Gan fod meddygon yn adnabod yn yr amodau cartref yn unig anhwylder tymor byr ar y dŵr, ni fyddwn yn ystyried niwed a buddion cyflymu sych. Os bydd y meddyg yn eich penodi, bydd yn ei gynnal o dan ei reolaeth ei hun a bydd yn dweud am y manteision. Byddwn yn ystyried budd a niwed y cyflymiad gwlyb dyddiol - yr unig fath o gyflym a all gael ei berfformio heb oruchwyliaeth feddygol.
Anhwylder yn gywir
Ar gyfer cyflymu i arwain at fudd-daliadau, mae'n rhaid i chi arsylwi'n fanwl ar yr amodau canlynol:
- Cyflymu'n systematig 1 diwrnod yr wythnos (er enghraifft, Sul).
- Cyn newyn am 3 diwrnod i roi'r gorau i bob cynnyrch cig, pysgod.
- Dwy ddiwrnod cyn anhwylder, dileu ffa, cnau ac olew.
- Mae'r diwrnod cyn ympryd yn cael bwyta grawnfwydydd, ffrwythau a llysiau yn unig .
- Ar ddiwrnod ymprydio, mae angen i chi yfed 2-3 litr o ddŵr glân, di-garbonedig, ar ôl pob gwydr yn rhoi ychydig o halen dan y tafod.
- Mae angen i chi fynd allan o newyn wrth i chi fynd i mewn iddo, ond yn y drefn wrth gefn - yn gyntaf, byddwch chi'n ychwanegu ffrwythau a grawnfwyd, yna olewau a chnau, a dim ond ar y trydydd dydd - popeth ac eithrio cig.
Bydd cyflawni'r holl reolau hyn yn eich galluogi i sicrhau'r manteision iechyd mwyaf posibl trwy gyflymu.
Cyflymu undydd: budd a niwed
Gan ddewis cyflym un diwrnod gwlyb, byddwch yn penderfynu a fydd yn dod â chi ganlyniad cadarnhaol neu negyddol. Wedi'r cyfan, os na fyddwch yn dilyn rheolau llym ei ddal, gall gael mwy o effaith negyddol. Ond gall y cyflymu cywir arwain at effeithiau cadarnhaol o'r fath:
- gwella metaboledd;
- glanhau'r stumog a'r coluddion;
- tynnu tocsin o'r corff yn ôl;
- colli pwysau hawdd.
Ar yr un pryd, ni fydd cyflymu curadol yn elwa, ond niweidio, os gwrthodwch fynedfa esmwyth am dri diwrnod, neu byddwch yn mynd allan yn sydyn. Y ffaith yw bod y corff dynol yn tueddu i amserlen drefnus, ac unrhyw newidiadau sydyn yn cael eu hystyried fel straen. Os byddwch yn amddifadu'ch bwyd yn ddifrifol, bydd y corff yn ofni'r larwm, byddwch yn teimlo'n wael, a bydd y metaboledd yn lleihau cymaint y bydd y niwed wedi hynny yn fwy na da. Wedi'r cyfan, yn lle effaith iachach, byddwch yn cyflawni aflonyddwch metabolig yn unig, a bydd yn rhaid ei ddychwelyd i'r arfer am gyfnod eithaf hir.
Cyn defnyddio cyflym, edrychwch â'ch meddyg os oes gennych unrhyw wrthdrawiadau. Mae yna ffyrdd mwy calon o lanhau, ac ni ddylid anghofio hyn.