Mae gan olew ffrwythau lawer o eiddo defnyddiol sy'n helpu menywod i fod yn iachach, yn fwy deniadol a denau! Yn arbennig, dylech fod â diddordeb yn yr eitem ddiwethaf, oherwydd yr ydym nawr yn awgrymu bod y braster braster yn helpu i golli pwysau.
Disgrifir manteision amlbwrpas olew hadau llin ar gyfer colli pwysau a niwed posibl isod.
Metabolaeth a olew llinys
Mae olew fflys yn ffynhonnell asidau brasterog omega-3 a 6, yn ogystal â fitamin E. Mae hyn - braster llysiau, sy'n helpu i leihau cynnwys colesterol drwg yn y gwaed, yn ogystal â chyflymu'r metaboledd, gan gynnwys metaboledd lipid.
Mae olewau llysiau, yn gyntaf oll, yn ein helpu i gynnal lefel hormonau arferol. Yn aml mae gan ferched, menywod â diet, anhwylderau beiciau, gormod o fethiant yn ystod y PMS, gostyngiad mewn gweithgarwch rhywiol ac iselder. Mae hyn oll yn awgrymu nad oes gan y corff gydrannau ar gyfer synthesis hormonau.
Ond mae'r hormonau hyn hefyd yn effeithio ar ein pwysau - mae synthesis gwael o hormonau rhyw benywaidd yn arwain at arafu mewn metaboledd. Dyna pam mae priodweddau olew llin yn ddefnyddiol ar gyfer colli pwysau, ac ar gyfer normaleiddio metaboledd yn gyffredinol.
Eiddo defnyddiol arall o olew olew gwyn ar gyfer colli pwysau yw'r amddiffyniad rhag effaith y "llwyfandir". Mae "Plateau" yn dod ar adeg pan fydd y corff yn ystod diet yn deall bod yna newyn a bod angen i chi ddefnyddio calorïau'n ofalus er mwyn arbed cymaint o fraster â phosib. Hynny yw, yn eistedd ar ddeiet, nid ydych chi'n colli pwysau, ond i'r gwrthwyneb, yn cynhyrchu.
Creu amgylchedd galluogi ar gyfer colli pwysau o gymorth braster omega - hynny yw, olew llinellau.
Mae problem arall o golli pwysau yn ymestyn. Os oes rhaid i chi golli llawer o bunnoedd ychwanegol, gofalu am eich croen ymlaen llaw - mae olew llinyn yn helpu i gryfhau adfywio croen. Felly, bydd yn lleihau'n raddol, yn union fel cyfaint eich corff. Ac mae hyn yn berthnasol i ferched yn ystod beichiogrwydd - oherwydd pwysau, mae llawer yn cael marciau estyn. Ni fyddai wedi digwydd pe baent ar un adeg, y byddent wedi cymryd capsiwlau olew llinys.
Olew ffrwythau yn ystod diet
Gadewch i ni weld sut mae'r olew llin yn gweithio ar gyfer colli pwysau pan fyddwch ar ddiet:
- Pŵer ac hyfforddiant aerobig - cydymaith anhepgor o golli pwysau. Ar ddeiet, mae eich galluoedd pŵer yn gyfyngedig iawn, a gall synnwyr gormodol i hyfforddi droi i mewn i drawma. Mae olew fflys yn helpu i adfywio meinwe cartilaginous ac yn cyflymu twf ffibrau cyhyrau newydd.
- Collwch bwysau hyd nes "tywyllwch" - os yw amdanoch chi, gan ychwanegu dim ond 20 g o olew â ffen y dydd, byddwch yn colli syndrom y "ceffyl yrru". Mae 20 g o olew llysiau yn helpu i gefnogi gweithgarwch meddyliol, annog a chynnal metaboledd .
Sut i'w gymryd?
Dylai olew fflys gael ei feddw i 1 llwy fwrdd. yn y bore ar stumog wag, ei olchi i lawr gyda dŵr cynnes. Dylai dŵr fod ar dymheredd ystafell, bydd dŵr poeth yn amddifadu'r defnydd llawn o olew.
Ar ôl dechrau, gwnewch yn siŵr eich bod wedi lleihau'r defnydd o frasterau eraill - cnau, hadau, olewau ar gyfer gwisgo salad, cig brasterog, ac ati.
Er gwaethaf manteision olew llin ar gyfer colli pwysau, mae ganddo hefyd wrthgymeriadau:
- colelithiasis;
- pancreatitis;
- hepatitis;
- derbyniad cyfochrog cyffuriau gwrthfeirysol, gwrth-iselder;
- pobl sydd â chwyddiant gwaed gwael - mae olew lysen yn arafu clotio;
- beichiog, yn ystod llaethiad, a hefyd i blant - fel y rhagnodir gan feddyg.