Mae'n hysbys i'r rhai sydd wedi wynebu problemau gyda'r afu, y bledren y galon a'r pancreas ar ddeiet rhif 5. Mae diet o'r fath yn ofalus, ac fe'i datblygwyd gan y deietegydd Sofietaidd Mikhail Pevzner. Mae'n helpu trwy atal gwaethygu afiechydon ac achosi poen i adfywio. Mae'n bosibl arsylwi ar y deiet dietegol a therapiwtig hon yn annibynnol, ond dim ond os yw'n hysbys bod presenoldeb un o'r clefydau.
Mae deiet rhif pump yn llawn, gan ei fod yn cynnwys brasterau, proteinau a charbohydradau , sy'n eich galluogi i ddirlawn y corff gyda'r sylweddau angenrheidiol. Mae gan lawer o bobl ddiddordeb yn yr hyn y gallwch chi ei fwyta a beth na allwch chi ei wneud gyda rhif diet 5. Mae'r defnydd o fwydydd brasterog, bwydydd wedi'u ffrio, cynhyrchion sy'n cynnwys purinau a cholesterol yn cael eu heithrio. Ond bydd yfed bwydydd sy'n gyfoethog mewn proteinau a charbohydradau yn gwneud diet o'r fath nid yn unig yn iach, ond hefyd yn cyfrannu at golli pwysau.
Deiet rhif 5 gyda gastritis
Mae deiet rhif 5 yn cael ei ragnodi gan arbenigwyr a chlefydau gastrig - gastritis a cholecystitis. Egwyddor maethiad â deiet o'r fath yw bod angen i chi gynnwys bwyd llawn llawn yn eich diet, a fydd yn cael effaith fuddiol ar y corff, gan normaleiddio'r iau, clirio'r llwybr cil a gwella'r secretion bilis.
Bwydlen rhif 5 ar gyfer pob dydd
I unrhyw un sydd â diddordeb yn y fwydlen deiet rhif 5, mae'n bwysig gwybod y bydd angen cadw digon o brotein a charbohydradau mewn bwydydd y gellir eu bwyta. O dan y gwaharddiad o fwyta bwyd â braster anhydrin. Dim ond yn cael eu berwi, eu coginio â stemio, eu pobi, ac mewn achosion prin sydd wedi'u stewi. Mae prydau oer iawn o'r fwydlen yn cael eu heithrio orau.
Beth alla i ei wneud?
- Bwyta o leiaf bum gwaith y dydd ac yn cadw at amser penodol rhwng prydau bwyd.
- Dylai'r prydau cyntaf gael eu coginio ar broth llysiau, bwyta borsch heb gig a pheidiwch â defnyddio rhost ar gyfer cawl.
- O'r cynhyrchion cig a ganiateir i gig dofednod, cig eidion ifanc, cyw iâr, twrci ifanc.
- Caniatawyd y defnydd o gynhyrchion llaeth (heblaw hufen, llaeth brasterog, hufen sur brasterog a chaws bwthyn, caws poeth a saws).
- Gallwch ddefnyddio cynhyrchion wyau, ond eithrio wyau wedi'u ffrio ac wyau wedi'u berwi'n galed.
- Gallwch ddefnyddio amrywiaeth o grawnfwydydd ar gyfer coginio grawnfwydydd.
Beth na chaniateir?
- Yn achos cynhyrchion blawd, mae'n werth rhoi'r gorau i fara ffres iawn, toes melys a ffrio, wedi'i rostio.
- Eithrwch brothiau cig a madarch, okroshka, borsch gwyrdd.
- Peidiwch â bwyta'r cig hwn â braster brasterog, afu, hwyaden, afu, selsig (dim ond llaeth neu ddoethuriaeth sy'n cael ei ganiatáu).
- Ni ellir bwyta cig a physgod tun hefyd wrth arsylwi ar y ddewislen diet 5 am bob dydd.
- O dan y gwaharddiad i fwyta llysiau o'r fath: sbigoglys, seren, radis, winwns, garlleg, madarch, marinadau.
| | |
Dewislen deiet sampl 5
Brecwast Cyntaf:
- caws bwthyn - 100 g;
- llaeth - 50 g;
- gwenith yr hydd - 70 g;
- menyn - 10 g;
- te - 150 g.
Ail frecwast:
- afal fach, tua 100 g.
Cawl llysieuol ar gyfer cinio:
- bresych - 50 g;
- tatws - 50 g;
- moron - 20 g;
- gwyrdd - 5 g;
- olew llysiau - 10 g;
- broth llysiau - 300 g;
- zucchini 40 g.
Byrbryd:
- te gyda bisgedi.
Cinio:
- tatws mashed - 200 g;
- pysgod wedi'i ferwi - 90 g;
- llaeth - 50 g;
- menyn - 10 g;
- dŵr mwynol - 1 af.
Cyn mynd i'r gwely, argymhellir yfed gwydraid o kefir.
Bydd deiet rhif 5 a chydymffurfiaeth â'i fwydlen yn helpu i wella gwaith y corff, gan leddfu problemau gyda'r afu, pancreas a bledren gwn.
Trwy ddefnyddio cynhyrchion sy'n gyfoethogi mewn proteinau a charbohydradau araf, gallwch chi golli pwysau , gwella'ch iechyd, cael gwared â llawer o glefydau.