Mae maeth am anemia wedi'i gyfeirio at ddau ddiben: ar y naill law, mae angen i'r person ddirlawn y claf ag ocsigen, ar y llaw arall - i ddileu'r diffyg haearn cysylltiedig. Gellir cyflawni'r nodau hyn yn syml os ydych chi'n bwyta'n rheolaidd wrth i feddygon argymell. Diet ag anemia diffyg haearn yw'r dull meddygol cryfaf a fydd yn eich galluogi i deimlo'n iawn.
Maeth am anemia mewn oedolion a phlant
Yn gyntaf, dylai triniaeth gydag anemia ddatrys ein problemau gyda diffyg elfennau, a arweiniodd at glefyd o'r fath. Yn gyntaf oll, maent yn cynnwys fitamin B12, asid ffolig a haearn. Mae'n bwysig cofio bod anemia weithiau'n gysylltiedig yn agos â diffyg hemoglobin - mae'n brotein sydd â'i swyddogaeth i gludo ocsigen drwy'r corff. Plishewch eich organeb twnggu, gadewch iddo adfer, gan gadw at ddiet anemia.
Ystyriwch pa fwydydd ar gyfer anemia sydd o reidrwydd yn rhan o'ch diet:
- cig eidion, afu;
- pysgod, bwyd môr, wystrys;
- wyau;
- tofu;
- ffonbys;
- rhesins.
Mae'n bwysig gwneud eich diet yn y fath ffordd y mae'r bwydydd hyn yn gysylltiedig â'ch diet bob dydd. Er enghraifft, wyau - ar gyfer brecwast, brechdan gyda thofu - ar gyfer ail frecwast, corbys ar gyfer cinio, llond llaw o resins ar gyfer byrbryd canol bore a physgod / cig eidion gyda llysiau ar gyfer cinio.
Mae hefyd yn bwysig sicrhau ymhellach y gall y corff dreulio haearn yn iawn - ar gyfer hyn, mae angen fitamin C, sy'n ddigon helaeth mewn llysiau deiliog, lemonau a chiwi. Dim ond pan welir y rheolau hyn, bydd maethiad ag anemia diffyg haearn yn cael effaith therapiwtig ar y corff.
Diet mewn anemia: rhestr o waharddiadau
Ni fydd maeth oherwydd anemia yn eich gadael chi a heb eich rhestr fach o fwydydd y dylid eu datgelu. Mae'r holl sylweddau hyn wedi'u heithrio oherwydd eu bod yn ymyrryd ag amsugno haearn. Mae'r rhestr yn cynnwys:
- tangerinau;
- cnau, bran;
- sbigoglys;
- siocled, aeron;
- te;
- ffa wedi'u coginio.
Y peth mwyaf annymunol y mae anemia yn ei roi yw teimlad cyson o fraster a diflastod. Pan fyddwch chi'n mynd i'r ddeiet arfaethedig, byddwch chi'n synnu sylwi bod llawer o symptomau annymunol wedi dechrau ymadael, ac rydych eto'n llawn cryfder ac egni. Mae'n debyg bod unrhyw un sydd wedi llwyddo i fod mewn gwlad cyn cof yn barod i gael gwared arno. Nawr, gwyddoch sut y gallwch gyflawni gwelliannau sylweddol. Ond i wybod ychydig - mae angen i chi ymarfer hyn yn rheolaidd!