Yn fwyaf aml, mae'n well gan ferched golli pwysau cyflym, am na all amser hir gyfyngu eu hunain mewn bwyd all, a'r gallu i golli ychydig bunnoedd mewn cyfnod byr o amser - yn swnio'n ddigon temtasus.
Cyfrinachau o golli pwysau cyflym
- Prif gyflwr unrhyw golled pwysau yw maeth priodol. Dylai pob dydd ddechrau gyda brecwast ysgafn, felly byddwch chi'n cael yr egni sydd ei angen arnoch ar gyfer y diwrnod cyfan, a bydd y calorïau a fwyta yn cael eu bwyta'n raddol trwy gydol y dydd. Yn y diet dyddiol ar gyfer colli pwysau cyflym, dylai fod llawer o brotein, braster bach a charbohydradau. Ceisiwch fwyta bwydydd sy'n cynnwys asidau brasterog omega-3, asid ffolig, fitaminau a mwynau. Mae cynhyrchion ar gyfer colli pwysau cyflym yn cynnwys: ffrwythau, llysiau, cynhyrchion llaeth-sur, pysgod, mêl, glaswellt, ac ati.
- Mae'n bwysig iawn arsylwi ar y cydbwysedd dwr cywir. Dylai'r swm o ddŵr sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff yn ystod ei gollwng fod o leiaf 2 litr. Bydd llawer yn meddwl nad yw hyn yn afrealistig, er mai dim ond 8 sbectol ydyw. Os nad oes digon o ddŵr yn y corff, mae'r prosesau metabolig yn cael eu harafu, ac mae'r corff yn ei gronni wrth gefn. Hynny yw, mae'n bosib y byddwch wedi chwyddo a gormod o bunnoedd. Mae angen dŵr ar gyfer glanhau'r corff, cynnal tôn cyhyrau, cynnal y croen mewn cyflwr da.
- Mae'n bwysig iawn am golli pwysau - gweithrediad priodol yr afu, gan ei fod ynddo y cynhyrchir ensymau sy'n rhannu braster. Felly, os ydych am gael gwared ar bunnoedd ychwanegol, gwiriwch â'ch meddyg sut mae'ch afu yn gweithio.
- Lleihau'r straen yn eich bywyd i leiafswm. Mewn sefyllfaoedd straen, caiff sylweddau eu rhyddhau yn y corff sy'n effeithio'n andwyol ar metaboledd. Mae slimming yn bwysig iawn ar gyfer cysgu iach, felly cysgu o leiaf 8 awr. Gyda llaw mewn breuddwyd, mae'r organeb hefyd yn llosgi calorïau.
- Cerddwch yn yr awyr agored. Mae ocsigen yn bwysig iawn i'r corff, gan ei fod yn hyrwyddo llosgi braster isgwrn. Bydd teithiau cerdded gyda'r nos neu brynhawn nid yn unig yn gwella'ch hwyliau, ond hefyd yn cryfhau imiwnedd.
Ffyrdd o dyfu yn gyflym denau
Mae yna nifer fawr o opsiynau sy'n amrywio nid yn unig o ran hyd a chanlyniadau, ond hefyd mewn cynhyrchion a ganiateir a gwaharddir. Enghraifft o ddeiet cyflym am 1 wythnos:
- Y diwrnod cyntaf. Y diwrnod cyfan mae'n rhaid i yfed dim ond dŵr pwrpasol.
- Yr ail ddiwrnod. Mae'r fwydlen hefyd yn fach iawn - 1 afal ac 1 litr o kefir.
- Y trydydd dydd. Ac eto, dim ond dwr y gallwch chi ei wneud.
- Diwrnod pedwar. Mae bwydlen y dydd hwn yn fwy helaeth: salad o moron, bresych a glaswellt, y gellir eu llenwi â olew llysiau. Gall yfed heblaw dŵr fod yn de gwyrdd, ond heb siwgr.
- Diwrnod pump. Y dydd i gyd, yfed llaeth braster isel.
- Y chweched diwrnod. Dechreuwch y bore gyda'r te ac 1 wy, yn nes at y cinio, gallwch fforddio cawl llysiau, wedi'i wneud o unrhyw lysiau. Yn y prynhawn, gallwch chi 100 gram o gig a phys. Yn y nos, bwyta afalau yn unig.
- Y seithfed dydd. Caniateir 100 g o gaws bwthyn, kefir braster isel neu laeth.
Bydd canlyniad y golled pwysau hwn os gwelwch yn dda, fel y gallwch chi golli hyd at 10 kg.
Niwed i golli pwysau cyflym
Wrth gwrs, mewn cyfnod byr i golli llawer cilogram yn amhosibl heb ganlyniadau.
- Gall dietau cyflym amharu ar fetabolaeth ac effeithio'n andwyol ar waith y coluddion.
- Gall eich cyflwr seicolegol waethygu'n sylweddol. Bydd irritability a blinder yn bodoli'n gyson mewn bywyd.
- Mewn achos o golli pwysau mewn argyfwng, ni all y croen dynnu'n gyflym ac felly, mae'n debyg y bydd yn hongian. Yn ogystal, mae cyfle gwych i gael marciau ymestynnol ar y cluniau a'r abdomen.
- Mae yna gyfle gwych y bydd y pwysau gormodol yn dychwelyd ar ôl ychydig, a mwy na hynny.