Deiet yfed yw'r rhai mwyaf poblogaidd o'r rhai sy'n caniatáu cyfnod byr o amser i gael gwared â swm sylweddol o bunnoedd ychwanegol. Drwy faethiad o'r fath, gallwch lanhau'ch corff o tocsinau a thocsinau, gan normaleiddio gwaith organau y llwybr treulio. A beth sy'n dal i fod yn bwysig iawn a nodir hyn gan bawb a brofodd y diet hwn - y rhwyddineb mae'n ei ddarparu. Ar ôl deiet o'r fath, rydych chi am hedfan a llwyddo i wneud yr uchafswm o bethau a gynlluniwyd. Bydd hanfodion y deiet yfed a'i fwydlen yn cael eu cyflwyno yn yr erthygl hon.
Deiet bwydydd yfed am 7 diwrnod
Rhaid imi ddweud bod gan y system fwyd hon gyfnod arall, ond mai'r hyd yr wythnos yw'r mwyaf gorau posibl. Mewn cyfnod byrrach, ni fydd yn bosibl colli pwysau yn fawr, a gall cyfyngu hirach o'ch hun mewn bwydydd solet a maethlon arwain at broblemau iechyd, ac mae'n amhosib cynnal 14 diwrnod neu fwy ar rai prydau hylif.
Mae'n anghywir meddwl bod y fwydlen diet ar gyfer yr wythnos yn cynnwys dim ond dwr, sudd, ac ati. Nid yw'n debyg i hynny. Gallwch fwyta cawlod, ffrwythau, grawnfwydydd, yn enwedig grawnfwydydd, yfed diodydd ffrwythau, mochyn bach a llawer mwy. Y prif beth yw bod y bwyd yn cael ei falu neu ei falu mewn cymysgydd, ac mae ei gysondeb yn ei gwneud hi'n bosib ei dynnu trwy tiwb coctel. Ychwanegiad at y deiet hwn yw'r defnydd o 1500 ml o hylif pur bob dydd, gallwch barhau â dŵr mwynol.
Dewislen am 7 diwrnod o ddeiet yfed
Mae bwydlen fras un diwrnod yn edrych fel hyn:
- ar gyfer brecwast, blawd ceirch hylif, wedi'i goginio ar ddŵr neu gyda llaeth ychwanegol;
- mae'r ail frecwast yn cynnwys coctel protein-iogwrt gydag ychwanegu mwydion ffrwythau, er enghraifft, kiwi, oren neu grawnffrwyth;
- am ginio, coginio llysiau, cig neu gawl pysgod ;
- Mae byrbryd canol bore yn golygu defnyddio jeli aeron;
- Mae'r cinio yn cynnwys kefir, lle gallwch chi droi y ceirch wedi'i falu a chnawd eich hoff ffrwythau.
Dylai sut i fynd i mewn a gadael y deiet yfed fod yn raddol, peidio â chynnwys nwyddau pobi arferol, cig caled a bwyd anodd anodd i'w dreulio yn y fwydlen ar unwaith. Parhewch i ddefnyddio fel y prif ddulliau o goginio stêm a choginio, cig a physgod i droi grinder cig a gwneud torri. Ceisiwch gyfyngu'n llwyr y defnydd o fwydydd cyflym, bwydydd cyfleustra a bwydydd eraill, wedi'u stwffio â chemeg. Wel, beth sy'n bwysig iawn yw cynyddu eich gweithgarwch modur. Dyma'r unig ffordd o atgyfnerthu'r canlyniad.