Mae poblogrwydd y deiet kefir wedi'i bennu'n glir gan yr eiddo buddiol cyffredinol sy'n hysbys o kefir. Yn gyntaf, yn ystod y ddeiet ar eich bod chi'n glanhau corff tocsinau yn llwyr. Yn ail, mae bacteria ffwngaidd a gynhwysir mewn kefir, yn cyflymu'r metaboledd, felly ni fydd amser braster yn cael ei roi ar eich stumog ac ar yr ochr. Fel rhan o kefir, dogn enfawr o galsiwm, ac, fel y gwyddys, heb galsiwm, mae'r broses o golli pwysau yn wan iawn. Mae braster llaeth o kefir yn cael ei amsugno gan y corff o 100%.
Amrywiadau o ddeietau
Dewisiadau o ran pwysau deietau - o ddietau mono tri diwrnod ar olffidiau hyd at wythnos, gan ychwanegu cynhyrchion ychwanegol amrywiol. Essence one yw prif gynnyrch bwyd kefir, sy'n golygu bod yr holl ddeiet yn straen iawn i'r corff.
Yr amrywiad cyntaf o ddeiet kefir yw diet cyflym ar kefir. Mae'r deiet yn para 3 diwrnod yn ystod y byddwch yn colli tua 4kg. Bob dydd gallwch chi drin 1.5 litr o fraster canolig, dŵr yfed. Ni fyddwch chi'n bwyta unrhyw beth arall. Dylid rhannu un a hanner litr yn 6 pryd. Ac ar ôl deiet, bydd angen ychydig o ddiwrnodau arnoch i yfed gwydraid o kefir y dydd. Mae hyn yn angenrheidiol i adael y diet, oherwydd os ydych wedi bwyta am 3 diwrnod yn olynol, mae'r corff wedi llwyddo i ddefnyddio dull newydd o fwyta yn unig, ac rydych chi'n cymryd ac yn ei amddifadu o'i reoleidd-dra.
Mae'r ail amrywiad o ddeiet yn ddeiet ar kefir a ffibr. Mae'r deiet hon yn para am 5 diwrnod. Mae 1.5 litr o kefir y dydd yn aros yr un fath, ond mae diwrnod hefyd yn ychwanegu hanner cilo o ffrwythau a llysiau i'ch diet. Mae angen bwyta pob pryd ar gyfer rhai ffrwythau / llysiau penodol, ond nid yw'r diet yn tybio y ffrwythau melysaf - bananas a grawnwin, yn ogystal â llysiau â starts - tatws, beets.
Deiet Wythnosol
Mae'r drydedd amrywiad o ddeiet kefir yn deiet wythnosol gydag ychwanegu tatws, cyw iâr, cig, pysgod a ffrwythau. Edrych yn demtasiwn? Dyma'r deiet kefir mwyaf poblogaidd, ond mae ei goleuni yn eithriadol.
Mewn 1 diwrnod, dylech gael 5 pryd o fwyd gyda gwyliau cyfartal. Bwyta ym mhob derbynfa am 1 wedi'i goginio mewn tatws unffurf neu datws pobi ac yfed 300 ml o kefir.
Yn y 2 ddiwrnod mae gennych 5 o brydau bwyd gyda'r un cyfnodau. 4 pryd o fwyd - dim ond cofiwch, yng nghanol y dydd y gallwch fwyta 100 g o gyw iâr wedi'i ferwi a 300 ml o keffir.
Ar ddiwrnod 3 mae popeth yr un peth â ddoe, ond yn lle cyw iâr, rydym yn bwyta 100 g o gig braster wedi'i ferwi.
O fewn 4 diwrnod yng nghanol y dydd rydych chi'n bwyta 100 g o bysgod wedi'i ferwi neu 100 g o gaws bwthyn braster isel.
Ar ddiwrnod 5 yn ystod pob pryd rydych chi'n bwyta un ffrwythau heb ei ladd.
Y chweched dydd yw kefir yn unig (1.5 litr).
Ar y seithfed diwrnod byddwch chi'n trefnu diwrnod i ffwrdd , peidiwch â bwyta dim, dim ond yfed heb ddŵr soda - 1.5 litr.
Rheolau a rhagofalon
Mae diet Kefir yn un o'r rhai mwyaf llym, ac ar gyfer y cyfrif hwn, a dietiau effeithiol. Dim ond pobl iach sy'n gallu ei oroesi, heb glefydau cronig. Ar ddibyniaeth kefir, ni allwch chi eistedd mewn unrhyw achos â phobl ag afiechydon gastroberfeddol.
Yn ystod y deiet, ni ellir ychwanegu at siwgr keffir , a dylai cynhyrchion ychwanegol gael eu coginio a'u bwyta heb halen.
Ar ôl diwedd unrhyw ddiet kefir, y 3-4 diwrnod nesaf ni allwch fwyta marinated, nac yn ysmygu, nac yn ffrio. Mae hyn yn awgrymu, os ydych chi'n mynd i orffen deiet kefir yn union ar 31 Rhagfyr, ac yna dewch yn llawn, ni fyddwch yn dychwelyd eich pwysau gyda chyflymder mellt, ond byddwch chi'n ennill mwy nag yr oedd cyn y diet.
Deiet Stribed
Mae yna amrywiad arall o'r diet kefir, sy'n ymddangos yn hynod o falch i bawb. Mae hon yn ddeiet stribed ar kefir. Un diwrnod rydych chi'n ei fwyta yn unig, ac yn y nesaf rydych chi'n bwyta popeth, fel arfer. Yn wir, yn y modd hwn, mae'r corff yn cael ei ddefnyddio'n gyflym i'r diwrnod "arferol" gyda phwysau a phwysau braster yn bennaf, sy'n golygu na fydd y diwrnod "kefir" nesaf yn helpu. Bydd yn fwy cywir cyfuno 1 diwrnod acfydd 1 diwrnod o faeth cytbwys deietegol.