Deiet Kefir - yr opsiynau mwyaf effeithiol

Mae nifer helaeth o ferched yn chwilio am ddull addas o golli pwysau yn gyson, er mwyn cael canlyniad da am gyfnod byr. Oherwydd cydymffurfiaeth â'r gofynion a hawlir, mae deiet yn seiliedig ar kefir yn boblogaidd.

Deiet Kefir ar gyfer colli pwysau

I wirio nodweddion defnyddiol y cynnyrch llaeth wedi'i eplesu, mae angen astudio ei gyfansoddiad. Nid yw cynnwys calorig yn uchel, sy'n bwysig ar gyfer colli pwysau. Mae diet ar kefir yn cael ei nodweddu gan effaith ysgafn ar y corff, gan eich galluogi i golli'r punnoedd ychwanegol hynny yn raddol. Yn ogystal, gallwch gael gwared ar deimladau trwchus, rhwymedd a phroblemau eraill gyda'r system dreulio. Mae gan Kefir nifer o eiddo pwysig ar gyfer colli pwysau.

  1. Yn pwrpasu'r corff o sylweddau niweidiol sy'n effeithio'n andwyol ar weithgarwch y system dreulio.
  2. Mae'n gwella motility corfeddol, sy'n hyrwyddo treuliad gwell o fwydydd eraill, ac ni chaiff ei adneuo fel braster.
  3. Mae'n helpu i ymdopi yn gyflym â theimlad y newyn, a dylid cofio nad yw kefir yn calorïau.
  4. Mae'n gwella'r broses o gynhyrchu hormonau sy'n gyfrifol am brosesu brasterau.
  5. Diolch i weithred diuretig hawdd, mae'n bosibl cael gwared â hylif cronedig o'r corff, sy'n tynnu chwyddo.

Bwydlen Kefir diet

Mae yna lawer o ddulliau gwahanol, lle mae'r llaeth wedi'i fermentu a gyflwynir yw'r prif un. Gallwch gyfuno kefir â llysiau, ffrwythau, grawnfwydydd a bwyd arall. Mae yna amrywiad o faeth digonol, wedi'i gyfrifo am 10 diwrnod. Argymhellir cadw ato o bryd i'w gilydd ac yn enwedig ar ôl y gwyliau, er mwyn sefydlogi'r system dreulio. Mae diet ar kefir yn gytbwys, felly os dymunwch, gallwch ei arsylwi am fwy na 10 diwrnod.

Deietau Kefir ar gyfer tyfu'n gyflym

Mae'r amrywiaeth o dechnegau sy'n eich galluogi i ymdopi â gormod o bwysau ac yn seiliedig ar y defnydd o gynnyrch llaeth sur yn anhygoel, a bydd pawb yn gallu dewis yr opsiwn delfrydol, oherwydd mae un yn hoffi afalau, ac eraill - uwd gwenith yr hydd. Gall diet Kefir, y mae ei fersiynau yn cael eu cymeradwyo gan faethegwyr, yn para am gyfnod gwahanol, gan fod popeth yn dibynnu ar y defnydd o gynhyrchion ychwanegol.

Mae'n bwysig i'r diet ddewis y kefir iawn. Ni argymhellir opsiynau braster isel, a dyma'r gorau i ddefnyddio diod â chynnwys braster o 1-2%, gan ei fod yn cynnwys fitaminau sy'n defnyddio hyder mewn braster. Dylai yfed fod yn naturiol heb ychwanegion. Pwynt pwysig arall yw ffresni kefir, ac orau oll, os nad yw cyfnod ei ddilysrwydd yn fwy na thri diwrnod.

Deiet yr hydd yr hydd gyda kefir am golli pwysau

Mae'r cyfuniad o ddiod a grawnfwydydd llawr yn llwyddiannus, gan nad yw person yn diflasu, o gofio bod y uwd yn cael ei fwyta, ond ar yr un pryd yn cael gwared ar ormod o bwysau. Gallwch gadw ato am dri neu saith diwrnod, ond nid mwy, oherwydd nad yw'r fwydlen yn gytbwys. Mae diet Kefir gyda gwenith yr hydd yn seiliedig ar yfed 1.5 litr o ddiod ac uwd, ac nid yw'r swm yn gyfyngedig. Mae'n well stêc y grawnfwyd am y noson na'i goginio. Mae unrhyw ychwanegion ar ffurf halen, siwgr a bwydydd eraill yn cael eu gwahardd. Gellir bwyta cynhyrchion ar wahân, ond gellir eu cyfuno. Mae'n bwysig yfed o leiaf 2 litr o ddŵr.

Deiet ar iogwrt ac afalau

Mae'r opsiwn nesaf yn addas i gariadon ffrwythau. Mae afalau yn cael eu hystyried yn gynnyrch delfrydol i golli pwysau oherwydd eu bod yn cynnwys llawer o ffibr sy'n glanhau'r coluddion, a llawer o sylweddau defnyddiol eraill. Maent yn helpu i sefydlogi'r llwybr treulio, yn gwella peristalsis coluddyn ac yn tynnu dŵr dros ben oddi wrth y corff. Gall diet Kefir-apple bara tair neu saith diwrnod, ac mae'n seiliedig ar gadw nifer o reolau.

