Pwy a ddywedodd y dylai colli pwysau fod yn anodd, a'r diet - yn cynnwys bwydydd ffres a blasus yn unig? Prif gyflenwad y diet bricyll yw ei bod yn gyfoethog o fitaminau ac elfennau olrhain, ac mae blas y ffrwythau yn bleser sy'n effeithio'n gadarnhaol ar yr hwyliau seicolegol ar gyfer deiet. Yn bwysicaf oll - bydd yr ymagwedd hon nid yn unig yn hwyluso'r broses o newid pwysau, ond hefyd yn eich helpu i lenwi'ch corff gyda'r sylweddau defnyddiol angenrheidiol.
Deiet bricyll ar gyfer colli pwysau: budd-dal
Mae gan Bricyll lawer o nodweddion pwysig sy'n eich galluogi i wneud y diet yn fwy defnyddiol. Mae eu defnydd yn gwella cyflwr y croen yn fawr, oherwydd y cynnwys uchel o fitamin A ynddynt, ac mae hefyd yn cryfhau imiwnedd oherwydd cynnwys uchel asid asgwrig - fitamin C. Mae angen y fitaminau hyn hefyd ar gyfer gweledigaeth dda a chryfder esgyrn.
Er mwyn atal canser, dylai pawb gael eu bwyta gan bricyll, oherwydd gall beta-caroten, sydd wedi'i gynnwys ynddynt, leihau'r risg o ddatblygu clefyd o'r fath sawl gwaith. Mae'r un elfen hon yn gwneud y corff dynol yn fwy gwrthsefyll amodau amgylcheddol anffafriol, yn enwedig fel mwg ty trefol llygredig a thybaco.
Mae'n anhygoel hefyd bod defnydd rheolaidd o fricyll yn caniatáu i normalau'r gwaith y llwybr a'r arennau gastroberfeddol gyfan.
A alla i fwyta bricyll yn ystod diet?
Nid oes ateb digyffelyb i'r cwestiwn a yw'n cael defnyddio bricyll gydag unrhyw un o'r diet. Mae llawer yn dibynnu ar nodweddion unigol eich corff a'r system fwyd a ddewiswyd. Os ydych chi'n bwyta ar system sydd â llawer o garbohydradau, ni ellir cysylltu'r cynnyrch melys hwn, gan ei fod yn cynnwys llawer o siwgrau. Os nad yw eich deiet yn cyfyngu ar garbohydradau, ac mae'r nifer y mae diet dietegol yn ei gymryd yn calorig yn ei ganiatáu, mae'n eithaf posibl defnyddio bricyll yn lle melysion.
Sut i golli pwysau ar fricyll?
Gallwch ddefnyddio sawl opsiwn o ddeiet bricyll. Gall rhyddhau deiet bara 2-5 diwrnod, a gellir defnyddio diet sy'n seiliedig ar faeth priodol gyda'r defnydd o fricyll gyhyd ag y dymunwch - hyd nes y cewch y canlyniad a ddymunir.
Deiet Apricot - Dadlwytho
Gellir defnyddio'r diet byr hwn i dacluso'r ffigwr os ydych chi'n teimlo bod gennych chi lawer o ormodion neu pan fydd angen i chi baratoi mewn amser byr iawn ar gyfer digwyddiad pwysig. Gellir bwyta bricyll ar unrhyw ffurf. Am y diwrnod cyfan mae gennych wydraid o fricyll sych, y dylid eu bwyta ar gyfer brecwast a chinio, ac 1 kg o fricyll (dim mwy!). Gallwch wneud puri bricyll neu salad gyda iogwrt braster isel, esgidiau , compote heb siwgr ac yn gyffredinol popeth y mae eich calon yn ei ddymuno. Y prif beth yw peidio â mynd y tu hwnt i'r terfynau hyn. Os nad ydych chi'n hoffi bricyll sych, gallwch chi fforddio 0.5 kg o fricyll yn lle hynny. Ailadroddwch y diet hwn am 2-5 diwrnod. Gadewch y diet yn ofalus - ychwanegwch frecwast o rawnfwyd, y diwrnod canlynol - cawl am ginio, a dim ond wedyn y gallwch chi newid i fwyd confensiynol. Terfynwch fraster, melys a blawd i gadw'r canlyniad.
Dechreuwch ddeiet ar sail maeth priodol
Gadewch i ni ystyried rhai enghreifftiau o ddeiet dyddiol o fwyd cywir ac wedi'i gynnwys mewn africot cywir.
Opsiwn 1
- Brecwast - uwden ceirch gyda darnau o fricyll, te heb siwgr.
- Cinio - unrhyw gawl, salad gyda bresych ffres, darn o bran bara.
- Byrbryd - 3 pcs. bricyll sychog wedi'u stemio, te gwyrdd heb siwgr.
- Cinio - pysgod gyda garnish llysiau llysiau.
Opsiwn 2
- Brecwast - puri bricyll, te heb siwgr.
- Cinio - cawl llysiau, llawr ysgafn, slice o fara grawn.
- Byrbryd - gwydraid o iogwrt braster isel, 2-3 bricyll.
- Cinio - bri cyw iâr neu eidion gyda bresych.
Gallwch yfed dŵr heb gyfyngiad. Dylai'r swper fod 3-4 awr cyn cysgu, ac yn hytrach na phob melys, yn bwyta bricyll neu fricyll sych. Gyda diet o'r fath, byddwch chi'n teimlo'n wych, ac yn colli pwysau o 0.8-1 kg yr wythnos.