Dylid colli pwysau trwy newid diet mewn gofal yn ofalus, gan fod pob diet yn straen difrifol i'r corff. Er mwyn sicrhau bod gan y deiet o leiaf ganlyniadau negyddol ac sy'n fanteisiol i'r corff, mae angen rhoi blaenoriaeth i ddeietau cydgyfunol, a ddatblygwyd gan faethiadwyr profiadol. Mae deiet profiadol o'r fath yn cynnwys diet reis gan Elena Malysheva. Mae cyflwynydd teledu adnabyddus a maethegydd yn cynnig diet hirdymor a fydd o gymorth nid yn unig yn colli pwysau, ond hefyd yn gwella'ch iechyd.
Mae diet Rice o Malysheva yn golygu osgoi cynhyrchion fel halen, melysion , alcohol, tatws, moron, beets a bwydydd â braster llysiau ac anifeiliaid. Sail y deiet yw reis, llysiau a ffrwythau wedi'u ffi neu wedi'u berwi.
Pwynt pwysig o ran diet reis Elena Malysheva yw ei hyd. Fe'i cynlluniwyd am 2-3 mis, gan ei bod yn gyfnod mor amserol i'r corff ad-drefnu i don newydd o faeth, clirio tocsinau a thocsinau. Fel gyda diet eraill, ar hyn o bryd mae angen yfed digon o ddŵr neu de gwyrdd heb ei ladd. Dylai'r hylif fynd i'r corff rhwng prydau bwyd, ac nid yn y broses o fwyta.
Rheolau deiet reis Malyshevoy
- Dylai prydau bwyd gynnwys pum pryd. Mae'r tri dos yn sylfaenol, felly dylent gael cyfaint fwy o fwyd a ddefnyddir. Mae prydau ychwanegol yn cynnwys salad ffrwythau, cnau neu ffrwythau.
- Ni allwch dreulio. Peidiwch â sgipio unrhyw un o'r prydau bwyd, oherwydd gall y corff ddechrau mecanwaith casglu braster.
- Cyfrifwch y calorïau. Mae Malysheva yn argymell peidio â bod yn fwy na 1200 o galorïau. Cynyddwch faint o galorïau a ddefnyddir yn unig os yw'r person yn arwain ffordd fywiog o fyw .
- Dylai brecwast gynnwys rhan fach o reis gydag ychwanegu bricyll, rhesins, lemwn, sinamon, dyddiadau,
afal a the gwyrdd heb ei siwgr. - Gall cinio gynnwys cawl llysiau neu reis, salad llysiau, wedi'i stiwio â llysiau, reis.
- Mae'r cinio yn cynnwys reis wedi'i ferwi a salad llysiau. Gallwch chi roi allan y zucchini, ac ychwanegu llwy o hufen sur i'r salad.
- Ar gyfer diet, mae'n well defnyddio reis heb ei ddiffinio a dywyll. Os nad yw hyn yn wir, mae'n well rhoi blaenoriaeth i grawnfwydydd â grawn hir, tenau.
- Wrth goginio reis, mae angen i chi newid y dŵr sawl gwaith.
Os byddwch yn sylwi bod Elena Malysheva yn ystod y diet reis rydych wedi gwaethygu cyflwr gwallt ac ewinedd, dechreuwch gymryd multivitaminau fferyllfa.