Ond mae'n debyg eich bod wedi clywed mwy nag unwaith gan eich plentyn: "Dwi ddim eisiau", "Dwi ddim yn hoffi", "Gadewch i ni fynd yfory", ac ati. Yna, efallai, nid oes ganddo ddiddordeb? Wedi diflasu? Yn yr achos hwn, mae angen i'r plentyn fod â diddordeb yn y gwersi, ac i beidio ag ail-wneud hynny, bod plant Tseiniaidd ac Affricanaidd hyd yn oed yn gwneud ymarferion yn y bore, ond nid ydych chi eisiau. Mae'n bwysig curo'r tâl fel ei fod yn ddiddorol i blant. Fe allwch chi awgrymu gan gynnwys caneuon o gartwnau, a marchogaeth hwyl o dan y rhain. Gallwch chi alw bachgen cymydog (y ferch) i ymweld ag ymarferion gyda'i gilydd, a'r diwrnod canlynol ewch ar ymweliad i wneud ymarferion ar eu cyfer. Gallwch ddysgu rhigwm diddorol, a pherfformiwch yr ymarferion sydd wedi'u dynodi yno.
Beth sydd angen i chi ei wybod am ymarferion boreol i blant?
- Rhaid i'r ystafell lle mae'r plentyn yn gwneud y gymnasteg gael ei anwyru ymlaen llaw. Yn yr haf mae'n well ei wneud yn yr awyr agored.
- Mae ymarferion yn cael eu gwneud cyn prydau bwyd, ond ar ôl gweithdrefnau hylendid.
- Ni ddylai'r amser codi tâl fod yn fwy na 10-15 munud. Yn ystod yr amser hwn, gallwch gael y budd mwyaf, ac ar yr un pryd, ni fydd hi ddigon o amser i ddiflasu.
- Y peth gorau yw perfformio'r ymarferion ar gyfer hoff gerddoriaeth y plentyn, neu ddweud hwiang iddo.
- Dylai tâl yn y bore i blant ddechrau gyda cherdded (yn ei le neu mewn cylch) ac ymarferion anadlu, yna gliniwch y gwddf, ysgwyddau, dwylo, ac ati. Hynny yw, rydym yn symud o'r top i'r gwaelod. Mae ymarfer corff hefyd yn well na ymarferion cerdded ac anadlu.
- Yn ystod ymarfer y bore, mae angen i'r rhiant sicrhau bod y plentyn yn anadlu drwy'r trwyn ac yn exhales drwy'r geg.
Cymhleth o ymarferion bore diddorol i blant
Yn ystod ymarferion y bore, cynigwch y plentyn i berfformio symudiadau fel anifail, cymeriad tylwyth teg, hynny yw, cyfieithu popeth i mewn i ffurf gêm. Dyma ychydig enghreifftiau o sut y gallwch chi guro ymarferion diflas.
"Yr haul"
Mae'r plentyn yn sefyll yn uniongyrchol, yna mae'n codi'r dolenni drwy'r ochrau ac yn ymestyn i fyny, tuag at yr haul, neu'n gwyntio eu pen, yn plygu yn ôl, ac wedyn yn ymestyn i fyny. Gallwch wiggle gyda phinnau ar y brig, cyfarch yr haul, gwasgaru'r cymylau, ac ati.
"Bunny"
Mae'r plentyn yn codi fel cwningen. Gallwch chi ddangos lle mae gan y cwningen brithyll, clustiau'r cynffon.
"Y Cloc"
Gadewch i'r plentyn roi ei ddwylo ar y waist a gwneud y corff yn tilt i'r dde a'r chwith, gan efelychu ticio'r gwylio.
The Heron
Gadewch i'r plentyn gerdded, gan godi ei ben-gliniau'n uchel, fel gwenyn. Yna gallwch chi sefyll ar un goes, yna ar y llaw arall.
"Pysgod Mawr"
Mae'r plentyn yn troi ei ddwylo yn y penelinoedd, gan gadw'n gyfochrog â'r llawr ar lefel y frest. Gan droi i'r dde ac i'r chwith, mae Shioku yn ymledu ei freichiau. Gallwch ddweud pa bysgod mawr y mae'r babi yn ei ddal.
"Melin"
Gadewch i'r plentyn roi ei draed i led yr ysgwyddau ac yn gwneud y llethrau gwanwyn yn ei dro yn cyffwrdd ag un neu'r llall yn ei dro, a'r llaw arall yn tynnu'n ôl.
Cloddwr
Gwahoddwch i'r plentyn gasglu eitemau bach gwasgaredig o'r llawr. Gadewch iddo gymryd y teganau a'u rhoi yn y bocs. Felly mae'n bosib cynrychioli cloddio a seiniau, mae hynny'n tyfu.
| | |
Gnome y Giant
Gan gadw dwylo ar y gwregys, rydym yn gwneud eisteddiadau, gan ddangos pa ddwarfau bach a chawri uchel.
"Beic"
Dyma un o'r ymarferion mwyaf poblogaidd ar gyfer pob plentyn. Yn gorwedd ar ei gefn, gan godi ei goesau i fyny, mae'n gwneud cynigion cylchol, gan efelychu beicio.
"Crane"
Yn gorwedd ar eich cefn, gadewch i'r plentyn godi ei goesau yn eu tro, heb blygu. Yna gallwch wneud lifftiau'r coesau, eu plygu yn y pen-glin a thynnu i'r frest.
| | |
Rydym yn gorffen codi tâl, cyfres o anadlu dwfn ac esgyrniadau.