Melon - diddanwch ffrwythau iach a dw r. Yn ogystal, gyda'i help, gallwch chi golli pwysau yn rhwydd. Mae deiet ar melon, gyda chadw llym o'r holl reolau a chyfrannau'n caniatáu i chi golli llai na 10 kg yr wythnos. Nodweddion arbennig y diet melon yw bod y ffrwythau hwn yn dda iawn yn goresgyn y corff, gan golli pwysau fel na fydd pobl yn ofni pangiau'r newyn. Ar ben hynny, mae'r danteithion hyn yn llenwi'r corff gyda hylif, yn ogystal â diuretig ardderchog a llaethog, sy'n cyfrannu at lanhau'r corff yn gyfan gwbl.
Watermelon a diet melon
Mae Melon a watermelon wedi bod yn enwog ers eu heiddo iacháu a glanhau ers tro. Nid yw'n rhyfedd eu bod yn cael eu defnyddio mewn gwahanol ddeietau. Hanfod y diet ar watermelon a melon yw y dylid bwyta'r watermelon ar ôl brecwast, cinio a chinio, a melon yn lle brecwast ychwanegol a byrbryd. Yn ystod y dydd, mae modd cael byrbryd gyda melonau neu watermelon, ond argymhellir peidio â bwyta mwy na cilo o ffrwythau y dydd.
Os gwneir penderfyniad i golli pwysau gyda diet melon, bydd yn sicr yn ddiddorol yr hyn a gynhwysir yn ei fwydlen. Ystyriwch ddau o'r amrywiadau mwyaf cyffredin.
Bwydlen deiet ar melon
Yr opsiwn cyntaf:
- Yn hytrach na brecwast 400 g melon, yn ystod cinio - gwydraid o 1% o keffir.
- Bydd cinio yn cynnwys 400 g o ddiffygion, rhan fach o reis wedi'i goginio, gwydraid o de llysieuol (nid yw siwgr yn cael ei ychwanegu).
- Dylai'r te prynhawn gael ei disodli â the gwyrdd heb siwgr, slice o fara Borodino , gyda menyn.
- Yn ystod y cinio, rhan fach o unrhyw uwd neu datws wedi'u coginio, darn bach o gig braster isel, salad llysiau wedi'i goginio.
Yn ddyddiol mae'n bwysig bwyta 1.5 kg o fwydion melon rhwng 16-00 a 20-00 yn lle cinio.
Yr ail ddewis:
- Bob dydd ar gyfer brecwast - reis gyda saws soi, gwydraid o llusgi lluoseron lluosog lluosog neu garreg garw.
- Ar y diwrnod 1af a 4ydd, mae 200 gram o salad llysiau gydag olew olewydd yn cael eu bwyta. Yfed gwydraid o dafliad afal, ar gyfer cinio - cyfran o gaws bwthyn braster isel.
- 2il a 5ed dydd - rhan fach o salad o lysiau, 150 g o bysgod wedi'i ferwi, gwydraid o de di heb ei siwgr gwyrdd neu llysieuol.
- 3ydd a 6ed dydd - rhan fach o salad o moron neu betys wedi'u berwi, 1 llwy fwrdd. l. hufen sur braster isel, omelet ychydig, 250 ml o de gwyrdd neu llysieuol heb siwgr.
- Y olaf, y 7fed a'r diwrnod olaf - 150 g o gig iâr wedi'i ferwi, salad o lysiau, ynghyd ag ychwanegu olew olewydd .
Ni ellir ailadrodd diet o'r fath yn rhy aml. Dim mwy nag 1 tro mewn 2 fis.
Mae'n bwysig gwybod bod y diet melon yn cyfeirio at mono-diet. Ni ellir ei wario mwy na 7 niwrnod.