Mae ffordd weddol syml o gael gwared â 3 cilogram mewn dim ond wythnos - diet hylif. Nid yw hi mor "newynog" fel ei chymheiriaid niferus, ac yn caniatáu heb niwed i'r corff i ddileu gormodedd. Mae'r diet hwn wedi profi ei heffeithiolrwydd ers tro: mae glanhau'r llwybr gastroberfeddol yn gyfan gwbl a thynnu tocsinau a tocsinau, ond nid dyma'r prif beth. Yr effaith fwyaf dymunol yw lleihau'r stumog, oherwydd nawr bydd yr afu a'r arennau yn gweithio yn lle hynny! Yn ogystal, mae bwyd hylif yn berffaith yn bodloni'r newyn, a byddwch yn teimlo'n eithaf cyfforddus.
Deiet hylif: y fwydlen
Mae diet ar sail maeth hylifol yn gofyn am fwydlen arbennig, er ei fod yn gwarantu absenoldeb bwyd solet, ond nid yw'n caniatáu i chi deimlo'n newynog. Felly, gadewch i ni edrych ar y fwydlen, sydd yn yr achos hwn wedi'i baentio erbyn yr awr:
- 9:00 - gwydraid o blawd ceirch (o fys llwy fwrdd o blawd ceirch a gwydraid o ddŵr berwedig) + gwydraid o de heb siwgr;
- 10:00 - gwydraid o broth llysiau;
- 11:00 - gwydraid o ddŵr wedi'i ferwi poeth;
- 12:00 - gwydraid o unrhyw sudd wedi'i wanhau â dŵr 3: 1;
- 13:00 - gwydraid o laeth o'r cynnwys braster isaf;
- 14:00 - gwydraid o ddŵr poeth;
- 15:00 - gwydraid o gompomp;
- 16:00 - gwydraid o broth stiff cig eidion;
- 17:00 - gwydraid o ddŵr poeth;
- 18:00 - gwydraid o ddŵr poeth;
- 19:00 - gwydraid o sudd llysiau wedi'i wanhau â dŵr 3: 1, hanner gwydraid o ddŵr cynnes;
- 20:00 - gwydraid o broth llysiau;
- 21:00 - gwydraid o ddŵr poeth;
- 22:00 - gwydraid o kefir (cynnwys braster - ddim mwy na 2.5%).
Mae diet ar yr hylif yn eithaf anodd i berson cyffredin o ran cydymffurfiad â amser, a'r ffordd orau yw cael cloc larwm am bob awr, er mwyn peidio ag anghofio cymryd gwydraid o hylif rheolaidd. Yn ogystal, mae'n bwysig gallu mynd i'r toiled yn gyson, ac mae'n debyg nad yw mewn unrhyw ffordd o fyw.
Deiet hylif ar gyfer colli pwysau: sut i fynd allan?
O ran unrhyw ddeiet, mae angen y ffordd gywir, ac yn yr achos hwn - yn enwedig, oherwydd bod y corff yn derbyn bwyd mewn ffordd anarferol, ac mae hyn yn straen.
Dyna pam y datblygwyd ffordd ddiogel arbennig o'r diet, a fydd yn mynd â chi dri diwrnod arall.
- Y diwrnod cyntaf :
- 9:00 - gwydraid o datws mwn-boron bresych + kefir;
- 12:00 - tomatos wedi'u stiwio gyda kefir;
- 15:00 - gwydraid o moron wedi'i fri wedi'i goginio gyda sudd afal;
- 18:00 - gwydraid o salad o lysiau wedi'u berwi wedi'u gratio (bresych, moron, tatws) + hanner cwpan o kefir;
- 21:00 - gwydraid o blodfresych wedi'i berwi neu bwmpen gydag ychwanegu kefir.
- Yr ail ddiwrnod :
- 9:00 - salad o unrhyw lysiau wedi'u berwi, bresych wedi'i stiwio, ychydig o ffyrnau;
- 12:00 - gwydraid o wd hylif ar y dŵr - manna neu reis + kefir;
- 15:00 - cawl llysiau gyda darn o fara;
- 18:00 - gwydraid o unrhyw pure llysiau gyda llaeth, gwydraid o de heb siwgr;
- 21:00 - gwydraid o moron wedi'u berwi wedi'u gratio.
- Y trydydd dydd :
- 9:00 - gwydraid o wd gyda llaeth sgim (heblaw am y rhai a restrir uchod, gallwch hefyd wenith yr hydd), gwydraid o broth llysiau;
- 12:00 - salad o lysiau (wedi'i ferwi a'i ffres), un darn o fara wedi'i sychu;
- 15:00 - cawl llysiau trwchus gyda chupp a madarch (gallwch gawl madarch);
- 18:00 - unrhyw stwff llysiau;
- 21:00 - salad o lysiau ffres, slice o fara a slice o gaws.
Os ydych yn cadw'n union at y ddewislen a awgrymir o gael y diet yn hylif, bydd eich corff yn gallu addasu'n hawdd i'r ailstrwythuro newydd a bydd yn eich galluogi i osgoi problemau posibl gyda'r coluddion.
Ni argymhellir y diet hwn i bawb: os oes gennych broblem gyda'r arennau neu'r iau, mae'n bwysig ymgynghori â meddyg cyn ei gymhwyso. Os nad oes unrhyw bosibilrwydd o'r fath, dylech ddod o hyd i ddeiet arall nad yw'n llwytho'r organau hyn fel dŵr yfed. Mae'n achosi i'r organau hidlo hyn weithio'n weithredol iawn, sydd yn achos rhai afiechydon yn annymunol.