Heddiw, nid oes consensws o hyd a yw'r diet o acne yn helpu. Yn sicr ymhlith eich cydnabyddwyr mae yna bobl nad ydynt yn dilyn y diet, ond mae eu croen yn edrych yn flasus, ac eraill sy'n cyfyngu eu hunain ym mhob peth, yn dioddef problemau croen yn gyson. Fodd bynnag, mae pobl sydd wedi penderfynu rhoi deiet croen ar gyfer acne, fel arfer yn dal i sylwi ar newidiadau cadarnhaol. Yn dilyn hyn, mae'n bosibl dod i gasgliad: os oes gennych broblemau croen sy'n peri problemau i acne, bydd maethiad priodol o acne yn helpu i ymdopi â brechod neu, o leiaf, i beidio â gwaethygu'r sefyllfa.
Maethiad priodol o acne: cymorth cyntaf
Ni fydd cymaint o feddygon yn gallu eich cynghori ar ddeiet i gael gwared ar acne, oherwydd bod eu tasg, yn gyntaf oll, yn eich argymell i chi feddyginiaeth, uniad, cyffur (ac fel arfer nid yw hyn oll ar bris isel). Fodd bynnag, yn aml mae angen dechrau puro mewnol.
Mae bwyta bwyd niweidiol yn arwain at ladd cyffredinol o'r corff, sy'n groes i swyddogaethau'r llwybr treulio a'r coluddion. Oherwydd hyn, nid yw tocsinau yn cael eu tynnu allan, ond maent yn cronni a gwenwyno'r corff o'r tu mewn, sydd, yn gyntaf oll, yn effeithio ar gyflwr y croen.
Wrth grynhoi, rydym yn crynhoi sut y gall maethiad priodol yn erbyn acne helpu. Yn gyntaf oll, mae angen glanhau'r coluddion fel ei fod yn gallu tynnu tocsinau. Rhaid gwneud hyn trwy adfer y llwybr gastroberfeddol gyfan trwy fynd ar ddeiet yn erbyn acne. Yn ogystal, gall helpu'r coluddyn gymryd cyffuriau sy'n adfer y microflora - bifidumbacterin, linex, polysorb a'u cymaliadau. Os bydd gennych chi acne rhag diffyg maeth, byddwch yn sicr yn gweld gwelliannau o'r dyddiau cyntaf.
Sut i Gael Gwared â Acne: Deiet
Mae yna gyfrinach fach sy'n eich galluogi i wneud maethiad ag acne yn fwy effeithiol. Bob bore, cymerwch y rheol i ddechrau gyda gwydraid o ddŵr, lle mae pinsiad o soda yn cael ei ddiddymu. Ar ôl hanner awr, yfed gwydraid o iogwrt. Bydd y mesurau hyn yn caniatáu i'ch coluddyn weithio fel cloc.
Dylai diet o acne fod yn gytûn yn cynnwys y mathau canlynol o gynhyrchion:
- i gael maetholion o leiaf unwaith y dydd, bwyta pysgod, bwyd môr neu gymryd olew pysgod;
- bob dydd, bwyta blawd fflws neu flaen llin cymysg â chynhyrchion llaeth;
- i gael fitamin A, bwyta'r holl lysiau gwyrdd ac oren: sarn, moron, sbigoglys, ciwcymbrau. Ffynonellau hefyd yw crib, bricyll ac afu;
- i gael fitamin o harddwch - E, ychwanegu at y diet unrhyw gnau, yn enwedig cnau Ffrengig a almonau;
- er mwyn i'r chwarennau sebaceous weithio fel arfer, cymerwch sinc, sydd wedi'i chynnwys mewn pysgota, bran, cig eidion, asbaragws, wystrys ac afu;
- i gynhyrchu fitaminau B sy'n rheoli pob proses enzymatig, mae'n werth bwyta hydd yr hydd ac uwd gwenith, caws, bresych, arennau, pob ffa.
Mae rhywbeth arall ar gyfer y coluddyn iach, sy'n arwain at groen iach yn grawnfwyd gorfodol ar gyfer brecwast. Ychwanegu llaeth a ffrwythau, a'i wneud yn flasus!
Diet ar gyfer acne: rhestr o waharddiadau
Wrth gwrs, ni all fod unrhyw gyfyngiadau. Eithrwch o'r diet am yr amser o waethygu
- bara gwyn, pobi, pobi;
- melysion;
- brechdanau;
- creision, cracwyr, cracwyr;
- bwydydd brasterog.
Pan fydd y gwaethygu wedi dod i ben, gellir cyfyngu cynhyrchion o'r fath iddyn nhw eu hunain unwaith yr wythnos, ond mae'n haws dod allan ohono, gan ddisodli jeli melys a ffrwythau, a bwyd cyflym niweidiol - bwyd naturiol.