Nid yw'r deiet Estonia yn wahanol gydag unrhyw wreiddioldeb arbennig ac nid oes angen paratoi prydau cymhleth na chaffael cynhyrchion prin. Mae hyn, wrth gwrs, yn cyfeirio at fanteision diet. Ond roedd diffygion y diet Estonia yn teimlo'n gyson o newyn a goddefgarwch trwm.
Mae'r deiet Estonaidd yn ddeiet mono-anodd iawn, ond mae adolygiadau cadarnhaol o'r diet hwn yn dangos ei heffeithiolrwydd uchel. Bob dydd am chwe diwrnod dim ond un cynnyrch y gellir ei fwyta: ar y diwrnod cyntaf yn unig wyau, yn yr ail ddiwrnod - caws bwthyn, yn y drydedd - ffiled cyw iâr, ac yn y blaen.
Dewislen y deiet Estonia
1 diwrnod
Ar gyfer y diwrnod cyfan, gallwch fwyta dim ond wyau wedi'u coginio.
2 ddiwrnod
Yn ystod ail ddiwrnod y diet, mae angen i chi fwyta 0.6 kg o gaws bwthyn heb fraster.
3 diwrnod
Y trydydd diwrnod bydd yn rhaid i chi ysgrifennu ffiled cyw iâr wedi'i ferwi yn unig (tua 750 g).
4 diwrnod
Ar y pedwerydd diwrnod, bydd angen i chi ymestyn 300 gram o reis wedi'i goginio ar ddŵr.
5 diwrnod
Mae bwydlen y pumed diwrnod o ddeiet Estonia yn cynnwys 6 tatws canolig (mae angen eu coginio a'u bwyta heb ychwanegu halen).
6ed dydd
Mae chweched diwrnod y diet yn gwbl afal. Gallwch fwyta afalau mewn symiau anghyfyngedig.