Mae bron unrhyw freuddwydion o fenyw sy'n colli pwysau o ddeiet sy'n darparu nid yn unig llinell blym, ond hefyd cysur seicolegol, i golli pwysau yn faich. Mae'n ymddangos bod hyn yn gyraeddadwy. Er mwyn profi diet deimlo'n seicolegol ar eich croen eich hun, mae angen i chi brofi system o golli 6 petalau eich hun. Bydd pob diwrnod o'r diet diet hwn a balchder mewn dygnwch yn gorlifo'ch ymennydd hyfryd. Yn ogystal, byddwn yn rhoi ryseitiau i chi, fel bod adolygiadau am ddeiet y 6 petalau orau.
Rheolau a naws
Awdur y diet yw maethyddydd Sweden Anna Johansson. Symlrwydd dyfeisgar y dull yw, ar ôl dechrau'r diet hwn, rydych am barhau i eistedd arno. Pam - darllenwch isod.
Mae'n para 6 diwrnod, yn cynnwys 6 mono-ddeiet, yn edrych fel 6 blodau. Yn gyntaf, dylai colli pwysau dynnu blodau, sy'n cynnwys 6 petalau, dyma'r prif rysáit ar gyfer diet. Mae pob un o'r petalau yn symbylu 1 deiet mono. Ar ôl un diwrnod (= 1 diet), byddwch yn tynnu oddi ar un petal.
Felly, y cyntaf a mwy o ddeiet yw ei ddiddanwch ddeniadol, oherwydd ar ôl gwisgo un petal, fe fyddwch chi'n cywilydd cyn ei fod yn drueni peidio â pharhau diwrnod arall.
Yr ail naws yw'r egwyddor iawn o fod ar mono-diet. Yn ôl astudiaethau a gynhelir gan faethegwyr, diet mono 25 awr yw'r mwyaf ffafriol ar gyfer colli pwysau. Y llinell waelod yw bod ein corff, yn gyfarwydd â amrywiaeth o faeth, y bydd y pryd cyntaf (gan wybod y bydd rhywbeth mwy) yn ei amsugno "yn ddiymadferth." Yna bydd yr aros am fwydlen amrywiol yn dechrau, ac rydych chi'n "bwydo" eich hun gyda physgod - dyna'r calorïau i gyd a chawsant eu tan-ddefnyddio gan y corff.
Yr ail ddiwrnod rydych chi'n parhau â'r gêm gyda'r corff, dim ond gyda chynnyrch gwahanol. Felly, mae'r corff yn cloddio bwyd "yn y gwag", yn aros am rywbeth arall, ac ar gyfer ei anghenion mae'n defnyddio cronfeydd wrth gefn glycogen a braster.
A pheidiwch â'ch ofni o ddeiet di-haint - ar gyfer deiet o 6 petalau, mae llawer o ryseitiau.
Mae'r egwyddor o ddeiet mono hefyd yn dda oherwydd bod treuliad mor weithredol. Pan fyddwn yn cymysgu gwahanol grwpiau o gynhyrchion, mae eu treuliad yn arafu yn awtomatig, ac yn awr, mae pob ensym yn gweithio gydag un cynnyrch yn unig.
GWNEUD ar ddeiet o 6 petalau
Ar wahân, mae angen pwysleisio effaith fuddiol ail-draeth TRAETH-carbohydradau ar ein diet. Felly, mae'r fwydlen a'r ryseitiau ar gyfer deiet o betalau yn cael eu cyfansoddi yn y fath fodd fel bod carbohydrad ar ôl pob diwrnod protein. Bydd hyn yn lleihau lleddfu cyhyrau, yn ogystal â diflannu swyddogaethau meddyliol, sy'n digwydd pan fo prinder carbohydradau.
O ran brasterau, mae ein cynhyrchion yn cynnwys asidau brasterog aml-annirlawn yn bennaf, nad ydynt yn arwain at ddyddodiad masau braster, ond, i'r gwrthwyneb, yn eu cynorthwyo i ymladd.
