Diffinnir rhwymedd os nad yw'r person yn mynd i'r toiled "am gyfnod hir" am dri diwrnod neu fwy. Gall y broblem hon ddigwydd gyda phawb. Ac, fel rheol, mae anhwylderau gyda'r coluddyn yn digwydd ar yr adeg fwyaf hollbwysig. Felly, ni fydd gwybod sut i ddelio â rhwymeddedd niweidio unrhyw un. Yn arbennig, gallwch chi gael eich gwella yn eich cartref eich hun gan ddefnyddio dulliau gwerin diogel.
Sut i ddelio â rhwymedd yn y cartref?
Er mwyn trin rhwymedd mae'n angenrheidiol. Dim ond ar yr olwg gyntaf y mae'r ffenomen yn ymddangos yn eithaf diogel. Mewn gwirionedd, po hiraf na fydd yr eithriad yn digwydd, po fwyaf tebygol y bydd yr organeb yn cael ei wenwyno. Y cyfan oherwydd nad yw'r gwastraff o'r coluddyn yn cael ei ddileu, ac yn y pen draw maent yn dechrau rhyddhau tocsinau - sylweddau sy'n beryglus i iechyd.
Gofalu am sut i ddelio â rhwymedd, mae'n aml yn angenrheidiol i ferched yn ystod diet - mae cyfraniadau dethol yn y rhan fwyaf o achosion yn anghytbwys. Ond wrth gwrs, gwelir gwaharddiad gwael, nid yn unig wrth golli pwysau. Mae hyn yn golygu cymorth i ymdopi ag ef:
- Meddyginiaeth wych yw olew castor. Cymerwch un llwy yn syth ar ôl i'r broblem gael ei ganfod, a bydd eich iechyd yn dychwelyd i'r arfer yn fuan. Ond gan fod olew weithiau'n amharu ar dreulio, nid yw'n cael ei argymell ar gyfer menywod beichiog.
- Gall blasus a hawdd cael gwared â rhwymedd fod gyda moron, bresych, tomatos, melyn, ciwcymbrau. Mae llysiau'n cael eu bwyta ar wahân neu mewn salad. Os yn bosibl, ail-lenwi gydag olew llysiau.
- Mae adnabyddiaeth o wreiddiau dandelion yn hysbys i ddelio â rhwymedd. Nid yw ateb o'r fath yn rhoi canlyniad uniongyrchol, ond os caiff ei gymryd yn rheolaidd, bydd yn sicr yn gwella treuliad.
- Cynhyrchion llaeth hynod effeithiol: keffir, iogwrt, iogwrt.
- Mae cors y môr yn effeithio ar gyflwr y coluddion. Os ydych chi'n ei fwyta o bryd i'w gilydd, gallwch chi anghofio am gyfyngu.
- Ymdopi'n gyflym ag anhygoel cymysgedd o ffrwythau wedi'u sychu, a rhaid iddynt fod o reidrwydd yn prwnau presennol.
Sut i ddelio â rhwymedd cronig gyda chymorth addysg gorfforol?
Mae effaith gorfforol yn helpu nid yn unig mewn achosion cronig:
- Tylino'r stumog clocwedd tua phum munud.
- Prilyagte a gwneud "beic". Mae'r ymarfer hwn yn ysgogi gwaith y coluddion.
- Er mwyn atal rhwymedd, yn y neuadd chwaraeon, rhaid gwneud yr ergyd i gryfhau'r cyhyrau'r abdomen .