Yn y byd hwn, mae yna lawer o wahanol ddeietau, a maethegwyr dyfeisgar yn parhau i ddod o hyd i rai newydd! Ond mae yna ddietau o'r fath sy'n cael eu profi yn amser, yn effeithiol, yn hawdd i'w perfformio, ond yn bwysicaf oll - peidiwch â niweidio'r corff, a hyd yn oed ei gwneud yn iachach. Un o'r dietau hyn yw kefir.
Egwyddorion colli pwysau ar iogwrt
Deiet am golli pwysau ar kefir - ffordd wych o gael gwared â braster dros ben, glanhau rhag niweidio a gwella'ch llwybr treulio. Mae'n hysbys bod unrhyw fwyd llaeth ar y llawr yn normaleiddio gwaith y coluddion a'r stumog, yn actifadu'r metaboledd . Mae diet Kefir am 7 diwrnod yn ddefnyddiol i'r rhai sy'n dioddef o anhwylderau o'r fath fel atherosglerosis, diabetes, pwysedd gwaed uchel, neffritis, gout, colelithiasis, problemau cylchrediad gwaed, afu, dwythellau bwlch. Mae meddygon yn cymharu'r effaith gyda glanhau trylwyr y coluddyn yn drylwyr.
Datblygwyd diet kefir mwy ysgafn a rhesymol gan ddeietegwyr yn y Sefydliad Maeth ac fe'i cynlluniwyd i leihau pwysau i ddeg cilogram, ond mae hyd y ddeiet yn un ar hugain o ddiwrnodau, ac yn ystod y cyfnod hwn, gallwch chi ddod yn haws i chi, gan gadw at ei postulates, normaleiddio'r system dreulio a glanhau. Yn y system hon nid oes amserlen llym am oriau, ond mae'r egwyddorion wedi'u diffinio'n glir:
- Gwaherddir bwyta prydau a bwydydd sy'n cynnwys siwgr, blawd gwyn, tatws;
- Gellir bwyta braster, ond rhaid i'r gymhareb o frasterau anifeiliaid a llysiau fod yn un i un;
- gall cig, llaeth, pysgod gael eu bwyta, ond dylai eu cynnwys braster fod yn fach iawn;
- dewisir ffrwythau a llysiau yn ôl yr egwyddor o "lleiafswm o starts a siwgr", bananas, gellyg, grawnwin yn cael eu gwahardd;
- ni ddylai cyfanswm yr hylif fod yn fwy na 1.5 litr, y mae litr yn kefir, hanner litr - dŵr pur;
- norm halen y dydd - hyd at 5 gram;
- bwyta mewn darnau bach, dylai fod chwech ohonom ar gyfer y dydd, dylech benderfynu union amser prydau bwyd ac yn cadw at yr amserlen yn llym.
Mae'n amlwg, mae'n llawer mwy doeth ac yn fwy diogel i golli pwysau yn gyflym, mewn cyfnod byr, ond yn fesurol, o leiaf am dair i bedair wythnos. Ond os ydych chi eisoes yn aros am wyliau neu ddathliad, ac mae angen i chi gael gwared ar y pwysau ar frys, mae'n deiet y bydd y dull mwyaf ysgafn. Bydd deiet ar iogwrt am wythnos yn cynyddu'n gyflym, ond ar ôl ei gwblhau bydd yn rhaid ichi wneud ymdrechion sylweddol eto i beidio â dychwelyd i'r màs blaenorol, oherwydd, fel y gwyddoch, unrhyw fwyd mono, er eu bod yn caniatáu i chi golli pwysau, ond hefyd yn arafu'r metaboledd , a fydd yn gorfod gweithio.
Os yw dyddiau kefir pur yn ymddangos yn rhy galed, yna byddwch chi'n fwy deiet keffir-afal. Mae saith diwrnod ar ddeiet o'r fath "eistedd allan" yn anodd, mae cymaint yn ei symleiddio i dri diwrnod. Yn ddyddiol mae angen yfed un hanner a litr o kefir a'i ddefnyddio, mae'n angenrheidiol mewn chwech dderbynfa. Wythnos cyn y bydd angen ichi fwyta un afal.
Mae deiet ar kefir yn caniatáu 7 diwrnod i gael gwared â'r pum cilogram ychwanegol. Ailadroddir hi'n ganiataol bob tri mis. Amodau pwysig: nid yw'r holl fwyd wedi'i halltu ac nid yn felys, mae angen keffir-heb-fraster, a chaiff coffi a thei eu gwahardd.
Deiet saith diwrnod ar kefir: bwydlen
- Ar y diwrnod cyntaf, rydych chi'n yfed 1.5 litr o kefir ac yn bwyta pum tatws wedi'u berwi cyfrwng.
- Ar yr ail ddiwrnod, byddwch chi'n ailadrodd kefir, ond yn ychwanegu ato gant gram o fron cyw iâr wedi'i ferwi.
- Mae diwrnod tri yn cywiro mwy na chant gram o gig eidion braster isel.
- Y pedwerydd yw pysgod a physgod wedi'u berwi.
- Mae diwrnod pump yn ffyrnig yn ogystal ag unrhyw, ar eich dewis, llysiau a ffrwythau. Mae banana a grawnwin yn annymunol.
- Mae'r chweched dydd yn ddim ond dwy litr o kefir.
- Nid yw'r seithfed diwrnod olaf, nawr, yn ddiogel, ond mae dŵr mwynol heb nwy.