  1. Wrth arsylwi ar yr opsiwn tri diwrnod, mae'r ddewislen ddyddiol yn cynnwys chwe sbectol o kefir ac 1 kg o afalau gwyrdd.
  2. Dylai fod ar yr un pryd bob amser, er mwyn peidio â dioddef gan newyn. Yn gyntaf, mae angen ichi fwyta afal a dim ond ar ôl hanner awr i yfed kefir.
  3. Peidiwch ag anghofio am yr angen i ddefnyddio dŵr cyffredin, na ddylai'r swm hwnnw fod yn llai na 1.5 litr.
  4. Mae diet y deiet kefir wythnosol yr un fath, ond gallwch ychwanegu cyfran fach o lysiau a ffrwythau heb eu siwgr.

Deiet ar fyrdod ac iogwrt

Mae cyfansoddiad y cynhyrchion a ganiateir yn cynnwys bacteria defnyddiol a sylweddau biolegol weithgar. Nid ydynt yn gorlwytho'r llwybr treulio, gan wella ei weithgaredd. Wedi'i gynnwys yng nghyfansoddiad potasiwm, mae'n achosi effaith diuretig ysgafn. Mae'n bwysig dewis caws bwthyn braster isel, ond nid yw'r fersiwn di-fraster yn addas. Gall diet caws bwthyn a kefir barhau tri a saith niwrnod. Mae'r bwydlen ddyddiol yn cynnwys 400 g o gaws bwthyn ac 1 l o kefir. Dylai'r cyfanswm gael ei rannu'n chwe dderbynfa. Ar gyfer blas, gallwch ddefnyddio gwyrdd a sinamon yn unig. Mae diet Kefir am wythnos yn caniatáu cynnwys 1 kg o lysiau a ffrwythau heb eu lladd yn y fwydlen.

Deiet - bananas a iogwrt

Mae'r dull cyflwyno o golli pwysau yn cael ei werthfawrogi'n arbennig gan gariadon melys. Mae banana yn cynnwys tri math o siwgr naturiol ac fe'i hystyrir yn ffynhonnell egni wych, sy'n angenrheidiol wrth fwyta. Defnyddir Kefir gyda banana ar gyfer colli pwysau mewn dau dechneg, felly mae un yn stiff, ac mae'r llall yn ysglyfaethus. Maent yn wahanol yn y cyfnod, y cynhyrchion a ganiateir a'r canlyniad.

  1. Tough . Gallwch gadw at y diet am 3-4 diwrnod. Mae'r diet dyddiol yn cynnwys dim ond tri bananas a 3 llwy fwrdd. kefir. Rhannwch y swm yn rhannau cyfartal er mwyn eu bwyta yn ystod y dydd. Mae cynhyrchion yn cael eu bwyta ar wahân neu wneud coctel ohonynt, gan gymysgu mewn cymysgydd. Gallwch hefyd yfed dŵr a thei heb siwgr.
  2. Gentle . Mae'r deiet kefir hwn yn caniatáu i ddefnyddio 1.5 kg o bananas ac unrhyw faint o kefir. Gallwch hefyd fwyta 1 llwy fwrdd. Llwy o uwd neu ddarn bach o gig wedi'i ferwi braster isel. Am amser hir i gadw at ddiet o'r fath ni all, oherwydd bod y bwyd yn anghytbwys.

Deiet ar bran a kefir

Mae maethwyr yn cytuno bod y cyfuniad o ddiod a bran llaeth sur yn ddelfrydol ar gyfer colli pwysau. Mae ffibr pur yn amsugno sylweddau niweidiol ac yn eu cymryd y tu allan, ac mae hefyd yn bodloni'r newyn. Dylai bran ceirch gyda kefir am golli pwysau fod o fewn 1-2 wythnos, a fydd yn cael gwared â 2-4 kg. Yn y bore, mae angen i stumog wag yfed 2 llwy fwrdd. dŵr cynnes, ac ar ôl hanner awr i fwyta 1 llwy fwrdd. llwy o bran wedi'i stemio, a'i olchi gyda kefir. Rhaid i 1 llwy de o bran a kefir gael eu bwyta bob tair awr. Gall y diet gynnwys llysiau, ffrwythau a chig bras. Mae cynnwys calorig y fwydlen yn 1500 kcal.

Diwrnod dadlwytho Kefir

I'r gwaith stumog fel "cloc", gallwch wneud dadlwytho yn rheolaidd. Darperir canlyniadau da gan amrywiad yn seiliedig ar kefir. Mae popeth yn syml iawn yn ystod y dydd ar ôl amser penodol, tua 3 awr, mae angen i chi yfed 1 llwy fwrdd. yfed. Defnyddiwch unrhyw atchwanegiadau a gwaharddir cynhyrchion eraill. Gallwch chi a hyd yn oed yfed yfed dŵr cyffredin. Er mwyn ei gwneud hi'n haws cario diwrnod dadlwytho coffi ar gyfer colli pwysau, argymhellir paratoi ar ei gyfer ymlaen llaw, gan wrthod bwyta braster a bwyd uchel mewn calorïau.

Deiet Kefir - gwrthgymeriadau

Ni all pob person fforddio colli pwysau, gan ddefnyddio'r dulliau uchod o golli pwysau, oherwydd gallant wneud llawer o niwed. Ni allwch ddilyn diet o'r fath ar gyfer menywod sy'n aros am blentyn neu'n bwydo ar y fron. Mae diet Kefir, y mae ei niwed wedi'i astudio'n wyddonol, yn cael ei wahardd mewn tiwmorau, arennau a methiant y galon, wlserau a gastritis acíwt. Nid yw'n cael ei argymell i gadw at y deietau a gyflwynir gyda llid y bledladd a'r pancreas, a gyda mwy o asidedd y stumog.