Mae'r diet "Lesenka" yn darparu tyfu uwch, oherwydd mewn cyfnod byr o amser gallwch chi gael gwared â sawl cilogram. Mae arwyddocâd penodol yn anodd ei enwi, gan ei fod i gyd yn dibynnu ar y ffigur gwreiddiol ar y raddfa.
Deiet "Lesenka" am 12 diwrnod
Mae enw'r dull hwn o golli pwysau oherwydd y ffaith bod angen mynd trwy sawl cam er mwyn cyflawni'r canlyniad a ddymunir. Dyluniwyd fersiwn glasurol y diet am 5 diwrnod, ond gallwch ei ymestyn hyd at 12 diwrnod. Yn yr achos hwn, mae angen ailadrodd y cwrs pum diwrnod, ac mae angen y ddau ddiwrnod sy'n weddill er mwyn dychwelyd yn raddol i ddeiet arferol.
Mae'r fwydlen fanwl o'r diet "Lesenka":
- Bydd y diwrnod cyntaf yn anodd, oherwydd gallwch chi fwyta dim ond 1 kg o afalau aeddfed. Yn ogystal, dylech yfed 2 litr o ddŵr gyda siarcol wedi'i actifadu. Gelwir y cam hwn yn "glanhau".
- Mae'r ddewislen ail ddiwrnod yn cynnwys cynhyrchion protein, sy'n caniatáu adfer y cwrs arferol o brosesau yn y corff. Gallwch fforddio 0.5 kg o gaws bwthyn braster isel, 1 litr o kefir a 2 litr o ddŵr.
- Ar y diwrnod hwn, paratowch ar eich cyfer chi gymhleth o ffrwythau sych yn y swm o 1.5 litr, a gallwch hyd yn oed ychydig o lwyau o fêl a 2 litr o ddŵr. Mae angen y cam hwn o wyrth y diet "Lesenka" i lenwi'r balans ynni.
- Ar y pedwerydd diwrnod, a elwir hefyd yn "sylfaen adeiladu", gallwch chi fwyta ffiled adar wedi'i berwi a diod 2 litr o ddŵr.
- Ar y diwrnod hwn, gellir gwneud y fwydlen o ffrwythau a llysiau, ond dim ond eithrio bananas a phineaplau. Mae'r pumed cam wedi'i gynllunio i ddechrau prosesau llosgi braster. Peidiwch ag anghofio am y dŵr, nid yw'r swm wedi lleihau.
Fel y dywedwyd eisoes, bod y fwydlen diet "Lesenka" am 12 diwrnod yr un peth, dim ond rhaid i chi ailadrodd y cwrs yn gyntaf. Mae yna nifer o argymhellion hefyd ar gyfer cyflawni'r canlyniad. Yn gyntaf, ni allwch dorri'r gyfundrefn a chaniatáu i chi rai o'r cynhyrchion gwaharddedig eich hun, gan y bydd yn rhaid i chi ddechrau cwrs colli pwysau yn gyntaf. Yn ail, mae angen i chi fwyta darnau bach yn rheolaidd. Yn drydydd, argymhellir cymryd cymhleth fitamin ychwanegol.