Digwyddodd hynny am lawer o ganrifoedd yn ein bwydydd hallt yn ein diet. Ers yr hen amser, mae pobl i achub ar gyfer cig a llysiau'r gaeaf wedi dysgu eu halltu. Ie, a hi, mae'r gair Rwsiaidd "raznosoly" gwreiddiol, yn mynegi ein cariad at yr halen.
Yn yr amseroedd presennol, nid oes angen i ni saim bwydydd i roi bwyd ein hunain ar gyfer y gaeaf. Mewn unrhyw archfarchnad, hyd yn oed yng nghanol y gaeaf, gallwch ddod o hyd i'r cynnyrch cywir y byddwch yn dod â chi o bob cwr o'r môr. Ond mae'r traddodiadau'n cymryd eu hunain, ac ni allwn ni wrthod ein hunain ni'r pleser o fwyta ciwcymbrau halenog, pysgod, madarch wedi'u marinogi ... Yn enwedig yn aml rydym yn eu bwyta ar gyfer cinio. Ac yna, yn y bore, ni allwn glymu ein hoff jîns, ac mae'r wyneb yn edrych yn wyllt a chwyddedig. Ac mae hyn i gyd oherwydd y ffaith bod defnyddio llawer o sodiwm (11-16 g - y norm dyddiol hwn o oedolyn), rydym yn atal y corff rhag tynnu gormod o hylif a chynhyrchion metaboledd celloedd. Mae hyn yn arwain at gasgliad o hylif o dan y croen, sy'n arwain at ei chwyddo.
Mewn achosion o'r fath, rydym yn argymell eich bod chi'n rhoi cynnig ar ddiet di-halen. Mae adolygiadau cadarnhaol amdano yn gadael pob dietegydd a meddygon. Pan fydd beichiogrwydd hefyd yn rhagnodi diet di-halen, ond yn yr achos hwn, mae diet menyw yn feddyg (gall dileu sŵiwm o gorff menyw beichiog effeithio'n andwyol ar ei hiechyd). Argymhellir diet di-halen i bobl â chlefydau cardiofasgwlaidd ac eithriadol.
Rysáit am ddiet di-halen
Yma mae popeth yn ddigon syml ac os ydynt yn glynu wrth reolau'r deiet (y mae ei gyfnod yn 7 i 14 diwrnod), yna o fewn 7 niwrnod ni allwch chi gael gwared ar edema, ond yn colli hyd at 5 kg o bwysau dros ben.
- fel y gwyddoch eisoes, dylid cuddio halen am yr holl ddeiet yn y gornel sydd ymhellach, oherwydd bydd pob pryd yn cael ei baratoi a'i fwyta heb halen;
- mae bwydydd brasterog, dietau di-halen hefyd yn eithrio; / li>
- Dylai'r nifer o brydau bwyd bob dydd fod o leiaf 4, ond dylai fod cyfrannau bach;
- rydym yn eich cynghori i gael stêm, gan fod angen coginio'r holl brydau ar gyfer cwpl. Ac yn gyffredinol, mae'r bwyd sy'n cael ei goginio ar gyfer cwpl yn llawer mwy defnyddiol, maethlon a blasu na ffrio a berwi;
- mae deiet diet di-halen yn cynnwys cynhyrchion o'r fath fel llysiau, ffrwythau (gan gynnwys ffrwythau sych), aeron, bara rhyg, wyau cwail, cig bras a physgod, cynhyrchion llaeth llaeth a llaeth, grawnfwydydd, cawliau llysiau;
- wedi'u heithrio: pob math o losin a nwyddau wedi'u pobi, cig brasterog (cig oen, porc), picls a marinadau, cynhyrchion mwg, a brothiau cig a physgod;
- yfed cymaint â phosib: mae bron pob un o'r diodydd ac eithrio alcohol a melys iawn yn cael ei ganiatáu;
- fel nad yw'r prydau heb halen yn ymddangos yn rhy ffres i chi, ychwanegwch y perlysiau ffres sych (ffrwythau, persli, seleri, basil, ac ati), garlleg, nionyn, sbeisys sbeislyd.
Mono-ddeiet wedi'i halltu
Os dymunir, gallwch chi hefyd roi cynnig ar fwyd mono di-halen. Ei ystyr yw y byddwch chi'n bwyta dim ond un math o fwyd am 3 ddiwrnod. Roedd y canlyniad - 8 kg yn y minws am 15 diwrnod, wedi dod â llawer o adborth positif i'r diet hwn heb halen. Ond i ferched beichiog o'r fath
- Y 3 diwrnod cyntaf mae angen i chi fwyta ffiled cyw iâr wedi'i stemio.
- Yna, 3 diwrnod rydych chi'n bwyta unrhyw porridges wedi'u berwi ar y dŵr (peidiwch ag anghofio, heb halen).
- Y 3 diwrnod nesaf gallwch fwyta unrhyw bysgod heb fod yn braster.
- Yna, 3 diwrnod rydych chi'n bwyta llysiau yn unig (yn amrwd ac wedi'u berwi heb halen), ac eithrio tatws.
- Ac yn y 3 diwrnod diwethaf mae'n rhaid i chi fwyta unrhyw ffrwythau (hyd at 1.5 kg y dydd).
Mae'n bosibl, ar ôl diwedd y diet di-halen, fod y prydau arferol yn ymddangos i chi hefyd yn saethus. Ac mae hwn yn gyfle da i leihau faint o halen sy'n cael ei fwyta a dweud hwyl fawr i edemas am byth.