Deiet am ddim â protein

Mae llawer o systemau dietegol yn cael eu hadeiladu ar sail dileu diet un o elfennau'r triad o garbohydradau-braster protein. Mae angen diet di-brotein ar gyfer dadlwytho metaboledd protein, yn ogystal ag mewn achosion pan fo rhywun yn poeni am afiechydon yr arennau, er enghraifft glomeruloneffritis neu fethiant yr arennau. Yn yr achos hwn, ni ellir dweud y gall diet o'r fath helpu i leihau pwysau'r corff - yn yr achos hwn, nid oes llosgi braster, ond dim ond tynnu gormod o hylif oddi wrth y corff yn unig. Ni argymhellir pobl sy'n awyddus i chwaraeon, cyfuno ymarferion a diet o'r fath, gan y gall hyn arwain at ddinistrio meinwe'r cyhyrau.

Proteinau: budd a niwed

Mae llawer o athletwyr nad ydynt yn gwybod am y niwed posibl o brotein, yn ei ddefnyddio mewn symiau mawr, sy'n eich galluogi i gael ffigur rhyddhad hardd. Fodd bynnag, ni ddylid ystyried hyn mewn unrhyw achos, gan fod niwed y proteinau yn cael eu dylanwad negyddol ar yr arennau.

Mae protein brin yn y corff yn newid cydbwysedd asid-sylfaen y corff tuag at asidedd, sy'n effeithio'n negyddol ar yr iau, yr arennau a'r system gardiofasgwlaidd. Dyna pam nad yw gweddill cyfnodol o brotein yn ddefnyddiol yn unig, ond hefyd yn angenrheidiol. Dylid nodi nad yw protein â diet cytbwys yn cael effaith niweidiol ar y corff.

Deiet am ddim protein: nodweddion

Mae'r diet di-brotein, er gwaethaf ei enw llym, yn dal i awgrymu cynnwys protein yn y diet, ond dim mwy na 20% o'r holl sylweddau sy'n dod i mewn mewn diwrnod. Os ydych chi'n cyfieithu hyn yn gyfwerth mwy dealladwy, gallwch chi fforddio un darn bach o gaws, neu ychydig o sbectol o ddiodydd llaeth, ac ati. Yn yr achos hwn, nid ydych chi'n wynebu gormod o brotein.

Yn achos afiechyd yr arennau, argymhellir cyfyngu ymhellach llif hylif i 400-500 ml y dydd. Yn ogystal, mae swm yr halen yn cael ei leihau'n sydyn.

Er mwyn cadw at ddiet o'r fath, argymhellir 1-2 wythnos, neu gymaint ag y bydd eich meddyg yn ei ddweud wrthych.

Deiet am ddim â protein: y fwydlen

Mae'r fwydlen yn yr achos hwn wedi'i reoleiddio'n llym, a rhoddir y prif bwyslais ar y cynhyrchion hynny nad ydynt yn cynnwys llawer o brotein. Yn gyntaf oll, mae angen i chi gynnwys yn eich diet:

Mae'n deillio o gynhyrchion o'r fath, argymhellir gwneud eich bwydlen eich hun ar gyfer y dydd. Ni ddylid camddefnyddio melysion, dylid eu caniatáu dim ond unwaith y dydd fel pryd ar wahân - er enghraifft, am fyrbryd neu ginio.

Deiet am ddim â protein: gwaharddiadau

Mae yna hefyd restr o fwydydd sy'n cael eu gwahardd i chi trwy gydol y cwrs. Ni ddylid eu defnyddio hyd yn oed mewn symiau bach:

Gan wrthod yr holl gategorïau hyn o brydau, yn y dyddiau cynnar, ni fyddwch yn gyfarwydd, ond cyn bo hir fe gewch chi gyflymder yn y corff a bydd yn dod o hyd i fanteision ansicr o'r math hwn o fwyd.