Gyda dyfodiad tywydd oer, mae'r corff mewn perygl o gael clefydau viral a heintus, yn ogystal ag oer cyffredin, neu drwyn rhithus. Datrysiad ardderchog i'r broblem hon fydd deiet y gaeaf. Gall diet y gaeaf gael ei ddefnyddio ar gyfer gollwng ac i wella eiddo amddiffynnol y corff. Bydd yn helpu i normaleiddio prosesau metabolig yn y corff, a hefyd yn cryfhau imiwnedd i wrthsefyll afiechydon viral amrywiol sy'n ymosod ar yr organeb heb ei amddiffyn yn y gaeaf. Bydd y diet hwn, yn helpu i golli ychydig bunnoedd ychwanegol, a thrwy hynny addasu'r ffigwr. Gall hyd diet y gaeaf fod o un i bythefnos, ac mae'n golygu lleihau pwysau o 2-5 cilogram, yn y drefn honno.
Maeth yn ystod diet y gaeaf
Dylid cydbwyso bwyd yn bennaf, gellir gwneud y fwydlen yn ôl eich disgresiwn eich hun, yn dibynnu ar y dewisiadau personol. Er mwyn imiwnedd fod yn gryf, mae angen defnyddio proteinau a brasterau, llysiau ac anifeiliaid. Y dos dyddiol o proteinau a argymhellir yw 100 gram, braster - 25-30 gram.
O gynhyrchion, bydd pysgod a chig braster isel, wyau, madarch, ffa, soi, rhwydweithiau gwenith yr hydd, cynhyrchion llaeth sur y lleiafswm o fraster yn eu hwynebu, yn ymwneud â'r protein. Gall ffynhonnell braster fod yn fraster, menyn, olew llysiau (olewydd neu blodyn yr haul), hadau, cnau Ffrengig, ac ati. Gellir cael carbohydradau o fara rhygyn gyda bran, ceirch ceirch, gwenith gwenith. Ffrwythau a ffrwythau sych: mae orennau, afalau, bananas, ciwi, lemwn, bricyll sych, ffigys, prwnau - hefyd yn ffynonellau carbohydradau. Gellir gwneud diodydd o ffrwythau a llysiau ffres, ar ffurf sudd neu fwthod.
Yn ystod diet y gaeaf, ni waharddir bwyta: melysion, cacennau, rholiau, muffins a phob math o frys, cacennau a siocled. O ddiodydd: coffi, sudd tun, diodydd carbonedig ac alcohol.
Mae nifer y prydau bwyd 4-6 gwaith y dydd, ar ôl 19:00 nid oes rhif.
Peidiwch ag anghofio bod canlyniad colli pwysau o ddeiet y gaeaf yn dibynnu ar nodweddion unigol y corff. Dymunwn ddymuniad da i chi!