Gorchymyn y diet
Mae'n amser da i'ch cyflwyno i'ch diet am y 6 diwrnod nesaf:
- 1 diwrnod - pysgod;
- 2 ddiwrnod - llysiau;
- Diwrnod 3 - cyw iâr;
- 4ydd dydd - grawnfwyd;
- 5 diwrnod - cwch;
- Diwrnod 6 - ffrwythau.
Ac ni ellir cyfnewid y dyddiau mewn unrhyw achos, hyd yn oed rhai protein ar gyfer protein.
Yn ystod y diwrnod cyntaf, byddwch chi eisoes yn colli rhai o'ch cronfeydd braster, gan fod y pysgod yn fwy dietetig na thwrci hyd yn oed. Ni fyddwch chi wir yn teimlo'n newyn naill ai, gan fod pysgod yn gynnyrch protein uchel. Mewn diwrnod gallwch chi fwyta hyd at ½ kg o bysgod. Ac os nad yw'r pysgod yn berwi yn unig, ond hefyd yn codi ryseitiau ar gyfer prydau, bydd deiet 6 petalau yn eich cynghrair o'r diwrnod cyntaf:
- peliau cig o goddod gyda gwyrdd;
- sargan wedi'u pobi;
- eogiaid.
Ar yr ail ddiwrnod rydych chi'n bwyta tua 1.5 kg o lysiau. Gellir eu stewi, eu berwi, neu fwyta'n amrwd.
Y trydydd dydd yw cyw iâr. Rydym yn cynnig:
- bri cyw iâr wedi'i bakio;
- cawl cyw iâr gyda gwyrdd;
- ffiled cyw iâr ar y gril.
Mewn diwrnod grawnfwyd, fe allwch chi eich hun gydag amrywiaeth o kash a ganiateir - reis, blawd ceirch, melin, gwenith yr hydd, corn, haidd perlog, ac ati. Ar ddiwrnod coch, gallwch chi gyfuno caws bwthyn gyda swm bach o iogwrt braster isel a llaeth. Ac yn ystod y diwrnod ffrwythau, byddwch chi, wrth gwrs, yn falch o ymlacio'ch hun gydag amrywiaeth o ffrwythau, heb gyfyngiadau meintiol.
Ryseitiau
Bwyta cig gyda thraws a gwyrdd
Cynhwysion:
- cod - tua 400 g;
- glaswellt (nionod a pherlysiau) - ychydig o frigau;
- Sbeis (dim ond naturiol, heb gadwolion a halen) - i flasu.
Paratoi
Tynnwch tresku o raddfeydd, nair, pen, croen, esgyrn. Cig sgipiwch trwy grinder cig, cymysgwch â llongau gwyrdd a sbeisys wedi'u torri'n fân. Ffurfiwch y peli. Rhowch ar daflen pobi wedi'i linio â phapur croen. Pobwch am tua 20 munud ar 180 °.
Byrgyrs y gwenith yr hydd
Cynhwysion:
- gwenith yr hydd wedi'i goginio - ½ kg;
- gwyrdd a sbeisys i'w blasu.
Paratoi
Coginio gwenith yr hydd wedi'i ferwi ddwywaith trwy grinder cig gyda thyllau bach. Cymysgwch gyda llysiau gwyrdd, sbeisys, torlwyr ffurf. Rhowch dalen pobi gyda phapur croen a'i bobi nes ei goginio.
Cwpl ar Bâr
Cynhwysion:
- gorchudd - tua 300 g;
- greens - 1 criw;
- sbeisys - i flasu.
Paratoi
Mae Ketu wedi'i dorri'n ddarnau bach, yn chwistrellu â sbeisys, yn rholio mewn perlysiau wedi'u torri. Rhowch stondin stêm, y mae'n rhaid ei roi gyntaf mewn padell ffrio gyda dŵr. Yn y dŵr ar gyfer coginio stêm, gallwch roi ychydig o frigau o berlysiau ar gyfer blas. Trowch y pysgod sawl gwaith yn ystod y coginio.