Yn anffodus, nid oes consensws ymhlith dietegwyr ynghylch prydau bwyd gyda'r nos: mae pob un ohonynt yn amddiffyn ei farn, heb gynnwys yr angen i wrando ar gydweithwyr.
Yn hyn o beth, wrth gwrs, mae yna welliannau: yn y pen draw, mae pawb drosti ei hun yn penderfynu beth a phryd y mae. Ond byddwn yn dal i geisio canfod sut i gyfuno'r syniadau: "cinio defnyddiol" a "maeth priodol".
Ydi hi'n werth rhoi cinio i'r gelyn?
Mae dweud enwog yn ein gosod ar y ffaith nad oes gwerth yn y nos gyda'r nos - mae'n ddrwg, mae'n niweidiol. Fodd bynnag, yn fwy a mwy, mynegir y farn nad oes angen "arteithio" eich hun gyda newyn, yn dilyn yr argymhelliad i beidio â bwyta ar ôl chwech .
Byddwn yn bwyta ar ôl saith
Mae ein bywyd yn amrywiol ac ni ellir ei gyrru i derfynau cul, unrhyw ofynion a chyfyngiadau, dyna pam mae lleisiau arbenigwyr yn honni nad oes unrhyw beth ofnadwy yn y pryd gyda'r nos yn cael ei glywed yn amlach. Nid yw hyn i gyd yn dibynnu cymaint â chi pan fyddwch chi'n ei fwyta, faint o ddeall, pa un a ydych chi'n defnyddio bwyd defnyddiol ar gyfer cinio . Dylid nodi na ddylai prydau bwyd dros-orlwytho'r stumog, ac, felly, nid yw'n ormodol i wybod beth sy'n ddefnyddiol i'w fwyta ar gyfer cinio i golli pwysau.
Beth fyddai hyn yn ei fwyta i golli pwysau?
Ymhlith y cynhyrchion "nos" sy'n gallu cynrychioli cinio defnyddiol, mae'n werth nodi kefir a llaeth arall