Sut roedd Polina Grentz yn colli pwysau?

Er gwaethaf ei hoedran, mae Polina Grents wedi dod yn eithaf poblogaidd gyda'r gyfres deledu "Fizruk." I'r ferch yn gwbl gyson â'r rôl, dywedwyd wrthi i ddeialu 10 kg. Gyda chymorth prydau calorïau uchel am gyfnod byr, cafodd Polina Grentz fraster a chafodd gormod o bwysau . Nid yr holl brofion oedd ar gyfer ffigur y ferch, gan erbyn yr ail dymor, roedd yn rhaid iddi ddychwelyd i'r ffurflen eto a chael gwared ar y cilogramau yn gyflym.

Sut roedd Polina Grentz yn colli pwysau?

Roedd llawer yn amau ​​y bydd y ferch yn ymdrechu i ymdopi â'r dasg hon, gan ei bod hi'n anoddach colli pwysau na chael braster. Penderfynodd Polina Grents gyflawni'r nod ac erbyn hyn mae ei ffigur wedi dod yr un fath a chollodd y ferch 15 kg.

Dywedodd yr actores ar unwaith nad yw'n hoffi diet sy'n awgrymu cyfyngiadau cryf mewn bwyta. Rhoddodd Polina ei dewis i golli pwysau defnyddiol, ynghyd â dietegydd a oedd yn gwneud diet a oedd yn dirywio'r corff gyda'r sylweddau angenrheidiol, yn isel iawn mewn calorïau ac nid oedd yn gadael teimlad o newyn.

Adferwyd Pauline Grentz gyda chymorth bwyd niweidiol, ond colli pwysau, gan arsylwi rheolau o'r fath:

  1. Ni ddylai'r pryd olaf fod yn hwyrach na 4 awr cyn amser gwely.
  2. Er mwyn ei fwyta mae'n angenrheidiol ffracsiynol, nid yn llai aml na 5 gwaith y dydd. Diolch i hyn, nid yw newyn yn cael ei theimlo ac nid yw metaboledd yn cael ei arafu.
  3. Gwnaeth Pauline leihau maint y gyfran, ac roedd yn cynnwys: 1 rhan - braster, 1 rhan - broteinau a 4 rhan - carbohydradau.
  4. O'ch bwydlen, mae angen i chi wahardd melys a phroses.
  5. Yn bwysig iawn yn y broses o golli pwysau yw faint o hylif sy'n feddw. Bob dydd mae angen i chi yfed o leiaf 2 litr o ddŵr parhaus a the gwyrdd heb siwgr.
  6. Yn y diet rhaid bod yn fwyd protein yn bresennol.
  7. Yn y fwydlen, roedd Polina o reidrwydd wedi cael llysiau a ffrwythau ffres. Dyma ffrwythau sy'n werth bwyta yn y bore, a llysiau yn yr ail.
  8. Mae'r ferch hefyd wedi gwahardd bwydydd â starts a bwyd â starts, sy'n cynnwys mwy na 5% o fraster.

Er mwyn gwneud y paramedrau siâp yn dod yn ôl i arferol, Ni wnaeth Pauline Grentz anghofio am ymroddiad corfforol, gan mai dim ond cyfuno'r maeth a'r chwaraeon cywir y gallwch chi gyflawni'r canlyniad a ddymunir. Roedd ei dewis am y ferch yn rhoi ei beic, aerobeg, rhedeg, cerdded a nofio.

Mae'r dietegydd Polina yn cynghori wrth ddewis bwyd ac ymarfer corff i ystyried nodweddion oedran a phresenoldeb clefydau cronig.

Gwybodaeth ffug

Heddiw, gallwch ddod o hyd i lawer o erthyglau ar y Rhyngrwyd am y ffaith bod yr actores wedi cael gwared ar ormod o bwysau gyda chymorth aeron goji gwych a chwm cnoi Diet Gum. Mewn gwirionedd, dim ond hysbyseb ydyw, ac nid oes gan Polina unrhyw beth i'w wneud â hyn.